BULLET JOURNALING-mnt

JURNAL BULLET

Bullet journal adalah sejenis buku harian atau buku catatan tingkat lanjut dengan bagian-bagian yang terorganisir untuk merekam tugas atau aktivitas yang diharapkan dengan hidup dan menarik. Ini adalah jenis buku catatan terorganisir yang memungkinkan Anda untuk berkreasi dalam penjurnalan karena Anda dapat menulis Anda untuk melakukan tugas atau pengingat lain dalam bentuk peluru, gambar sketsa, tabel berwarna, peta curah pendapat, atau tugas apa pun.

Apa yang Dapat Digunakan?

Anda dapat menggunakan bullet journal atau BuJo untuk merekam dan memantau jadwal penting Anda, acara, tugas, bagaimana Anda mengatur waktu Anda, melacak kebiasaan gaya hidup Anda, dan tujuan hidup lainnya.

Manfaat Kesehatan Mental Potensial Menggunakan Bullet Journal

Sebagai pengguna yang sering menggunakan bullet journal, memudahkan individu untuk melacak pikiran, tantangan hidup, dan emosi mereka. Membuat Anda menjadi orang yang lebih terorganisir. Ini meningkatkan kejernihan pikiran saat Anda memproses emosi Anda dengan lebih baik saat ditulis. Ini dapat meningkatkan perhatian dan membantu mengelola gangguan mental seperti kecemasan atau depresi.

Manfaat Kesehatan Bullet Journals

Memudahkan untuk mengatur jadwal gaya hidup sehat karena Anda dapat memantau tidur, olahraga, diet, pekerjaan, dan rutinitas medis Anda.

Cara Memulai dan Melacak Bullet Journal Anda

Memiliki pena dan buku catatan berkualitas tinggi; mulailah dengan menuliskan tujuan atau kebiasaan yang ingin Anda fokuskan secara terorganisir. Misalnya, memiliki indeks, judul, dan daftar hal-hal yang harus dilakukan dalam seminggu, bulan, atau tahun. Jadilah kreatif dalam mengatur dan membuat daftar aktivitas yang harus dilakukan; Anda dapat menggunakan bentuk peluru, gambar, bagan, atau bentuk lain yang Anda suka.

Jadikan jurnal sebagai hobi dan tetapkan waktu untuk menulis hal-hal baru setiap hari untuk melacak kebiasaan Anda dengan mudah.

Ieva Kubiliute adalah seorang psikolog dan penasihat seks dan hubungan dan penulis lepas. Dia juga konsultan untuk beberapa merek kesehatan dan kebugaran. Sementara Ieva berspesialisasi dalam meliput topik kesehatan mulai dari kebugaran dan nutrisi, hingga kesejahteraan mental, seks dan hubungan serta kondisi kesehatan, ia telah menulis berbagai topik gaya hidup, termasuk kecantikan dan perjalanan. Sorotan karir sejauh ini meliputi: spa-hopping mewah di Spanyol dan bergabung dengan gym London £ 18k per tahun. Seseorang harus melakukannya! Saat dia tidak mengetik di mejanya—atau mewawancarai para ahli dan studi kasus, Ieva berakhir dengan yoga, film yang bagus, dan perawatan kulit yang bagus (tentu saja terjangkau, hanya sedikit yang dia tidak ketahui tentang kecantikan murah). Hal-hal yang memberinya kegembiraan tanpa akhir: detoksifikasi digital, susu oat latte, dan jalan-jalan di pedesaan (dan terkadang joging).

Terbaru dari Kesehatan