MAKANAN TERBURUK UNTUK SIRKULASI DARAH

MAKANAN TERBURUK UNTUK SIRKULASI DARAH

Mengapa menjaga sirkulasi darah yang sehat begitu penting?

Kita perlu memastikan sirkulasi darah kita tetap sehat untuk kesejahteraan keseluruhan yang lebih baik. Sistem sirkulasi yang berfungsi dengan baik dan sehat memfasilitasi kelancaran aliran darah, oksigen, dan suplai nutrisi dalam tubuh, hal ini meningkatkan fungsi optimal semua organ. Sirkulasi darah yang sehat meningkatkan ketajaman otak, kesehatan jantung dan kulit, mempercepat penyembuhan luka.

Bisakah diet Anda berperan dalam hal ini dan jika ya, bagaimana caranya?

Menurut pendapat saya, jenis diet yang Anda ikuti dapat memiliki efek positif atau negatif pada sirkulasi darah Anda. Mengkonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi bermanfaat seperti vitamin, antioksidan, mineral, dan nitrat dapat mengoptimalkan sirkulasi darah yang tepat. Namun, mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium dapat menyebabkan penumpukan plak atau penyempitan pembuluh darah karena peningkatan kadar kolesterol yang menghambat kelancaran aliran darah.

Makanan terburuk yang dapat berdampak negatif pada sirkulasi darah.

Saya sangat menyarankan Anda membatasi asupan makanan di bawah ini karena dapat memperlambat dan berdampak negatif pada sirkulasi darah Anda;

Makanan dan minuman manis

Makan makanan atau minuman tinggi gula tambahan dapat memicu melemahnya, pengerasan fungsi pembuluh darah yang tidak tepat. Makanan ini meningkatkan risiko peningkatan kadar kolesterol jahat, diabetes, penyakit jantung yang berkontribusi terhadap sirkulasi darah yang tidak tepat.

Garam

Asupan natrium yang tinggi membuat Anda rentan terhadap hipertensi, stroke, serangan jantung dan penyakit kardio lainnya yang menurunkan sirkulasi darah yang efisien.

Lemak trans atau jenuh

Makan makanan tinggi lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang menyebabkan akumulasi dan pengendapan lemak pada pembuluh darah mengganggu kelancaran sirkulasi darah.

Pakar kesehatan jiwa
MS, Universitas Latvia

Saya sangat yakin bahwa setiap pasien membutuhkan pendekatan individual yang unik. Oleh karena itu, saya menggunakan metode psikoterapi yang berbeda dalam pekerjaan saya. Selama studi saya, saya menemukan minat yang mendalam pada orang-orang secara keseluruhan dan kepercayaan pada pikiran dan tubuh yang tidak dapat dipisahkan, dan pentingnya kesehatan emosional dalam kesehatan fisik. Di waktu senggang, saya senang membaca (penggemar thriller) dan mendaki.

Terbaru dari Kesehatan