Enam Alasan Mengapa Anda Harus Melacak Siklus Anda dengan Aplikasi Pelacakan Periode

/

Postingan tamu ditulis oleh: Elise Urbaniak 

Berbicara tentang menstruasi dan melacak menstruasi Anda harus dinormalisasi saat kita memasuki tahun 2022, karena miliaran menstruasi mengalami gejala dan masalah yang sama setiap hari, tetapi tidak cukup dibicarakan dalam arus utama. Dengan mempertimbangkan inovasi, inklusivitas, dan keberlanjutan, Anggrek berbagi enam manfaat untuk melacak siklus Anda dan semua gejala yang menyertainya.

Mengapa Melacak Siklus Menstruasi Anda Penting?

Jika Anda adalah seseorang dengan siklus menstruasi, Anda mungkin pernah mengalami saat-saat ketika Anda khawatir tentang siklus Anda yang tampak tidak teratur, bertanya-tanya kapan Anda berovulasi, merasa emosional tanpa tahu mengapa, memulai menstruasi secara tiba-tiba tanpa persediaan, atau bahkan kesulitan menebak kapan menstruasi pertama. hari terakhir haid Anda adalah saat dokter Anda bertanya. Hal-hal ini dapat membuat frustrasi tetapi, untungnya, melacak siklus Anda secara teratur dapat membantu meringankan banyak ketidakpastian dan dapat mengidentifikasi masalah kesehatan potensial yang mungkin Anda alami.

Memahami pola tubuh Anda

Tahukah Anda bahwa siklus menstruasi Anda bukan hanya hari-hari Anda berdarah? Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, siklus menstruasi rata-rata adalah 28 hari dan dapat mengalami berbagai gejala sepanjang siklus 28 hari penuh. Cara paling sederhana untuk memahami panjang siklus Anda adalah dengan secara teratur melacak gejala sindrom pramenstruasi (PMS) yang Anda alami dan aliran Anda pada hari-hari menstruasi Anda. Dengan aplikasi pelacakan periode seperti Orchyd, Anda dapat memasukkan hari-hari menstruasi Anda dan gejala PMS apa pun yang mungkin Anda alami, dan aplikasi ini dapat memprediksi hari-hari Anda akan mengalami gejala sindrom pramenstruasi (PMS), hari apa Anda akan mengalami menstruasi, hari apa Anda berada di jendela subur Anda, dan kapan hari-hari ovulasi Anda. Melacak tingkat aliran pada aplikasi pelacakan secara teratur juga dapat membantu memprediksi berapa banyak item koleksi periode yang ada, kapan Anda dapat mengharapkan untuk mengalami gejala dan dapat membantu Anda mengidentifikasi kapan aliran Anda tidak normal.

Membantu Anda hamil (atau menghindari kehamilan)

Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, dalam siklus 28 hari yang umum, kebanyakan menstruasi memiliki enam hari selama siklus itu di mana mereka berada di masa subur mereka, sehingga memungkinkan mereka untuk hamil. Aplikasi pelacak menstruasi dan kesuburan berguna untuk mengingatkan seseorang yang ingin hamil saat masa subur dan ovulasi mereka. Karena panjang dan aliran siklus setiap orang berbeda-beda, melacak hari-hari menstruasi Anda dapat membantu Anda melacak hari-hari mana Anda paling subur, membantu keluarga berencana alami atau menghindari kehamilan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility, pasangan melihat tingkat pembuahan yang lebih tinggi ketika mereka berhubungan seks setiap satu hingga dua hari. Akan sangat membantu untuk melacak periode, ovulasi, dan aktivitas seksual Anda secara bersamaan sehingga Anda tahu waktu terbaik untuk melakukan hubungan seksual untuk hamil, atau kapan harus berhati-hati dan memiliki perlindungan ekstra di tangan.

Memungkinkan Anda mengurangi kelonggaran saat Anda mengalami gejala PMS

Mengalami gejala PMS bisa menjadi bagian terburuk dari menstruasi. Berdasarkan Anggrek, beberapa gejala PMS termasuk kembung, nyeri payudara, penambahan berat badan, kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala, jerawat, kelelahan, lekas marah, kecemasan, perubahan suasana hati, depresi, nyeri sendi atau otot, sembelit, perubahan libido, sulit tidur, perubahan nafsu makan, intoleransi alkohol, dan banyak lagi. Meskipun ada lebih dari 100 kemungkinan gejala PMS, Women's Health di Harrington mengatakan bahwa 40% wanita mengalami gejala PMS yang cukup parah hingga mengganggu kehidupan sehari-hari dengan gejala yang paling umum adalah depresi. Melacak suasana hati dan gejala Anda dapat membantu Anda menguraikan apakah Anda mengalami gejala PMS atau jika ada hal lain yang terjadi. Setiap orang dengan periode mengalami gejala PMS yang berbeda, dan melacak gejala PMS Anda dengan bantuan aplikasi dapat membantu Anda memahami mengapa Anda tidak merasakan diri Anda yang terbaik, dan dapat mengingatkan Anda kapan harus memiliki metode pereda nyeri.

Memastikan Anda siap untuk aliran Anda

Memulai menstruasi Anda tanpa persediaan menstruasi bisa membuat stres dan terkadang memalukan, terutama jika Anda terkejut. Menurut Hukum Menstruasi Murphy, 86% orang yang mengalami menstruasi tiba-tiba memulai menstruasi di depan umum tanpa persediaan yang mereka butuhkan. Salah satu bagian terpenting dalam melacak siklus menstruasi Anda adalah mengetahui kapan Anda akan mulai menstruasi, sehingga Anda dapat memiliki metode pengumpulan menstruasi yang Anda sukai dan produk pereda nyeri seperti ibuprofen dan bantalan panas di tangan. Aplikasi pelacakan periode tertentu seperti Orchyd juga dapat membantu Anda melacak tingkat aliran yang diharapkan untuk dialami sehingga Anda memiliki daya serap produk yang tepat, dan mengingatkan Anda kapan saatnya untuk mengubah metode pengumpulan menstruasi untuk menghindari pendarahan dan menghindari Toxic Shock Sindroma.

Hindari Sindrom Syok Toksik

Menurut Mayo Clinic, Toxic Shock Syndrome adalah komplikasi langka namun mengancam jiwa yang terbentuk oleh tampon bakteri vagina dalam waktu terlalu lama. Meskipun mungkin tampak tidak nyaman atau sulit untuk diingat, Mayo Clinic dan sebagian besar profesional kesehatan merekomendasikan untuk mengganti tampon Anda setiap empat hingga delapan jam untuk menghindari Sindrom Syok Toksik. Akan sangat membantu jika Anda menyetel pengingat melalui aplikasi pelacakan menstruasi saat Anda memiliki hari yang sibuk, sehingga aplikasi dapat mengingatkan Anda saat saatnya mengganti tampon untuk membantu menenangkan pikiran. Aplikasi Orchyd inovatif dalam hal pengingat ini karena mereka mengajukan pertanyaan seperti tingkat aliran Anda dan metode pengumpulan periode apa yang Anda gunakan untuk menyetel pengingat untuk waktu penghapusan yang disarankan.

Melacak Menstruasi Anda Dapat Membantu Dokter Memahami Saat Ada Masalah

Menurut Dr Rachel Urrutia dari UNC Medical Center, siklus menstruasi yang tidak teratur bisa menjadi indikator bahwa ada masalah lain yang terjadi. Dr. Urrutia mengatakan bahwa jika aliran Anda lebih sering daripada setiap 21 hari, lebih jarang dari setiap 40 hari, atau lebih berat dari periode rata-rata yang berlangsung delapan hari atau lebih, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Melacak menstruasi Anda membantu menghilangkan dugaan dalam melacak ketika Anda mengalami aliran dan gejala yang tidak teratur. Penyebab umum dari menstruasi yang lama atau tidak teratur termasuk sindrom ovarium polikistik (PCOS), fibroid, infeksi, atau kehamilan. Mempelajari lebih awal tentang masalah ini dapat membantu Anda menemukan solusi lebih cepat, dan dapat menghindari kemungkinan masalah kesehatan jangka panjang. Dengan aplikasi pelacakan periode seperti Orchyd, mereka juga menyediakan telemedicine 24/7 OB/GYN sesuai permintaan untuk masalah yang tidak dapat menunggu berjam-jam dalam antrean di perawatan darurat. 

Menggunakan Aplikasi Periode untuk Melacak Siklus Menstruasi Anda

Di masa lalu, banyak orang mungkin telah melacak periode mereka dengan menandainya di kalender mereka. Sekarang kita berada dalam generasi inovasi digital yang didorong, ada banyak aplikasi yang memudahkan untuk melacak gejala, aliran, kesuburan, dan banyak lagi. Melalui aplikasi pelacakan periode gratis dengan penghitung waktu penggunaan produk bawaan SafeFlow™ dan dukungan obrolan OB/GYN 24/7 sesuai permintaan, aplikasi pelacakan periode seperti Orchyd dapat membantu memberikan solusi lebih cepat dan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Aplikasi pelacakan periode andal lainnya termasuk Clue, Flo, Eve, dan Ovia, semuanya menyediakan fitur berbeda untuk membantu setiap pengguna melacak siklus menstruasi mereka.  

Terbaru dari Kesehatan

Mutisme Selektif

Selektif mutisme (SM) adalah ketidakmampuan untuk berbicara dalam situasi, tempat, atau kepada beberapa orang tertentu.

DERMATITIS RETINOID

Apa itu dermatitis retinoid? Sebagai dokter kulit, dermatitis retinoid mengacu pada efek setelah penggunaan jangka panjang