VEGGIE SMOOTHIES (DENGAN CBD)

VEGGIE SMOOTHIES (DENGAN CBD)

Sayuran adalah bagian penting dari diet sehat karena mengandung vitamin, mineral, dan zat gizi mikro. Anda dapat membuat smoothie yang baik yang meningkatkan kesehatan Anda tergantung pada sayuran yang Anda pilih. Artikel ini membantu Anda menghargai smoothie sayuran CBD dan membawa Anda melalui cara menyiapkannya.

Diet sehat dan seimbang terdiri dari sayuran. Mereka membanggakan banyak senyawa bermanfaat, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka sarat dengan makronutrien dan mikronutrien, itulah sebabnya diet tidak pernah lengkap tanpa mereka. Tahukah Anda bahwa Anda dapat bekerja dengan sayuran yang berbeda untuk membuat smoothie sayuran yang enak? Studi awal menunjukkan bahwa CBD dapat menjadi terapi, dan Anda dapat menambahkannya ke smoothie. Meskipun tidak akan meningkatkan rasa smoothie, CBD meningkatkan nilai minuman. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang smoothie sayuran CBD, termasuk cara menyiapkannya.

Sayuran untuk Smoothie: Mengapa Ini Ide yang Bagus?

Menurut Slavin dkk. (2012), sayuran memiliki banyak senyawa sehat yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, mereka kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan kuat yang dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas. Akumulasi mereka merugikan dan meningkatkan risiko seseorang untuk banyak komplikasi kesehatan. Radikal bebas adalah senyawa yang tidak stabil dengan satu elektron dan dapat berasal dari makanan, pencemaran lingkungan, atau metabolisme. Antioksidan menyumbangkan elektron yang hilang ke radikal bebas, membuatnya stabil dan tidak berbahaya. Karena sayuran adalah antioksidan yang hebat, membuat smoothie sayuran meningkatkan jumlah antioksidan tubuh.

Pilih Sayuran Anda dengan Baik

Sayuran kaya akan senyawa sehat, tetapi jumlahnya bervariasi dari satu sayuran ke sayuran lainnya. Perhatikan sayuran yang Anda gunakan untuk smoothie sayuran Anda. Sebelum memilih sayuran apa pun untuk membuat sayuran menjadi halus, teliti, ketahui sayuran mana yang memiliki kandungan senyawa tertentu yang tinggi, dan belilah untuk smoothie Anda. Ada banyak pemasok tetapi berfokus pada pemasok yang bereputasi baik membantu Anda tetap pada produk yang tidak akan merugikan Anda, terutama karena modifikasi besar-besaran organisme yang meningkatkan produktivitas tetapi membahayakan kesehatan.

Memahami CBD

Menurut Massi dkk. (2006) Dan Bauer dkk. (2020), CBD adalah senyawa kimia non-psikoaktif dalam rami dan tanaman ganja lainnya. Senyawa tersebut secara kolektif dikenal sebagai cannabinoids, dan CBD adalah salah satunya. Ada sekitar 140 cannabinoid di alam, dan CBD menonjol karena mengekspresikan hasil yang diharapkan tanpa membuatnya 'tinggi' atau mabuk.

Tingginya permintaan CBD telah melihat peningkatan metode pengiriman CBD. Saat ini ada lebih dari lima cara untuk mengirimkan cannabinoid ke tubuh, masing-masing memiliki pro dan kontra. Misalnya, minyak dan tincture CBD adalah metode pengiriman utama karena mereka mengantarkan CBD ke tubuh dengan cepat. Namun, mereka pahit; tidak semua pengguna bisa tahan dengan rasanya, dan saat itulah makanan masuk. Minuman CBD, minuman, dan makanan mengantarkan cannabinoid ke tubuh dengan rasa dan rasa, tetapi mereka membutuhkan waktu untuk memulai. Makanan menjalani pencernaan sebelum CBD dikirimkan, dan semakin lama waktu yang dibutuhkan cannabinoid untuk mencapai sistem, semakin lama efeknya. ke permukaan. Namun, smoothie CBD dan makanan lainnya sangat bagus untuk mengonsumsi CBD tanpa merasakan kesahajaan dan kepahitannya.

Apakah CBD Menambah Nilai pada Smoothie Sayuran?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, Watt & Karl (2017) melaporkan bahwa CBD bersifat terapeutik dan banyak yang ingin memanfaatkan terapi semacam itu. Di samping itu, Hammel dkk. (2016) menyatakan bahwa CBD dapat melawan peradangan. Jika Anda ingin memanfaatkan manfaat terapeutik dan anti-inflamasi yang diklaim, pilih CBD dalam smoothie.

Apakah CBD Meningkatkan Rasa Smoothie Sayuran?

Tidak seperti smoothie yang terbuat dari buah-buahan manis seperti pisang, mangga, dan semangka, smoothie sayuran mungkin memiliki rasa yang tidak enak. Jadi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah menambahkan CBD ke smoothie dapat meningkatkan rasanya, membuatnya lebih bisa ditoleransi. CBD tidak memengaruhi rasa smoothie kecuali jika dimasukkan dalam jumlah tinggi. Karena perbedaan selera, orang merasa bahwa cannabinoid rasanya berbeda, tetapi banyak yang setuju bahwa itu pedas, bersahaja, atau berumput. Itu juga bisa pahit atau lebih pedas, tergantung pada cairan dasar dan metode ekstraksi. Namun, itu tidak meningkatkan rasa smoothie. Berikut adalah cara menyiapkan smoothie sayuran CBD yang akan Anda nikmati saat Anda meningkatkan profil nutrisi Anda.

bahan

Smoothie sayuran mudah disiapkan, dan sebagai permulaan, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut;

  • I cangkir sayuran (campuran kangkung, kol, lobak, atau sayuran yang menarik)
  • cangkir wortel
  • 1 cangkir potongan mangga cincang
  • 1 cangkir susu almond atau biji rami (Anda bisa menggantinya dengan susu nabati lainnya)
  • 2 sendok makan sirup agave
  • 1 sendok teh minyak CBD

Prosedur / Instruksi 

Dengan bahan-bahan di atas dalam proporsi yang disebutkan, ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk membuat smoothie sayuran dengan CBD;

  • Masukkan sayuran, buah-buahan, dan susu ke dalam blender
  • Sesuaikan pengaturan dengan opsi pilihan Anda
  • Blender hingga halus
  • Tambahkan minyak CBD dan pemanis
  • Blender ringan agar CBD dan pemanis tercampur sepenuhnya
  • Sajikan smoothie dan nikmatilah

Kesimpulan

Smoothie sayuran adalah penambah kesehatan yang bagus. Mereka sarat dengan mineral, vitamin, dan antioksidan kuat yang dibutuhkan oleh tubuh. Studi awal mengklaim bahwa CBD bersifat terapeutik dan dapat membantu peradangan, dan menambahkannya ke smoothie menambah profil kesehatannya. Intip artikel ini untuk melihat detail tentang ini dan mengetahui cara memasukkan CBD ke dalam smoothie sayuran.

Referensi

Bauer, BA (2020). Apa Manfaat CBD–Dan Apakah Aman Digunakan? Di Klinik Mayo.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL, & Westlund, KN (2016). Cannabidiol transdermal mengurangi peradangan dan perilaku yang berhubungan dengan rasa sakit pada model tikus arthritis. Jurnal rasa sakit Eropa (London, Inggris), 20(6), 936-948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). Cannabidiol non-psikoaktif memicu aktivasi caspase dan stres oksidatif dalam sel glioma manusia. CMLS Ilmu Hayati Seluler dan Molekuler, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan. Kemajuan dalam nutrisi3(4), 506-516.

Watt, G., & Karl, T. (2017). Bukti in vivo untuk sifat terapeutik cannabidiol (CBD) untuk penyakit Alzheimer. Perbatasan dalam farmakologi, 8, 20.

Anastasia Filipenko adalah psikolog kesehatan dan kebugaran, dokter kulit, dan penulis lepas. Dia sering meliput kecantikan dan perawatan kulit, tren makanan dan nutrisi, kesehatan dan kebugaran, dan hubungan. Saat dia tidak mencoba produk perawatan kulit baru, Anda akan menemukannya mengikuti kelas bersepeda, melakukan yoga, membaca di taman, atau mencoba resep baru.

Terbaru dari CBD