Óvæntar aukaverkanir af því að borða OF MIKLAR trefjar

Sem næringarfræðingur; hér eru nokkrar óvenjulegar aukaverkanir af því að borða of mikið af trefjum;

Getur leitt til næringarefnaskorts

Að fá fleiri trefjar en daglegt nauðsynlegt gildi getur hindrað hnökralaust frásog nauðsynlegra vítamína, steinefna og annarra næringarefna. Umfram trefjar hafa tilhneigingu til að sameinast sumum steinefnum sem gera það erfiðara fyrir næringarefnin að frásogast í blóðrásinni, sem leiðir til minnkunar til lengri tíma litið.

Getur valdið þörmum

Að borða of mikið af trefjum getur aukið hægðir þínar og stærð þar sem þær bindast ómeltum matvælum og öðrum næringarefnum, sem veldur þörmum. Þetta getur gert það erfiðara fyrir tíðar hægðir.

Höfundur
Nýlegar færslur

Barbara Santini

Sjálfstætt starfandi rithöfundur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi at shopgiejo.com

Barbara er sjálfstætt starfandi rithöfundur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi hjá Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara tekur þátt í ýmsum fræðsluverkefnum sem miða að því að gera kynlífsráðgjöf aðgengilegri fyrir alla og rjúfa fordóma í kringum kynlíf í ýmsum menningarsamfélögum. Í frítíma sínum nýtur Barbara þess að troða í gegnum vintage markaði í Brick Lane, skoða nýja staði, mála og lesa.

Nýjustu færslur eftir Barbara Santini (sjá allt)