Þó að vínber séu mjög næringarrík, getur ofneysla haft eftirfarandi aukaverkanir;
magaóþægindum
Vínber innihalda mikið af salisýlsýru, sem getur valdið magaverkjum, uppþembu, bólgu og meltingartruflunum af völdum fræanna. Það er líka mikið af óleysanlegum trefjum sem geta kallað fram IBS þar sem þær bólga í meltingarveginum.
Þyngdaraukning
Ofgnótt vínber getur aukið offitu og þyngdaraukningu þar sem þau innihalda mikið af kaloríum.
Niðurgangur
Hátt einfalt sykurmagn í greipaldinum og þrúgusafa eða að borða óafhýddar vínber frá nýjum stöðum getur valdið niðurgangi.
Aðrar hugsanlegar aukaverkanir eru vínberjaofnæmi, höfuðverkur og munnþurrkur.
Eru vínber almennt holl að borða? Hvers vegna eða hvers vegna ekki? Fyrir hverja gætu þeir verið góðir og hverjum þeir gætu ekki verið góðir (eins og fólk með sykursýki)?
Almennt, þegar borðað er í hóflegu magni, eru vínber heilbrigðir ávextir hlaðnir steinefnum og vítamínum eins og kalíum, C-vítamíni, andoxunarefnum osfrv. Líkaminn þarfnast þeirra til að auka ónæmiskerfið og draga úr hættu á sjúkdómum.
Allt heilbrigt fólk getur neytt vínberja. Hins vegar ætti fólk með sykursýki og IBS að takmarka vínberjaneyslu sína.
Ég tel að næringarfræðin sé frábær hjálparhella bæði til fyrirbyggjandi heilsubótar og viðbótarmeðferðar í meðferð. Markmið mitt er að hjálpa fólki að bæta heilsu sína og líðan án þess að kvelja sig með óþarfa takmörkunum á mataræði. Ég er stuðningsmaður heilbrigðs lífsstíls - ég stunda íþróttir, hjóla og synda í vatninu allt árið um kring. Með vinnu minni hef ég verið sýndur í Vice, Country Living, Harrods tímaritinu, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health og öðrum fjölmiðlum.
- Chalong Bay er eina romm-eimingarstöðin í Phuket - Apríl 7, 2023
- G blettur hjá konum: Hvað það er, hvernig á að finna það og kynlífsstöður - Apríl 7, 2023
- Af hverju þú ættir að kaupa málm butt plugs - Apríl 7, 2023
