BESTU BÆTINGAR TIL AÐ koma í veg fyrir BEINTAP-mín

BESTU VIÐBÆTINGIN TIL AÐ koma í veg fyrir beintap

Sem næringarfræðingur getur það aukið beinstyrk þinn með því að borða hollan mat sem inniheldur mikið af kalsíum, D-vítamíni, öðrum steinefnum og heilbrigðan lífsstíl með því að hreyfa sig reglulega, halda utan um líkamsþyngd og hætta skaðlegum venjum eins og að drekka áfengi eða reykja. Að taka fæðubótarefni sem koma í veg fyrir beinmissi á meðan þú lifir heilbrigt eykur myndun beinvöðva, rúmmál, styrk, uppbyggingu og kemur í veg fyrir beinbyggingu.

Ég mæli eindregið með eftirfarandi bætiefnum þegar leitast er við að draga úr hættu á beinmissi;

D-vítamín

Þetta er lykilnæringarefni fyrir heilbrigð og sterk bein. S-vítamín fæðubótarefni geta verulega aukið beinþéttni og aukið D-vítamínmagn, komið í veg fyrir veikburða eða beinmissi, algeng merki um ófullnægjandi D-vítamín í líkamanum.

Bór

Bór hjálpar til við vöxt og þroska sterkra beina og er náttúrulega til í líkamanum. Að taka bóruppbót bætir viðhald beina og hættu á beinbroti eða tapi.

Magnesíum

Beinvefirnir eru pakkaðir af magnesíum næringarefnum; þessi fæðubótarefni auka beinþéttni, uppbyggingu og styrk.

Nýjasta frá Health

BULLET TOURNALING

Bullet journal er eins konar háþróuð dagbók eða minnisbók með skipulögðum köflum til að skrá

BESTU LÍKALORÍUMÁTTIR

Hér er listi yfir uppáhalds lágkaloríumáltíðirnar mínar; Kryddjurtir og sítrusbrenndur kjúklingur Það er