Bullet journal er eins konar háþróuð dagbók eða minnisbók með skipulögðum hlutum til að skrá væntanleg verkefni eða athafnir á lifandi
Lesa meira »BESTI TÍMINN TIL AÐ ÞJÁFA TIL AÐ VERKLEGA ÞYNGATAP
Af starfsreynslu minni myndi ég staðfastlega segja að líkamsþjálfun á morgnana sé best fyrir árangursríka og verulega þyngdarminnkun.
Lesa meira »BESTU VIÐBÆTINGIN TIL AÐ koma í veg fyrir beintap
Sem næringarfræðingur, borða hollan fæðu sem inniheldur mikið af kalsíum, D-vítamíni, öðrum steinefnum og lifa heilbrigðum lífsstíl með því að hreyfa sig reglulega, stjórna
Lesa meira »BESTU LÍKALORÍUMÁTTIR
Hér er listi yfir uppáhalds lágkaloríumáltíðirnar mínar; Jurtir og sítrussteiktur kjúklingur Þetta er bragðgóður máltíð með mikið magn af magra
Lesa meira »Hver annar vill komast í langlífi mataræði eins og ég? Það er vegna þess að ég vil bæta við 60 árum í viðbót. Fólk
Lesa meira »Hlaup hjálpar til við að bæta svefninn með því að bæta svefngæði og sofna hraðar. Það felur einnig í sér hreyfingu á öllum líkamanum og brennir þannig meiri fitu
Lesa meira »ÁGÓÐUR AF KALDASÝNINGUM
Kalt stökk hefur ýmsa kosti fyrir líkamlega, andlega og almenna vellíðan. Hér eru nokkrir kostir sem fylgja köldu stökkunum Boost
Lesa meira »Hverjir eru kostir þess að þjálfa starfsmann?
Í minni viðskiptareynslu er þjálfun starfsmanns frábær leið til að hjálpa þeim að vinna skynsamlega, ekki erfitt. Þar af leiðandi, einstaklingur
Lesa meira »ÁGÓÐUR AF STEFNINGU fyrir háttatíma
Heili er öflugt tæki sem við getum notað til að sigrast á öllum áskorunum í lífinu. Staðfestingar á svefni eða háttatíma geta aukið
Lesa meira »Kostir við vegið stökkreipi
-Hverjir eru kostir vegið stökkreipi samanborið við venjulegt stökkreipi? Þyngd stökkreipi auka handlegg, grip, framhandlegg,
Lesa meira »