Geta páskar verið afeitrun í sjálfu sér

Geta páskar verið afeitrun í sjálfu sér?

Páskarnir eru eina vikan á hverju ári sem fær okkur til að þrífa eldhúsið okkar, endurnýja ísskápana okkar og endurskoða matseðilinn okkar. Á vissan hátt endurspeglar líkamlega vinnan sem felst í því að skúra niður afgreiðsluborðið okkar og losa okkur við drasl andlega vinnu hátíðarinnar: að skúra persónurnar okkar þar til þær skína og takast á við draslið sem við hunsum mestan hluta ársins. Þú getur kallað það andlega detox. 

Þegar öllu er á botninn hvolft erum við samt enn að gera allt líkamlegt. Svo hvers vegna ekki að láta páska vera tækifæri fyrir líkamlega detox líka?

Allt árið er svo mikið af því sem við borðum hlaðið með unnum hráefnum, efnum og sykri. Það er ástæða fyrir því að skammstöfunin fyrir Standard American Diet er SAD. Í dag borðar hinn dæmigerði Bandaríkjamaður mikið af mat sem er framleiddur í „plöntum“ - og ekki nóg af plöntum sjálfum. Dæmigerður innihaldslisti samanstendur af tugum orða sem við getum ekki borið fram. Dæmigerður líkami er sviptur næringarefnum sem hann þarfnast og sprengdur með efnum sem hann getur ekki unnið úr. 

Hreinsuð sterkja og sykur eru ódýr, ljúffeng og alltaf hægt að fylla á. Því meiri sykur sem við borðum, þeim mun skilyrðari verða bragðlaukarnir sættir – svo við þurfum enn meira til að gleðja þá! En líkama okkar var aldrei ætlað að höndla það mikla magn af sterkju og sykri sem dæmigerður 21. aldar Bandaríkjamaður neytir. Þegar við fyllum líkama okkar með of miklu drasli, þrengjum við út hollustu próteinum, fitu, ávöxtum og grænmeti og heilkornum sem við þurfum í raun og veru til að virka sem best.

 Mikilvægast er að lesa innihaldslistana yfir þessar dressingar, sósur, bakaðar vörur og snakk, og ef þú getur ekki borið fram innihaldsefnið skaltu skilja það eftir í búðinni.

Á þessum frídegi frelsisins getum við öll tekið fyrstu skrefin í átt að því að losa heimili okkar og líkama okkar frá næringarsnauður mat sem þeir fá of mikið af. Við getum losað bragðlaukana okkar úr þeirri endalausu hringrás að þurfa alltaf sætara. Við getum og við munum hafa Full 'N Free frí! 

Nokkur ráð sem alltaf hjálpa:

1. Lesið merkimiða. Gættu þess að innihalda innihaldsefni eins og MSG, hár frúktósa maíssíróp, reyrsykur, gervi litarefni og sætuefni. Stefnt er að innihaldslista fylltum með heilkorni og náttúrulegum hráefnum. 

2. Taktu sykurinn út. Leitaðu að ósykri jógúrt, morgunkorni sem er sætt með ávaxtasafa frekar en reyrsykri og birgðu þig upp af hunangi eða kókossykri í stað hvíta dótsins.

3. Vertu skapandi. Fjölskyldan þín býst við einhverjum mismun í þessari viku... svo prófaðu þessa nýju hollu uppskrift! Þú gætir bara slegið á uppáhalds og orðið ástfanginn.

Megi þessir páskar yngja ykkur bæði andlega og líkamlega.

Rorie Weisberg, CHC, er höfundur nýútgefna matreiðslubókarinnar, Matur sem þú elskar: sem elskar þig aftur. Ástríða hennar? Að gera heilbrigðan lífsstíl framkvæmanlegan og ljúffengan, uppáhalds matinn innifalinn. Rorie er vottuð í samþættri næringu og er heilbrigðissendiherra Kosher.com, vinsæll heilsu dálkahöfundur, fyrirlesari, og stofnandi og forstjóri Full 'N Free, LLC, einkarétt línu af betri fyrir-þig bakstur nauðsynlegar. Til að læra meira um sögu Rorie, vörulínu, námskeið og lifandi kynningar skaltu heimsækja www.fullnfree.com eða fylgdu henni á Instagram á @fullnfree.

Nýjustu færslur eftir Crystal Kadir (sjá allt)

MS, Durham háskólinn
GP

Starf heimilislæknis felur í sér margvíslegan klínískan fjölbreytileika sem krefst mikillar þekkingar og kunnáttu sérfræðings. Hins vegar tel ég mikilvægast fyrir heimilislækni að vera mannlegur því samvinna og skilningur læknis og sjúklings skiptir sköpum til að tryggja farsæla heilbrigðisþjónustu. Á frídögum mínum elska ég að vera úti í náttúrunni. Frá barnæsku hef ég haft brennandi áhuga á að spila skák og tennis. Alltaf þegar ég hef frí nýt ég þess að ferðast um heiminn.

Nýjasta frá Lifestyle

VIBRATING BUTTPLOGAR

KAUPAÐU NÝJUSTU OG HEITTU VIBRATING Butt Plugs Ef þú hefur gaman af Butt Plugs, Vibrating Butt Plug er

URETHRAL Hljómar

ÞVÍTARHLJÓÐ PENISINNAR Listin að sársauka og ánægju krefst nákvæmni studd af bestu

TEXTI AÐ NOTA

FLOTTA ÞJUNN, ÁFERÐ, CLIMAX DELAY, STERK, LATEX EKKI, LÍTILL, STÓR, SMURÐ, bragðbætt, náladofi, Hlýjandi smokkar Ferskjur