HEILBRIGÐISBÓÐUR KRYDDIS OG HVAÐUR GAGNAÐUR ÁVEIKA KRYDD

HAFA Á SÉRSTÖK SVIÐ HEILSU

Túrmerik

Túrmerik inniheldur curcumin efnasamband með bólgueyðandi eiginleika sem bæta heilaheilbrigði. Ákveðin rannsókn á meira en 50 þátttakendum sem notuðu curcumin bætiefni í 1.5 ár sýndi bætt minni. Þeir sýndu einnig upplífgandi anda og minni merki um vitræna hnignun. Fólk með liðagigt getur einnig notið góðs af curcumini til að draga úr verkjum og bólgu.

Ginger

Hefð er fyrir því að engifer er þekkt fyrir að draga úr niðurgangi, magavandamálum og ógleði. Vísindamenn benda til þess að engifer sé gagnlegt til að draga úr ógleði hjá þunguðum konum. Þeir benda einnig til þess að það geti dregið úr magakvillum eftir aðgerð. Jafnvel fólk með ógleði eða uppköst af völdum lyfjameðferðar getur notað engifer til að draga úr vandamálinu. Þú getur borðað það í sælgæti, tei eða salatsósu til að fá ávinninginn.

Hvítlaukur

Hvítlaukur er önnur krydduð jurt sem er þekkt fyrir að draga úr hjartasjúkdómum. Það virkar með því að auka sveigjanleika æða, sem auðveldar flutning efna. Þetta dregur úr hættu á skelluuppsöfnun sem getur valdið háum blóðþrýstingi eða hjartasjúkdómum.

Nýjustu færslur eftir Anastasia Filipenko (sjá allt)

Anastasia Filipenko er heilsu- og vellíðunarsálfræðingur, húðsjúkdómafræðingur og sjálfstætt starfandi rithöfundur. Hún fjallar oft um fegurð og húðvörur, matarstrauma og næringu, heilsu og líkamsrækt og sambönd. Þegar hún er ekki að prófa nýjar húðvörur muntu finna hana á hjólreiðatíma, stunda jóga, lesa í garðinum eða prófa nýja uppskrift.

Ieva Kubiliute er sálfræðingur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi og sjálfstætt starfandi rithöfundur. Hún er einnig ráðgjafi nokkurra heilsu- og vellíðunarmerkja. Þó að Ieva sérhæfir sig í að fjalla um vellíðan, allt frá líkamsrækt og næringu, til andlegrar vellíðan, kynlífs og sambönd og heilsufar, hefur hún skrifað um fjölbreytt úrval lífsstílsefna, þar á meðal fegurð og ferðalög. Hápunktar ferilsins hingað til eru: lúxus heilsulindarhopp á Spáni og ganga í 18 þúsund punda líkamsræktarstöð í London á ári. Einhver verður að gera það! Þegar hún er ekki að skrifa við skrifborðið sitt — eða taka viðtöl við sérfræðinga og dæmisögur, slær Ieva niður með jóga, góða kvikmynd og frábæra húðvörur (á viðráðanlegu verði auðvitað, það er fátt sem hún veit ekki um fegurð í fjárlögum). Hlutir sem veita henni endalausa gleði: stafrænar detoxar, haframjólkurlattes og langar gönguferðir í sveitinni (og stundum skokk).

Barbara er sjálfstætt starfandi rithöfundur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi hjá Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara tekur þátt í ýmsum fræðsluverkefnum sem miða að því að gera kynlífsráðgjöf aðgengilegri fyrir alla og rjúfa fordóma í kringum kynlíf í ýmsum menningarsamfélögum. Í frítíma sínum nýtur Barbara þess að troða í gegnum vintage markaði í Brick Lane, skoða nýja staði, mála og lesa.

Nýjasta frá Ask the Expert