HJÁLPAR CBD OLÍA ÞÉR BETUR SOFNA?

HJÁLPAR CBD OLÍA ÞÉR BETUR SOFNA?

Frá því að CBD var lögleitt í Farm Bill 2018, hafa CBD vörur með THC styrkur undir 0.3% orðið vinsælli. Mismunandi ríki í Bandaríkjunum hafa mismunandi CBD lög, þar sem flest ríki gera CBD olíu löglega að hluta eða öllu leyti. Fólk heldur því fram að CBD hjálpi til við að stjórna ýmsum aðstæðum, þar á meðal svefni. Almennt séð eru engar sannanir til að halda því fram og mæla það CBD olíu getur hjálpað fólki að sofa betur. Hins vegar benda fyrstu rannsóknir og vísbendingar um að CBD olía geti bætt REM röskun (svefnröskun), kvíða, sársauka og bólguáhrif, og að lokum aukið svefngæði manns. Fleiri vísbendingar eru nauðsynlegar til að ganga úr skugga um þessar fullyrðingar og þar sem FDA hefur ekki samþykkt CBD olíu fyrir svefn, ráðfærðu þig við lækni fyrirfram. Hér er allt sem þú þarft að vita um CBD olíu og betri svefn.

Skilningur á CBD olíu

CBD er efnasamband úr kannabisplöntunni sem sagt er að hafi marga kosti. Þetta kannabínóíð hefur notið mikilla vinsælda þar sem það hefur ekki „háu“ áhrifin sem tengjast geðvirka THC. Það eru þrjár tegundir af CBD olíu;

  • Fullt litróf- hefur marga kannabínóíða, THC, terpena og flavonoids og er tengt við mikil áhrif.
  • Breiðvirk CBD olía - meira eins og fullvirkt CBD olía en hefur ekki THC
  • Einangruð byggt- hafa aðeins CBD og engin önnur efnasambönd

Hægt er að vinna CBD olíu úr hampi eða marijúana plöntum, en flest vörumerki fá CBD olíu sína úr hampi til að fara eftir Farm Bill lögunum sem lögleiddu CBD olíu með ekki meira en 0.3% THC styrk.

Getur CBD olía hjálpað þér að sofa betur?

CBD olía hefur vaxið í vinsældum og fullyrt er að efnasambandið hjálpi við mismunandi aðstæður. Sumir nota þessa vöru til að hjálpa þeim að sofa betur og þú gætir velt því fyrir þér hvort CBD olía geti hjálpað til við að auka svefngæði þín. Hins vegar eru ekki nægar vísindalegar sannanir til að halda því fram að CBD olía gæti hjálpað manni að sofa betur. Að auki hefur FDA ekki samþykkt CBD olíu fyrir svefnvandamál.

Af hverju CBD olía getur hjálpað til við svefn - innkirtlakerfið

Mannslíkaminn hefur net af endókannabínóíðum, viðtökum og ensímum um allan líkamann og myndar endókannabínóíðakerfið (ECS). ECS hefur viðtaka í heila, miðtaugakerfi og úttaugakerfi og öðrum mikilvægum líffærum líkamans.Skv. Di Marzo, V. (2006), Fýtókannabínóíð eins og THC eða CBD hafa samskipti við ECS og hafa áhrif á marga mikilvæga ferla og aðgerðir, þar á meðal svefn, kvíða, bólgu, minni, skynjun, sársauka, skap og streitu. CBD olía er talin hafa samskipti við viðtaka um allan líkamann til að bæta svefn. Hins vegar eru ófullnægjandi vísindalegar sannanir til að sýna fram á að CBD olía gæti bætt svefn manns og neytendur ættu að ráðfæra sig við lækninn sinn áður.

CBD olía og kvíði

Framleiðendur sem mæla með CBD olíu fyrir svefn halda því fram að kannabídíól gæti hjálpað manni að sofa betur með því að draga úr kvíða. Þó að þetta hafi ekki verið stutt af nægum vísindalegum sönnunum, styðja sumar rannsóknir fullyrðinguna. Til dæmis rannsókn eftir Shannon o.fl. (2019) þar sem 72 einstaklingar með lélegan svefn og kvíða tóku þátt í því að eftir 1 mánuð af neyslu 25 mg hylkja tilkynntu meira en 70% þátttakenda minnkaðan kvíða og önnur 66% sögðust hafa bætt svefn. Þrátt fyrir að þessar niðurstöður séu efnilegar, vann rannsóknin aðeins með 72 einstaklingum, lítið úrtak til að gera forsendur í vísindarannsóknum.

CBD olía og sársauki - Getur það aukið svefngæði?

Þegar fólk þjáist af langvarandi verkjum er líklegt að það eigi erfitt með svefn. Að auki, þegar maður er með sársauka, fá þeir bólgu, sem eykur sársaukann. Þetta gerir það erfitt fyrir mann að sofa. Sumar rannsóknir halda því fram að CBD olía geti linað sársauka og hjálpað manni að sofa betur. Til dæmis rannsókn eftir Vučković, o.fl. (2018). staðfest að CBD olía gæti róað langvarandi sársauka og bólgu. Hins vegar eru frekari rannsóknir nauðsynlegar til að styðja þessar fullyrðingar, sérstaklega vegna þess að FDA hefur ekki samþykkt CBD olíu fyrir sársauka.

CBD olía og REM svefnröskun

Fólk með hraðar augnhreyfingarröskun (REM) á erfitt með svefn. Rannsókn eftir Chagas, o.fl. (2014) heldur því fram að að taka CBD olíu gæti hjálpað notendum að skipta úr REM svefni yfir í non-REM svefn, sem hjálpar þeim að auka svefngæði sín.

Ættir þú að taka CBD olíu?

Sumar rannsóknir halda því fram að fólk geti notað CBD olíu til að bæta svefngæði. Hins vegar er margt sem þarf að skilja um CBD olíu og hvernig hún virkar í líkamanum. Þar sem FDA hefur ekki samþykkt CBD olíu svefn, er möguleiki á rangri upplýsingum á CBD olíu merkingum, sérstaklega um styrkleika og nákvæmni gögn. Að auki er enginn ráðlagður skammtur af CBD olíu, svo þú ættir að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar kannabínóíðið fyrir svefn.

Niðurstaða

Sumir framleiðendur markaðssetja CBD olíu fyrir betri svefn og margir nota vöruna í þessum tilgangi. Þrátt fyrir að fyrstu rannsóknir haldi því fram að CBD olía geti hjálpað við kvíða, sársauka og bólgu og REM svefnröskun til að auka svefn, þá er þörf fyrir nægar vísindalegar sannanir til að styðja þessar fullyrðingar. Því skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar CBD olíu.

Meðmæli

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kannabídíól getur bætt flókna svefntengda hegðun sem tengist hröðum augnhreyfingum Svefnhegðunarröskun hjá sjúklingum með Parkinsonsveiki: A Case Series. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Kannabídíól í kvíða og svefni: Stór málaflokkur. The Permanente

Journal, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabisefni og sársauki: Ný innsýn frá gömlum sameindum. Landamæri í lyfjafræði, 1259. Di Marzo, V. (2006). Stutt saga um lyfjafræði kannabisefna og innkirtla sem innblásin er af vinnu breskra vísindamanna. Stefna í lyfjafræði, 27(3), 134-140.

Barbara er sjálfstætt starfandi rithöfundur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi hjá Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara tekur þátt í ýmsum fræðsluverkefnum sem miða að því að gera kynlífsráðgjöf aðgengilegri fyrir alla og rjúfa fordóma í kringum kynlíf í ýmsum menningarsamfélögum. Í frítíma sínum nýtur Barbara þess að troða í gegnum vintage markaði í Brick Lane, skoða nýja staði, mála og lesa.

Nýjasta frá CBD