HVAÐ ER Líffærahugleiðsla? BÓÐIR + HVERNIG Á AÐ

– Hvað er fullnægingarhugleiðsla?

Fullnægingarhugleiðsla eða OM er framúrskarandi æfing sem sameinar örvun snípsins til ánægju og núvitundar. Það er hægt að gera einn eða með maka, þar sem annar snertir eða nuddar snípinn á meðan hinn fær örvun - alltaf kvenkyns.

 – Hverjir eru hugsanlegir kostir fullnægingarhugleiðslu?

Þó að OM þurfi ekki endilega að enda með fullnægingu, þá fylgja því fjölmargir heilsubætur, þar á meðal:

• Takmarkað stress
• Minni kvíði
• Meiri hamingja
• Aukið traust
• Meiri tengsl í samböndum

Hugleiðsla hjálpar;

• Stuðla að blóðrásinni.
• Aukin kynhvöt
• Bætt svefngæði
• Minni lið- og vöðvaspenna.

Fyrir mig hjálpaði það að æfa OM að skilja hvernig líkami og hugur kvenna starfar. Það ýtti einnig undir tengsl mín við konur, sem eykur sjálfstraust mitt.

– Hvernig getur fólk prófað fullnægingarhugleiðslu? Geturðu vinsamlegast boðið upp á nokkur skref sem hægt er að gera (í punktalista)?

• Búðu til hagstætt umhverfi með ákveðinni stemningu, þar á meðal mottu, púða eða teppi sem báðir félagar geta slakað á.
• Gakktu úr skugga um að allar nauðsynjar eins og smurolía, tímamælir eða handklæði séu aðgengilegar.
• Stilltu tímamælirinn - um 15 mínútur.
• Komdu þér í góða stöðu fyrir frammistöðuna.
• Sá sem strýkur ætti að bera smurolíu á fingurna og leita samþykkis viðtakanda áður en byrjað er á efri vinstri fjórðungi.
• Í átt að 12-13 mínútum ætti strokinn að breytast í strokhreyfingu niður á við.
• Þegar tímamælirinn hringir ætti strokinn að beita þrýstingi á allt kynfærasvæðið að því marki að báðir makar finna fyrir því í líkama sínum.
• Strokinn hjálpar til við eftirmeðferðina með því að þurrka af kynfærum.

 – Er eitthvað annað við fullnægingarhugleiðslu sem þér finnst mikilvægt að hafa í huga í þessari sögu?

Þú þarft ekki að hafa áhyggjur ef þig skortir maka vegna þess að það er hægt að framkvæma einleik. Ég hvet líka fleira fólk til að prófa æfinguna til að fá meiri tauga- og sálfræðilegan ávinning eins og rannsóknir hafa sýnt fram á.

 — Hvernig viltu vera lögð inn? (nafn, fornöfn, titill, fyrirtæki, vefsíða)

• Höfundur
• Nýlegar færslur

Ieva Kubiliute

Sálfræðingur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi at shopgiejo.com

Ieva Kubiliute er sálfræðingur og kynlífs- og samskiptaráðgjafi og sjálfstætt starfandi rithöfundur. Hún er einnig ráðgjafi nokkurra heilsu- og vellíðunarmerkja. Þó að Ieva sérhæfir sig í að fjalla um vellíðan, allt frá líkamsrækt og næringu, til andlegrar vellíðan, kynlífs og sambönd og heilsufar, hefur hún skrifað um fjölbreytt úrval lífsstílsefna, þar á meðal fegurð og ferðalög. Hápunktar ferilsins hingað til eru: lúxus heilsulindarhopp á Spáni og ganga í 18 þúsund punda líkamsræktarstöð í London á ári. Einhver verður að gera það! Þegar hún er ekki að skrifa við skrifborðið sitt — eða taka viðtöl við sérfræðinga og dæmisögur, slær Ieva niður með jóga, góða kvikmynd og frábæra húðvörur (á viðráðanlegu verði auðvitað, það er fátt sem hún veit ekki um fegurð í fjárlögum). Hlutir sem veita henni endalausa gleði: stafrænar detoxar, haframjólkurlattes og langar gönguferðir í sveitinni (og stundum skokk).

Nýjustu færslur eftir Ieva Kubiliute (sjá allt)

• Miðnætur eldhúsverkfæri - Júní 7, 2023
• WildWash - Júní 7, 2023
• Global Solutions er leiðandi fyrirtæki í vefsíðuhönnun, grafískri hönnun og myndlagfæringu - Apríl 14, 2023