) Hvað finnst þér um rannsóknina/niðurstöðurnar?
Að mínu mati ætti fólk að endurskoða snakk á miðnætti ef það vill auka langlífi.
2) Af hverju er það betri kostur fyrir líkamann að borða fyrr?
Að borða fyrr, sérstaklega mataræði sem er hlaðið kolvetni og snarl getur aukið rétta blóðsykursstjórnun. Fyrir vikið dregur þú úr hættu á að fá sykursýki og forsykursýki.
3) Hvernig hefur það að borða seinna neikvæð áhrif á líkamann / lætur fólk eldast hraðar?
Rannsóknir sýna að fólk, sérstaklega með melatónín genaviðtaka, breytir hugsanlega blóðsykursgildum sínum þegar það borðar fyrir háttatíma. Melatónín hormónið stjórnar svefn-vöku hringrásinni og framleiðsla þess eykst fram á nótt. Þó að hormónið sé frábært fyrir svefnörvun getur það truflað insúlínlosun og átt við blóðsykur.
4) Er eitthvað fleira sem þú vilt bæta við? Þakka þér fyrir!
Efnaskipti líkamans eru almennt minni á nóttunni vegna takmarkaðrar starfsemi. Að borða seint mun aðeins versna efnaskipti vegna lélegrar meltingar, sem getur valdið hættu á sjúkdómum þar sem líkaminn gæti ekki dreift næringarefnum rétt eins og þörf krefur. Ég ráðlegg viðskiptavinum mínum alltaf að borða hollt, fyrr og sofa án viðvörunar fyrir snakk, sem truflar svefnmynstur þeirra verulega.
MS, Háskólinn í Lettlandi
Ég er innilega sannfærður um að hver sjúklingur þarf einstaka, einstaklingsbundna nálgun. Þess vegna nota ég mismunandi sálfræðiaðferðir í starfi mínu. Í náminu uppgötvaði ég djúpstæðan áhuga á fólki í heild sinni og trú á óaðskiljanleika huga og líkama og mikilvægi andlegrar heilsu í líkamlegri heilsu. Í frítíma mínum nýt ég þess að lesa (mikill aðdáandi spennumynda) og fara í gönguferðir.
- MoriMa Tea the – Kínversk te menning - Apríl 26, 2023
- Trúboðastaða - Minnst líklegt til að koma þér á hápunkt - Apríl 7, 2023
- Af hverju þú ættir að kaupa fjarstýringarstöng - Apríl 7, 2023
