Ávinningurinn af nuddmeðferð fyrir barneignarárin

Ávinningurinn af nuddmeðferð fyrir barneignarárin

Gestafærslu eftir:  Kiera Nagle, MA, LMT og forstöðumaður nuddnáms á Pacific College of Health and Science 

Ert þú foreldri eða íhugar foreldrahlutverkið? Þegar við stækkum í gegnum 20, 30 og 40s fer spurningin um foreldrahlutverkið oft í huga okkar og verður hluti af samtölum okkar, hvort sem við erum í samstarfi eða ekki. Þó að það sé án efa óteljandi gleði sem stafar af uppeldi, þá er ein af helstu áhyggjum sem margir munu hafa hvernig eða hvort getnaðarferlið, áhrif meðgöngu, bata eftir fæðingu og óumflýjanlegt álag uppeldis getur haft áhrif á heilsu þeirra. og vellíðan. Þetta eru mikilvægir þættir þessarar miklu lífsbreytingar sem þarf að kanna og íhuga. Sum pör geta komist að því að jafnvel þótt þau séu sálfræðilega tilbúin, gætu þau átt í erfiðleikum með frjósemi, á meðan önnur gætu haldið að þau muni hafa nægan tíma til að breytast, aðeins til að komast að því að þau eru skyndilega ólétt og standa frammi fyrir ótal breytingum og vali. Sumt fólk gæti farið í gegnum skemmtilega meðgöngu, aðeins til að mæta erfiðleikum með fæðingu eða eftir fæðingu. Margir makar sem ekki eru þungaðir gætu tekist á við eigin streituvalda þegar þeir finna út hvaða hlutverki þeir munu gegna í öllum þáttum þessara lífsbreytinga. Sumir einstaklingar geta fundið sig persónulega tilbúna fyrir upplifun foreldrahlutverksins, en án maka, og í aðstöðu til að sækjast eftir valkostum til að gera ferðina einn. Ein vellíðunaraðferð sem getur hjálpað til við að styðja við allar hliðar þessarar upplifunar og hvernig þær hafa áhrif á manneskjur lífeðlisfræðilega og sálræna, er nuddmeðferð. Við skulum kanna hvern áfanga barneignaráranna og hvernig nudd getur verið til stuðnings.  

Getnaður og frjósemi 

Almennt er vitað að aldur hefur veruleg áhrif á frjósemi. Ef þú ert undir 30 ára ertu með minna en 10% líkur á fósturláti, en við 35 ára aldur hækkar það í 15% og um 40 tvöfaldast það í yfir 30%. Sumt fólk gerir ráð fyrir að eftir margra ára að koma í veg fyrir þungun með ýmsum hætti (getnaðarvörn og aðrar getnaðarvarnir) um leið og þeir eru tilbúnir til að verða óléttir muni þeir ekki hafa nein vandamál. En því miður hafa sumar rannsóknir sýnt að eftir að BC er hætt gæti verið að minnsta kosti nokkurra mánaða töf áður en getnaður er mögulegur. Þar að auki gæti líkaminn þurft smá tíma til að aðlagast eftir að hafa hætt getnaðarvörn, og þetta ferli gæti falið í sér óþægileg einkenni, svo sem óreglulegar tíðahring, tíðablæðingar (tíðablæðingar sem vantar), tíðablæðingar (sársaukafullar blæðingar), PMS, sveiflur í skapi. , þyngdaraukning og breytingar á kynhvöt.  

Hvernig getur nudd hjálpað? Það eru í raun engar góðar vísbendingar sem skilgreina sérstaklega hvernig nudd getur haft áhrif á frjósemi. Hins vegar er til mjög góðar vísbendingar um að nudd hafi áhrif á sum af einkennunum sem lýst er hér að ofan. Til dæmis, í a 2015 rannsókn á 102 sjúklingum sem fengu tíðahvörf, sársauki minnkaði verulega í hópnum sem fékk ilmmeðferðarnudd með lavenderolíu, jafnvel meira en í hópnum sem æfði. Í annarri rannsókn frá sama ári, jafnvel sjálfsnudd reyndist árangursríkt til að draga úr sársauka við tíðahvörf, sérstaklega ef ilmmeðferð (í þessu tilviki rósaolía) var innifalin. Nálastanudd reyndist einnig vera gagnlegt inngrip til að draga úr „tíðavanda“ og mjóbaksverkjum tengdum tíðum í þetta 2014 rannsókn. Samstarfsstjórn Svæðanudd reyndist einnig vera áhrifaríkt til að draga úr sársauka og kvíða fyrir skjólstæðinga með flókinn sjúkdóm í þessari fyrri rannsókn frá 2007. Þannig að þó að það væri siðlaust að segja að nudd geti hjálpað til við að styðja við frjósemi, getur nuddið haft áhrif á sársauka, óþægindi og kvíða sem geta fylgt því tímabili sem umskipti eftir fæðingu stjórna eða fara í gegnum tæknifrjóvgunarferli (sem geta leitt til svipaðra einkenna og streitu) getur verið sjálfbjarga og veitt jákvæð tengsl við líkama okkar og maka okkar.  

Meðganga og fæðing 

Á meðgöngu fer mannslíkaminn hratt í gegnum djúpstæðar breytingar á tiltölulega stuttum tíma. Hver þriðjungur er merktur með líkamlegum einkennum og tilfinningalegum áhrifum, sem geta verið aðlögun fyrir barnshafandi manneskju, jafnvel þótt þau séu ekki upplifuð sem sérstaklega óþægileg (þó fyrir suma, þeir gætu verið það.) Á fyrsta þriðjungi meðgöngu, þreyta, uppþemba og ógleði eru algeng. Á öðrum þriðjungi meðgöngu byrjum við að sjá líkamsstöðuáhrifin með þyngdaraukningu að framan og breytingu á beinagrind. Mæði, kviðþrýstingur og mjóbakverkur geta byrjað á öðrum þriðjungi meðgöngu og versnað á þeim þriðja. Á þessum síðasta þriðjungi meðgöngu, þar sem þrýstingur á mjaðmagrind eykst, og það er meiri takmörkun á helstu æðum neðri hluta líkamans, getur barnshafandi fólk fundið fyrir bólgu í útlimum. Með nærveru hormónsins relaxín sem mýkir vefi um allan líkamann geta sumir fundið fyrir óstöðugleika í liðum, sérstaklega ef þeir voru þegar viðkvæmir fyrir ofhreyfanleika. Í gegnum reynsluna af meðgöngu getur fólk verið að skilgreina nýja sjálfsmynd sína sem foreldrar í gegnum sálfræðilegt ferli sem kallast „vitræn endurskipulagning“ eða það getur fundið fyrir einkennum kvíða og þunglyndis af ýmsum ástæðum. 

Það eru verulegar vísbendingar sem sýna fram á ávinninginn af nuddmeðferð fyrir meðgöngu, og ótrúlegt, þetta getur líka haft áhrif á barnið með því að styðja við heilbrigt í legi. Í einni rannsókn sem birt var árið 2012, 84 sjúklingar sem greindust með fæðingarþunglyndi fengu nudd og jóga tvisvar í viku í 12 vikur. Í samanburði við samanburðarhópinn (sem fékk enga inngrip) höfðu nudd- og jógaþegar minnkað einkenni þunglyndis og kvíða, minnkað verkjakvarða og fædd börn með hærri meðgöngulengd og hærri fæðingarþyngd. Börn sem ekki fæðast fyrir tímann og fæðast með hærri fæðingarþyngd eru ólíklegri til að þurfa læknisaðstoð.  

Hverjir eru aðrir kostir nudds fyrir barnshafandi manneskjuna sjálfa? Sjálfstjórnandi nálastungur á gollurshúsi 6 nálastungupunkti hefur verið sýnt fram á í nokkrum rannsóknum að það dregur verulega úr ógleði á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Svæðanudd og vatnsmeðferð hafa jákvæð áhrif á að draga úr bjúg (bólga) á meðgöngu eins og gerir handvirkt sogæðarennsli. Aromatherapy nudd sýnt fram á að hafa marktæk jákvæð áhrif á streitu og ónæmisvirkni á meðgöngu. Þessi mögnuðu rannsókn frá 2008 sýndi það maki gefið fæðingarnudd minnkaði sársauka hjá barnshafandi viðtakanda, og bætti skap bæði barnshafandi viðtakanda og maka/umönnunaraðila og samband þeirra við hvert annað. Þetta var styrkt með nýlegri rannsókn í 2021.  

Sumar rannsóknir hafa sýnt fram á virkni nálastungu og sacral nudd on draga úr fæðingarverkjum og stytta fæðingartímann. Það hafa líka verið jákvæðar niðurstöður fyrir sjálfsnudd í kviðarholi áður en vinnuafl minnkar og koma í veg fyrir áverka á perineum við fæðingu. Mikið af jákvæðum áhrifum sem nuddmeðferð getur haft fyrir óléttuna, maka hennar og barnið virðist óendanleg. Snerting tengist losun hormónsins oxytósíns. Efnafræðileg áhrif af oxytósín í fæðingu er að stuðla að eðlilegu lífeðlisfræðilegu ferli fæðingar, sem dregur úr þörfinni fyrir læknisfræðilega íhlutun, örvun og/eða aukningu, sem auka möguleika á áföllum fyrir barnshafandi hjónin og barn þeirra.  

Bati eftir fæðingu og brjóstagjöf 

Tímabilið eftir fæðingu er oft gleymast og vanstuðningur áfangi hjá mörgum foreldrum. Það er oft mikil áhersla á meðferð á meðgöngu og undirbúningi fyrir fæðingu, en skortur á viðurkenningu á þörfum bata eftir fæðingu. Enn og aftur er umtalsverð líkamleg og sálræn aðlögun að eiga sér stað, og í fyrsta sinn sem foreldrar, aukaþátturinn við aðlögun að umönnun nýbura.  

Þó að bati eftir fæðingu sem krefðist ekki eins mikillar læknisfræðilegrar íhlutunar sé ekki í lágmarki, þá eru einnig hugsanlegir fylgikvillar sem bata eftir keisaraskurðaðgerð mun hafa í för með sér. Nokkrar rannsóknir skoðuðu hvernig nudd getur hjálpað til við að draga úr sársauka eftir keisara. Hönd og fótur nudd gefið innan 1-2 daga eftir fæðingu getur dregið úr sársauka fyrir viðskiptavini með þessa flóknari útgáfu af bata eftir fæðingu.   

Hormónabreytingarnar sem verða á þessu tímabili geta einnig aukið möguleika á fæðingarþunglyndi. Annað rannsókn frá 2015 kannað hvernig svæðanudd, gefin einu sinni á dag í 3 daga samfleytt, snemma eftir fæðingu getur hjálpað til við að létta þreytu, streitu og þunglyndi.  

Foreldrar þurfa einnig að íhuga hvernig þeir munu fæða nýbura sína. Margir foreldrar vilja hafa börn sín á brjósti, enda margir kostir fyrir þroska ungbarna. Hjúkrun getur einnig verið gagnleg fyrir mjólkandi foreldri í bata þeirra eftir fæðingu, en stundum geta einnig komið upp fylgikvillar. Þessi nýlega rannsókn frá 2020 sýndi að brjóstanudd og nálastungur geta stutt við brjóstagjöf og komið í veg fyrir júgurbólgu.  

Og hvað með nudd fyrir barnið? Nudd fyrir börn á NICU bættu vöxt sinn og þroska fyrstu tvær vikurnar af lífi. Nudd hefur einnig fundist til draga úr einkennum magakrampa sem hefur mikil áhrif á streitustig foreldra. Það eru líka kostir „með umboði“ þegar foreldrar nudda börn sín. Þessi rannsókn frá 2016 sá a fylgni á milli ungbarnanudds sem fæðingargjafi framkvæmir og minnkunar á einkennum fæðingarþunglyndis og annað sýndi að ungbarnanudd jókst tenging og viðhengi milli foreldra og barna.  

Meðferðarnudd getur haft jákvæð áhrif á upplifun okkar kynslóðar af barneignarárunum og stutt við uppeldi með huga. Ef við fáum aðgang að þessu tóli til að styðja við ferðir okkar í gegnum getnað, meðgöngu, eftir fæðingu, og jafnvel læra hvernig á að tengjast ungbörnum okkar með umhyggjusömu snertingu, getum við séð gáraáhrifin í gegnum restina af lífi okkar, og þeirra. 

Anastasia Filipenko er heilsu- og vellíðunarsálfræðingur, húðsjúkdómafræðingur og sjálfstætt starfandi rithöfundur. Hún fjallar oft um fegurð og húðvörur, matarstrauma og næringu, heilsu og líkamsrækt og sambönd. Þegar hún er ekki að prófa nýjar húðvörur muntu finna hana á hjólreiðatíma, stunda jóga, lesa í garðinum eða prófa nýja uppskrift.

Nýjasta frá Lifestyle