Sjálfsást í sturtunni
Ef þér líður vel í sturtu skaltu nota sturtuhausinn þér til hagsbóta. Snúðu honum upp á fullan kraft og settu hann yfir snípinn fyrir mikla örvunarupplifun. Þú gætir viljað byrja á lágri stillingu og vinna þig upp í fullan kraft til að forðast oförvun þar sem hún getur verið ansi mikil.
Fingurnir þínir eru vinir þínir
Notaðu fingurna til að örva sjálfan þig á meðan þú liggur á bakinu með opna fætur. Að öðrum kosti leggstu á framhliðina og keyrðu grindarbotninn á hendur þér.
Nuddaðu þig á kodda
Leggstu á framhliðina og settu kodda á milli fótanna og nuddaðu í burtu. Þetta mun örva snípinn þinn og líða ótrúlega. Þú gætir líka viljað setja inn einn eða tvo fingur til að auka ánægjuna.
Þegar þú fróar þér losar þú um efni sem kallast dópamín sem er ánægjuefni. Dópamín lætur þér líða vel og eykur ánægjulegt skap þitt. Auk dópamíns losar þú einnig hormón sem kallast oxytósín. Oxytocin lækkar kortisólmagn þitt. Kortisól er streituhormón sem eykst í líkamanum eftir því sem þú verður stressuðari.
Sjálfsfróun hjálpar einnig svefnmynstrinu þínu. Því betri sem við sofum því betri er andleg heilsa okkar. Fullnæging virkar svipað og róandi lyf sem hjálpar þér að komast í svefnham og sofna auðveldlega. Þetta er vegna þess að þegar þú færð fullnægingu losar þú hormón eins og prólaktín og oxýtósín sem bæði hjálpa þér að finna fyrir syfju.
Sjálfsfróun getur einnig hjálpað til við verkjastillingu þar sem þegar þú fróar þig losar þú efni sem kallast endorfín sem innihalda verkjastillandi eiginleika. Að draga úr sársauka getur haft mikil áhrif á kvíða og geðheilsu einstaklings til hins betra. Sumar rannsóknir hafa fundið tengsl á milli sjálfsfróunar með fullnægingu og minni tíðaverkja.
- Trúboðastaða - Minnst líklegt til að koma þér á hápunkt - Apríl 7, 2023
- Vibratorar gætu sett þig í fangelsi - Mars 31, 2023
- Ball Gag Bondage - Mars 29, 2023
