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ALIMENTI LAVORATI RALLENTA IL METABOLISMO

Ti consiglio vivamente di limitare l'assunzione degli alimenti di seguito. Rallentano il processo metabolico e hanno altri effetti dannosi.

Farina bianca

Questo è un tipo di grano lavorato con un basso contenuto di nutrienti poiché la fibra, i carboidrati e le proprietà antiossidanti vengono perse durante la raffinazione. Quando viene mangiata, la farina bianca è facilmente digeribile, rallentando il metabolismo del corpo poiché non sono necessarie calorie extra per scomporre il cibo. Sostituisci i quattro bianchi con il frumento integrale, ricco di fibre che possono aumentare il metabolismo mentre il corpo digerisce i nutrienti delle fibre indigeribili.

Alimenti Omega-6

Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-6 come burro, grassi idrogenati, prodotti a base di carne di maiale e oli vegetali possono innescare la resistenza all'insulina che rallenta il metabolismo poiché le calorie o i carboidrati extra vengono convertiti in grassi. Alti livelli di grassi omega-6 possono aumentare i rischi di malattie cardiache, obesità, malattie infiammatorie e aumento di peso.

Mele Convenzionali

Le mele sono altamente contaminate da insetticidi e pesticidi nocivi come gli organoclorurati che possono rallentare il metabolismo e ritardare la perdita di peso.

Soda

La maggior parte delle bibite ha un'alta concentrazione di sciroppo di fruttosio che può causare la sindrome metabolica. Il dolcificante artificiale è ricco di zuccheri fruttosio che non possono essere metabolizzati come altri zuccheri. Bere soda aumenta regolarmente i livelli di sciroppo di fruttosio, rallentando il metabolismo e aumentando i rischi di ipertensione, diabete e altre condizioni metaboliche.

MS, Università di Tartu
Specialista del sonno

Utilizzando l'esperienza accademica e professionale acquisita, consiglio i pazienti con vari disturbi sulla salute mentale: umore depresso, nervosismo, mancanza di energia e interesse, disturbi del sonno, attacchi di panico, pensieri e ansie ossessivi, difficoltà di concentrazione e stress. Nel tempo libero amo dipingere e fare lunghe passeggiate sulla spiaggia. Una delle mie ultime ossessioni è il sudoku, un'attività meravigliosa per calmare una mente a disagio.

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