I PEGGIORI ALIMENTI PER LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE

I PEGGIORI ALIMENTI PER LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE

Perché mantenere una sana circolazione sanguigna è così importante?

Dobbiamo garantire che la nostra circolazione sanguigna rimanga sana per un migliore benessere generale. Un corretto funzionamento e un sistema di circolazione sano facilita il flusso regolare di sangue, ossigeno e l'apporto di sostanze nutritive nel corpo, questo favorisce il funzionamento ottimale di tutti gli organi. Una sana circolazione sanguigna migliora la nitidezza del cervello, la salute del cuore e della pelle, accelera la guarigione delle ferite.

La dieta può avere un ruolo in questo e, se sì, come?

Secondo me, il tipo di dieta che segui può avere effetti positivi o negativi sulla circolazione sanguigna. Il consumo di diete sane ricche di nutrienti benefici come vitamine, antiossidanti, minerali e nitrati può ottimizzare la corretta circolazione sanguigna. Tuttavia, il consumo di cibi ricchi di zuccheri, grassi saturi e sodio può causare l'accumulo di placca o il restringimento dei vasi sanguigni a causa dell'aumento dei livelli di colesterolo che inibisce il flusso sanguigno regolare.

I cibi peggiori che possono avere un impatto negativo sulla circolazione sanguigna.

Ti consiglio vivamente di limitare l'assunzione degli alimenti sottostanti in quanto possono rallentare e influenzare negativamente la circolazione sanguigna;

Cibi e bevande zuccherati

Mangiare cibi o bevande ad alto contenuto di zuccheri aggiunti può innescare l'indebolimento e l'indurimento del funzionamento scorretto dei vasi sanguigni. Questi alimenti aumentano il rischio di aumento dei livelli di colesterolo cattivo, diabete, malattie cardiache che contribuiscono a una circolazione sanguigna scorretta.

Sale

Un'elevata assunzione di sodio ti rende suscettibile a ipertensione, ictus, attacchi di cuore e altre malattie cardiovascolari, riducendo l'efficiente circolazione sanguigna.

Grassi trans o saturi

Mangiare cibi ricchi di questi grassi può aumentare il livello di colesterolo cattivo che porta all'accumulo e alla deposizione di grassi sui vasi sanguigni, interferendo con la regolare circolazione sanguigna.

Esperto di salute mentale
MS, Università della Lettonia

Sono profondamente convinto che ogni paziente abbia bisogno di un approccio unico e individuale. Pertanto, utilizzo diversi metodi di psicoterapia nel mio lavoro. Durante i miei studi ho scoperto un profondo interesse per le persone nel loro insieme e la convinzione nell'inseparabilità di mente e corpo e l'importanza della salute emotiva nella salute fisica. Nel tempo libero mi piace leggere (un grande fan dei thriller) e fare escursioni.

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