) Cosa ne pensi dello studio/risultati?
Secondo me, le persone dovrebbero ripensare agli spuntini a mezzanotte se vogliono aumentare la longevità.
2) Perché mangiare prima è un'opzione migliore per il corpo?
Mangiare prima, in particolare diete ricche di carboidrati e snack, può migliorare la corretta regolazione della glicemia. Di conseguenza, riduci il rischio di contrarre diabete e prediabete.
3) In che modo mangiare in seguito influisce negativamente sul corpo / fa invecchiare più velocemente le persone?
La ricerca mostra che le persone, in particolare con il recettore del gene della melatonina, possono alterare i livelli di zucchero nel sangue quando mangiano prima di coricarsi. L'ormone melatonina controlla il ciclo sonno-veglia e la sua produzione aumenta verso la notte. Sebbene l'ormone sia ottimo per la stimolazione del sonno, può interrompere il rilascio di insulina e alterare la glicemia.
4) C'è qualcos'altro che vorresti aggiungere? Grazie!
Il metabolismo del corpo è generalmente più basso di notte a causa delle attività limitate. Mangiare tardi non farà che peggiorare il metabolismo a causa della cattiva digestione, che può causare rischi per le malattie poiché il corpo potrebbe non distribuire correttamente i nutrienti come richiesto. Consiglio sempre ai miei clienti di mangiare sano, prima e di dormire senza sveglie per gli spuntini, che interrompono notevolmente i loro schemi di sonno.
MS, Università della Lettonia
Sono profondamente convinto che ogni paziente abbia bisogno di un approccio unico e individuale. Pertanto, utilizzo diversi metodi di psicoterapia nel mio lavoro. Durante i miei studi ho scoperto un profondo interesse per le persone nel loro insieme e la convinzione nell'inseparabilità di mente e corpo e l'importanza della salute emotiva nella salute fisica. Nel tempo libero mi piace leggere (un grande fan dei thriller) e fare escursioni.
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