L'OLIO DI CBD TI AIUTA A DORMIRE MEGLIO?

L'OLIO DI CBD TI AIUTA A DORMIRE MEGLIO?

Dalla legalizzazione del CBD nel Farm Bill del 2018, i prodotti CBD le cui concentrazioni di THC sono inferiori allo 0.3% sono diventati più popolari. Diversi stati negli Stati Uniti hanno leggi sul CBD diverse, con la maggior parte degli stati che rende legale l'olio di CBD parzialmente o totalmente. Le persone affermano che il CBD aiuta a gestire varie condizioni, incluso il sonno. In generale, non ci sono prove per affermarlo e quantificarlo Olio al CBD può aiutare le persone a dormire meglio. Tuttavia, la ricerca iniziale e le prove aneddotiche suggeriscono che l'olio di CBD può migliorare il disturbo REM (un disturbo del sonno), l'ansia, il dolore e gli effetti infiammatori, migliorando in definitiva la qualità del sonno. Sono necessarie ulteriori prove per accertare queste affermazioni e, poiché la FDA non ha approvato l'olio di CBD per dormire, consultare in anticipo un medico. Ecco tutto ciò che devi sapere sull'olio di CBD e un sonno migliore.

Capire l'olio di CBD

Il CBD è un composto chimico della pianta di cannabis che si dice abbia molti benefici. Questo cannabinoide è stato ampiamente diffuso poiché non ha l'effetto "alto" legato al THC psicoattivo. Esistono tre tipi di olio di CBD;

  • A spettro completo: contiene molteplici cannabinoidi, THC, terpeni e flavonoidi ed è collegato all'effetto elevato.
  • Olio di CBD ad ampio spettro: più simile all'olio di CBD a spettro completo ma non contiene THC
  • Basato sull'isolato: contiene solo CBD e nessun altro composto

L'olio di CBD può essere estratto da piante di canapa o marijuana, ma la maggior parte dei marchi si procura l'olio di CBD dalla canapa per conformarsi alla legge Farm Bill che legalizza l'olio di CBD con una concentrazione di THC non superiore allo 0.3%.

L'olio di CBD può aiutarti a dormire meglio?

L'olio di CBD è diventato popolare e si dice che il composto aiuti con diverse condizioni. Alcune persone usano questo prodotto per dormire meglio e potresti chiederti se l'olio di CBD può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche sufficienti per affermare che l'olio di CBD possa aiutare a dormire meglio. Inoltre, la FDA non ha approvato l'olio di CBD per problemi di sonno.

Perché l'olio di CBD può aiutare con il sonno: il sistema endocannabinoide

Il corpo umano ha una rete di endocannabinoidi, recettori ed enzimi in tutto il corpo, formando il sistema endocannabinoide (ECS). L'ECS ha recettori nel cervello, nel sistema nervoso centrale e periferico e in altri organi critici del corpo. Di Marzo, V. (2006), i fitocannabinoidi come il THC o il CBD interagiscono con l'ECS influenzando molti processi e funzioni vitali, inclusi sonno, ansia, infiammazione, memoria, percezione, dolore, umore e stress. Si ritiene che l'olio di CBD interagisca con i recettori di tutto il corpo per migliorare il sonno. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche sufficienti per dimostrare che l'olio di CBD può migliorare il proprio sonno e i consumatori dovrebbero consultare il proprio medico in anticipo.

Olio di CBD e ansia

I produttori che raccomandano l'olio di CBD per dormire affermano che il cannabidiolo può aiutare a dormire meglio alleviando l'ansia. Sebbene ciò non sia stato supportato da prove scientifiche sufficienti, alcuni studi supportano l'affermazione. Ad esempio, uno studio di Shannon et al. (2019) il coinvolgimento di 72 soggetti con scarso sonno e ansia ha riferito che dopo 1 mese di consumo di capsule da 25 mg, oltre il 70% dei partecipanti ha riportato una riduzione dell'ansia e un altro 66% ha riportato miglioramenti del sonno. Sebbene questi risultati siano promettenti, lo studio ha lavorato solo con 72 soggetti, una piccola dimensione del campione per formulare ipotesi negli studi scientifici.

Olio di CBD e dolore: può migliorare la qualità del sonno?

Quando le persone soffrono di dolori cronici, è probabile che abbiano difficoltà a dormire. Inoltre, quando si soffre, si verifica un'infiammazione, che esacerba il dolore. Questo rende difficile per una persona dormire. Alcuni studi affermano che l'olio di CBD può alleviare il dolore, aiutando a dormire meglio. Ad esempio, una ricerca di Vučkovic, et al. (2018). stabilito che l'olio di CBD potrebbe lenire il dolore cronico e l'infiammazione. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere queste affermazioni, soprattutto perché la FDA non ha approvato l'olio di CBD per il dolore.

Olio di CBD e disturbo del sonno REM

Le persone con disturbo del movimento rapido degli occhi (REM) hanno difficoltà a dormire. Uno studio di Chaga, et al. (2014) afferma che l'assunzione di olio di CBD potrebbe aiutare gli utenti a passare dal sonno REM al sonno non REM, aiutandoli a migliorare la qualità del sonno.

Dovresti prendere l'olio di CBD?

Alcuni studi affermano che le persone possono usare l'olio di CBD per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, c'è molto da capire sull'olio di CBD e su come funziona nel corpo. Poiché la FDA non ha approvato il sonno dell'olio di CBD, esiste la possibilità di disinformazione sulle etichette dell'olio di CBD, in particolare sui dati di potenza e precisione. Inoltre, non esiste un dosaggio raccomandato di olio di CBD, quindi dovresti consultare il tuo medico prima di usare il cannabinoide per dormire.

Conclusione

Alcuni produttori commercializzano l'olio di CBD per dormire meglio e molte persone usano il prodotto per questo scopo. Sebbene la ricerca iniziale affermi che l'olio di CBD può aiutare con ansia, dolore e infiammazione e disturbi del sonno REM per aumentare il sonno, sono necessarie prove scientifiche sufficienti a sostegno di queste affermazioni. Pertanto, consulta il tuo medico prima di usare l'olio di CBD.

Referenze

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Il cannabidiolo può migliorare i comportamenti complessi legati al sonno associati al movimento rapido degli occhi Disturbo del comportamento del sonno nei pazienti con malattia di Parkinson: una serie di casi. Giornale di farmacia clinica e terapeutica, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiolo nell'ansia e nel sonno: una serie di casi di grandi dimensioni. La Permanente

Blog, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoidi e dolore: nuove intuizioni da vecchie molecole. Frontiere in farmacologia, 1259. Di Marzo, V. (2006). Una breve storia della farmacologia dei cannabinoidi e degli endocannabinoidi ispirata al lavoro degli scienziati britannici. Tendenze nelle scienze farmacologiche, 27(3), 134-140.

Barbara è una scrittrice freelance e una consulente sessuale e relazionale presso Dimepiece LA e Peaches and Screams. Barbara è coinvolta in varie iniziative educative volte a rendere i consigli sul sesso più accessibili a tutti e a rompere gli stigmi sul sesso in varie comunità culturali. Nel tempo libero, Barbara si diverte a curiosare tra i mercatini vintage di Brick Lane, esplorando nuovi posti, dipingendo e leggendo.

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