MOMENTO MIGLIORE PER ALLENARSI PER PERDERE PESO EFFICACE-min

IL MOMENTO MIGLIORE PER ALLENARSI PER UN'EFFICACE PERDITA DI PESO

Dalla mia esperienza professionale, direi fermamente che allenarsi al mattino è il migliore per una riduzione del peso efficace e significativa.

Impegnarsi in esercizi fisici al mattino presto a stomaco vuoto accelera la combustione dei grassi corporei immagazzinati. Il profilo ormonale nelle ore mattutine supporta il metabolismo dei grassi. Il corpo tende ad avere più sostanze chimiche per la crescita e il cortisolo, due fattori che supportano l'utilizzo e la combustione dei grassi corporei immagazzinati. Questo utilizzo dei grassi immagazzinati per produrre energia contribuisce a una significativa riduzione del peso. Allenarsi al mattino può frenare i tuoi sentimenti di fame e ridurre l'appetito durante il giorno, riducendo l'apporto calorico e portando alla perdita di peso a lungo termine. Attenersi alla routine di allenamento mattutina aiuta a ridurre il peso.

Confronti con altri tempi

A differenza degli esercizi mattutini, gli allenamenti pomeridiani sono ideali per aumentare i muscoli e aumentare le prestazioni poiché il corpo ha abbastanza calorie per supportare allenamenti da moderati a intensi.

Gli allenamenti notturni possono portare alla riduzione del peso, ma a un ritmo più lento. Inibiscono la produzione degli ormoni della fame, la grelina sopprime la fame; quindi mangi meno cibo.

Nutrizionista, Cornell University, MS

Credo che la scienza della nutrizione sia un valido aiuto sia per il miglioramento preventivo della salute che per la terapia aggiuntiva nel trattamento. Il mio obiettivo è aiutare le persone a migliorare la propria salute e il proprio benessere senza torturarsi con inutili restrizioni dietetiche. Sono un sostenitore di uno stile di vita sano: pratico sport, vado in bicicletta e nuoto nel lago tutto l'anno. Con il mio lavoro, sono apparso su Vice, Country Living, rivista Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health e altri media.

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