איך להחזיר את הניצוץ בלוגו של מערכת יחסים שבור

איך להחזיר את הניצוץ במערכת יחסים שבורה

קרדיט תמונה: פריסילה דו פריז

הסיבה לכך שזוגות חדשים נראים כל כך מסוחררים היא תוצאה של אזור הגחון הטגמנטלי (VTA) של המוח שנכנס להיפרדרייב, ומציף את המערכת עם הנוירוטרנסמיטורים החזקים דופמין ונוראפינפרין שאחראים לתחושות של אופוריה ואנרגיה אינטנסיבית. לרוע המזל, הכימיקלים הללו דועכים ככל שהקשר מתקדם לשלב ההתקשרות. 

כמעט כל מחקר על אהבה ונישואין מראה שהדעיכה של אהבה רומנטית לאורך זמן היא בלתי נמנעת ומכאן מדוע הבנה של כישורי בניית מערכות יחסים חיוניים. 

הפרפרים של הרומנטיקה המוקדמת נרגעים כשהכימיקלים עולים במוח מצטמצמים ככל שאתה עובר לשלב ההתקשרות ארוך הטווח של מערכת היחסים. כמה ניסויים מראים שחידוש יכול להחזיר את ההתרגשות, וליצור מחדש את הנחשולים הכימיים של חיזור מוקדם. על מנת לשמור על הקשר שלכם כזוג, שמירה על תשוקה וריגוש חיונית להישרדות מערכת היחסים שלכם. 

לכן תצטרך להתמכר לפעילויות שיגרמו לשחרור הדופמין והנוראפינפרין מכיוון שהם כבר לא מיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף.

דייט לילה הוא אפוא הפתרון לבעיה זו. פינוק דייט לילה חשוב מאוד לזוגות או זוגות נשואים לטווח ארוך. התיאוריה של לילה בדייט מבוססת על מדע. חוויות חדשות מפעילות את מערכת התגמול של המוח, ומציפות אותה בדופמין ונוראפינפרין. לילות דייטים צריכים להיות מעבר לביקור באותן מסעדות מוכרות או לבלות עם אותם חברים, במקום זאת זוגות צריכים לתכנן את לילות הדייטים שלהם סביב פעילויות חדשות או חדשות ששניהם נהנים מהם. 

המפתח לשמירה על דברים טריים הוא חידוש, אתה והאוהב שלך חייבים לעסוק בחוויות מהנות, מרגשות וחדשות. בחר פעילויות חדשות, נושאות מרכיב מסוים של סיכון נתפס, וצריכות לעניין את שניכם. למרות שלקיחת אתגרים חדשים היא תמיד הטובה ביותר, שינוי השגרה בדרכים עדינות יכול לעשות הבדל אמיתי ברמת התשוקה במערכת היחסים שלכם. הרעיון הוא לגרום לדופמין ונוראפינפרין לזרום כדי להצית תשוקה והתרגשות.

רעיונות חדשים לזוגות

מחקרים מראים שירידה בחידוש עקב ההיכרות של להיות עם אותו אדם במשך תקופה ארוכה היא הסיבה לירידה במשיכה המינית. לדברי אולדס, הכימיקלים מהרומנטיקה הראשונית פוחתים וזה גורם לאהבה נלהבת להשתנות לאהבה חמלה. עם זאת, זה לא אומר שהניצוץ הרומנטי כבה אבל הוא יצטרך לעבוד כדי לתחזק. הדמיון שלנו אחראי לאהבה רומנטית. חוסר החשק מיוחס לרוב לחוסר הדמיון.

בעלי חיים מזדווגים, הזדווגות היא הצורך הבסיסי שלנו, חשוב כמו מזון. אבל בעלי חיים ממשיכים הלאה לאחר ההזדווגות. ובכל זאת אנחנו מתפנקים במשך שעות, אנחנו יכולים ליהנות מזה רק על ידי מחשבה על זה. לכן, חשוב להשתמש בדמיון כדי לבנות קשר חזק ומתמשך או להצית מחדש את התשוקה עם בן הזוג. עלייה בדופמין במוח מיוחסת לחשיפה לסביבה חדשה החיונית לשמירה על משיכה מינית וחיזוק הקשר באהבה רומנטית.

אנו חיים חיים עמוסים מאוד, אך כדאי להקדיש זמן לפעילויות אלו כמה פעמים בשנה. הרעיון הוא לשמור על זרימת הדופמין כדי ליצור את ההתרגשות לקשר אחרון חזק יותר. המטרה של דייט לילה היא:

  • שמור על זרימת הדופמין במערכת יחסים ארוכת טווח
  • שמור על זרימת האוקסיטוצין עם סקס ואינטימיות.
  • לשמור על עצמאות מסוימת

רעיונות לפעילויות חדשות

1. הכינו לי ושלו ספר תמונות ארוטי

2. משחק תפקידים טוב מאוד כדי לעורר זיכרון ילדות. לעורר זיכרונות ילדות, מוזרים ומוכרים כמו זיכרון ילדות דז'ה וו מעט לא הגיוני וחלומי. הזמן את בן/בת הזוג שלך להשתתף במשחק תפקידים, למשל ספר אהוב. קנה נחשים וסולמות או שחקו לו סטריפ פוקר, שכרו סרט ישן(מלתעות), קפיצה במיטה, קרב כריות, מריצה, כיסוי עיניים, צאו לטיול ביער וצאו לטפס על עצים או עשו קפיצת מדרגה, מירוץ שקים, העפת עפיפונים, אביב השתמטות, קרב רובי מים, טרמפולינה.

3. פנטז על האדם שאתה איתו ושתף את הפנטזיות האלה - מסוכן, שובב, וולגרי, לעולם אל תהיה רגיל או מוגבל. כתוב סיפור על הפנטזיה שלך והקרא אותו לבן הזוג שלך.

4. קראו סיפורים ארוטיים קצרים לבן הזוג או העלו סיפורי אירוטיקה/פנטזיה משלכם, שלחו סיפורים קצרים לבן הזוג או ספרו. ככל שהפרטים יהיו יותר גרפיים כך ייטב.

5. להרים משחקי מין מכל חנות סקס.

6. עשו יוגה זוגית או יוגה צחוק.

7. ליצור לכבודם שירה ואמנות (ציור, רישום פיסול).

8. צאו לצפות בכוכבים; הורידו אפליקציית כוכבי לילה, ארזו שמיכה, יין, פינוקים ומצאו מקום שקט והתכרבלו מתחת לכוכבים.

9. חוויות מוגברות כמו אמנותיות או רוחניות נשארות בתודעה הרבה יותר זמן. בקר במוזיאון, עשה ציור חי או צור אמנות של האדם, צור מראה אהבה עם סיפור, לכו לקונצרט, הצגה היא מפגש רוחני. חווה משהו מרומם יותר איתך.

10. השאירו לו תחתון או פתק בז'קט/אוטו.

11. תן לבן הזוג לצפות בך עם בחורה במועדון או במסיבת מין (אם אתה בעניין).

12. תן לבן הזוג שלך ריקוד לאפ. למד מיוטיוב.

13. לגברים רבים יש פנטזיה לסבית. צפו בשתי נשים מקיימות יחסי מין ביחד במסיבת סקס כמו Killer Kittens או באינטרנט.

14. צאו לסוף שבוע מלוכלך או צאו לצניחה חופשית, מצנחי רחיפה או ריפוד.

15. סקס במקום זר; שדה מבודד, מכונית על כביש בודד, מקלחת, מוסך חניה, על שטיח דוב מול האח, בבריכת ג'לו, על סוס, על דלפק של מישהו אחר, בסרט, במשרד שלי, על סולם, מרפסת חדר מלון, ספרייה, חדר הלבשה בחדר כושר. שמור על הקצה, עשה משהו שונה.

16. צפו בסרט מפחיד בקולנוע או בבית. או לצפות בסרט שבמרכזו אירוטיקה.

17. ללכת לקונצרט או להצגה (מוזיקה חיה או הופעה, קונצרטים לאור נרות).

18. התעלס עם אור נרות ומוזיקה רכה (רייקי) ושרוף ניחוח מוכר או אפרודיזיאק.

19. תרגל סקס מודע וטאני

20. לשרוף קטורת במהלך יחסי מין.

21. לעשות ציור חי.

22. לכו לרקוד ביחד, לכו למסיבת ריקודים (תנועות נשמה, מקצבים, ביו-דנזה, ריקוד לצלילי טמבורין, ריקוד אקסטטי, קשר ליבה, סלסה, באצ'טה, רומבה, קיזומבה, טנגו ארגנטינה, מרנגה, ריקוד על עמוד או ריקוד חושני, זוק מהאנטילים, פלמנקו).

23. צרו רשימת השמעה של מוזיקה והאזינו יחד במיוחד במהלך סקס

24. צרו יחד רשימת דליים מהבילה והקדישו זמן לאיסוף דברים.

25. לבלות בטבע-ליצור חלקת ירק, לצאת לטיולים, לרכב על אופניים או לטייל במקום יפה, לבקר בבית עץ, לבלות על חוף הים או באגם- לתכנן טיול שבו יש מים.

26. קבלו יחד קריאת טארוט.

27. קראו סיפורים ליד המדורה על שטיח פרווה ליד האח.

28. ללכת למועדון קומדיה.

29. פרח טרי בחדר השינה (פרחי אפרודיזיאק).

30. לך לתעלומת רצח.

31. מועדון קברט או ג'אז או בורלסקה.

32. הכנת נרות.

33. לכו למפלט אינטימי כדי לתרגל מין טנטרי (מיזוג גוף, נפש ורוח של מאהב). הוא מפגיש סקס עם מודעות, כמדיטציה, כחוויה רוחנית והוא אחד ההיבטים של הטנטרה, גוף ידע עתיק מהודו.

34. לעשות קריוקי.

35. לשרוף ריחות אפרודיזיאק כשאתם ביחד או בזמן סקס או ריח ילדות אהוב.

36. צאו לרכיבה על סוסים.

37. בקרו בנקודת כוח טבעית כמו מערבולת, אשרם, כנסייה, מבוך.

38. הצטרפו לקבוצת מעגלים שכן מדובר באומנות גישור ושיחה קבוצתית בשילוב עם רוחניות.

39. להתנדב במקלט לכלבים לטייל עם כלבים, לשחזר אופניים לילדים, לעבוד בגינה קהילתית, להתנדב במקלט לחסרי בית.

הודעות אחרונות מאת אלנה אוגניבצבה (לראות את הכל)

תזונאית, אוניברסיטת קורנל, MS

אני מאמין שמדעי התזונה הם עוזר נפלא הן לשיפור מניעתי של הבריאות והן לטיפול משלים בטיפול. המטרה שלי היא לעזור לאנשים לשפר את בריאותם ורווחתם מבלי לענות את עצמם עם הגבלות תזונתיות מיותרות. אני תומך באורח חיים בריא - אני עושה ספורט, רוכב על אופניים ושוחה באגם כל השנה. עם עבודתי, הוצגתי ב-Vice, Country Living, מגזין Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health ובכלי תקשורת אחרים.

האחרון מ- Lifestyle

אטבי תחת רוטטים

קנה את תקעי התחת הרוטטים העדכניים והחמים ביותר אם אתה נהנה מ-Bat Plugs, אט פלאג רוטט הוא

צלילי השופכה

אטמי פין קולי השופכה אמנות הכאב וההנאה דורשת דיוק הנתמך על ידי הטובים ביותר

טקסט לשימוש

דפדוף דק, מרקם, CLIMAX DELAY, חזק, ללא לטקס, קטן, גדול, משומן, בטעם, מעקצץ, קונדומים מחממים אפרסקים