היכולת לבקש תמיכה כשאתה הכי זקוק לה

היכולת לבקש תמיכה כשאתה הכי זקוק לה

עבור רובנו, בקשת תמיכה היא סימן לחולשה. אמנם אנו רואים בבקשת תמיכה מקור ללחץ ומבוכה, אך זו, לפעמים, הדרך הטובה ביותר לבצע דברים. בנוסף, זה טבעי להזדקק לסיוע. בפעם הבאה שאתה נתקע, אל תתבייש לחלוק את הנטל שלך. הנה איך אתה יכול לעשות את זה.

אל תמלא את הרווחים הריקים

בואו נודה בזה; רובנו רואים "לא" באנשים שאנו רוצים לבקש עזרה. האמת היא שרוב האנשים מוכנים לעזור. מסיבה זו, אל תניח שהאדם עלול לא לעזור לך. בקש עזרה ותראה איך הדברים יתנהלו.

לקלוע למטרה

תקשר ישירות את סוג הבעיה שאתה רוצה שהאדם השני יעזור לך לפתור ומדוע הם האנשים הנכונים לעזור לך. זה יעזור לך לקבל את הסיוע הנכון.

הפגינו התנהגות מכבדת

גילוי התנהגות מכבדת מגדיל את הסיכוי לקבל תמיכה. היו פגיעים לאדם, אל תהפכו את האדם האחר שהוא מחויב לעזור לכם, והיו פתוחים ובוטחים.

מומחה לבריאות הנפש
MS, אוניברסיטת לטביה

אני משוכנע עמוקות שכל מטופל זקוק לגישה ייחודית ואינדיבידואלית. לכן אני משתמש בשיטות פסיכותרפיה שונות בעבודתי. במהלך הלימודים גיליתי עניין מעמיק בבני אדם בכללותם ובאמונה בחוסר ההפרדה של גוף ונפש ובחשיבות הבריאות הרגשית בבריאות הגופנית. בזמני הפנוי אני נהנה לקרוא (מעריץ גדול של ספרי מתח) ולצאת לטיולים.

אחרון מ- Ask the Expert