המזונות הגרועים ביותר למחזור הדם

המזונות הגרועים ביותר למחזור הדם

מדוע שמירה על זרימת דם תקינה כל כך חשובה?

אנחנו צריכים להבטיח שזרימת הדם שלנו תישאר בריאה לרווחה כללית טובה יותר. תפקוד תקין ומערכת זרימת דם בריאה מקלה על זרימה חלקה של דם, חמצן ואספקת חומרים מזינים בגוף, דבר זה מקדם תפקוד מיטבי של כל האיברים. זרימת דם בריאה משפרת את חדות המוח, בריאות הלב והעור, מזרזת ריפוי פצעים.

האם הדיאטה יכולה למלא תפקיד בזה ואם כן, איך?

לדעתי, לסוג הדיאטה שאתה מקפיד על השפעות חיוביות או שליליות על זרימת הדם שלך. צריכת תזונה בריאה עשירה בחומרים מזינים מועילים כמו ויטמינים, נוגדי חמצון, מינרלים וחנקות יכולה לייעל את זרימת הדם התקינה. עם זאת, צריכת מזונות עשירים בסוכרים, שומנים רוויים ונתרן עלולה לגרום להצטברות פלאק או היצרות של כלי דם עקב רמות כולסטרול מוגברות המעכבות זרימת דם חלקה.

המזונות הגרועים ביותר שיכולים להשפיע לרעה על זרימת הדם.

אני ממליץ לך בחום להגביל את צריכת המזונות למטה מכיוון שהם יכולים להאט ולהשפיע לרעה על זרימת הדם שלך;

מאכלים ומשקאות ממותקים

אכילת מזונות או משקאות עשירים בסוכרים מוספים עלולה לעורר היחלשות, התקשות של תפקוד לא תקין של כלי הדם. מזונות אלו מגבירים את הסיכון לעלייה ברמות הכולסטרול הרע, סוכרת, מחלות לב התורמות לזרימת דם לא תקינה.

מלח

צריכה גבוהה של נתרן הופכת אותך לרגיש ליתר לחץ דם, שבץ מוחי, התקפי לב ומחלות לב אחרות המפחיתות את זרימת הדם היעילה.

שומן טרנס או רווי

אכילת מזונות עשירים בשומנים אלו עלולה להגביר את רמת הכולסטרול הרע, מה שמוביל להצטברות ושקיעה של שומנים על כלי הדם המפריעים למחזור הדם החלק.

מומחה לבריאות הנפש
MS, אוניברסיטת לטביה

אני משוכנע עמוקות שכל מטופל זקוק לגישה ייחודית ואינדיבידואלית. לכן אני משתמש בשיטות פסיכותרפיה שונות בעבודתי. במהלך הלימודים גיליתי עניין מעמיק בבני אדם בכללותם ובאמונה בחוסר ההפרדה של גוף ונפש ובחשיבות הבריאות הרגשית בבריאות הגופנית. בזמני הפנוי אני נהנה לקרוא (מעריץ גדול של ספרי מתח) ולצאת לטיולים.

אחרון מבריאות