שש סיבות מדוע כדאי לך לעקוב אחר המחזור שלך עם אפליקציות למעקב תקופות

/

פוסט אורח נכתב על ידי: אליז אורבניאק 

הדיבור על הווסת ומעקב המחזור שלך צריך להיות מנורמל כשנכנסים לשנת 2022, מכיוון שמיליארדי וסת חווים את אותם תסמינים ובעיות בכל יום, אבל לא מדברים עליהם מספיק במיינסטרים. מתוך מחשבה על חדשנות, הכלה וקיימות, אורכיד חולק שישה יתרונות למעקב אחר המחזור שלך וכל התסמינים הנלווים אליו.

מדוע חשוב לעקוב אחר המחזור החודשי שלך?

אם את מישהי עם מחזור, אולי היו לך מקרים שבהם את דואגת שהמחזור שלך נראה לא סדיר, תוהה מתי את מבייצת, מרגישה רגשית בלי לדעת למה, מתחילה את המחזור באופן בלתי צפוי בלי אספקה, או אפילו מתקשה לנחש מתי הראשון. יום המחזור האחרון שלך היה כשהרופא שלך שואל. דברים אלה יכולים להיות מתסכלים, אך למרבה המזל, מעקב קבוע אחר המחזור שלך יכול לעזור להקל על אי הוודאות ולזהות בעיות בריאותיות פוטנציאליות שאתה עלול להיתקל בהן.

הבנת הדפוסים של הגוף שלך

האם ידעת שהמחזור שלך הוא לא רק הימים שבהם אתה מדמם? על פי משרד הבריאות ושירותי האנוש האמריקאי, המחזור החודשי הממוצע הוא 28 ימים ויכול לחוות תסמינים שונים לאורך כל המחזור של 28 יום. הדרך הפשוטה ביותר להבין את אורך המחזור שלך היא לעקוב באופן קבוע אחר תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS) שאתה חווה והזרימה שלך בימי המחזור שלך. עם אפליקציות מעקב תקופות כמו Orchyd, אתה יכול להזין את ימי הזרימה שלך וכל תסמיני PMS שאתה עלול לחוות, והאפליקציה יכולה לחזות באילו ימים אתה עומד לחוות תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS), אילו ימים תהיה לך זרימה, באילו ימים אתה נמצא בחלון הפוריות שלך, ומתי הם ימי הביוץ שלך. מעקב אחר רמת הזרימה באפליקציית מעקב על בסיס קבוע יכול גם לעזור לחזות כמה פריטי איסוף תקופתיים יש בהישג יד, מתי אתה יכול לצפות לחוות תסמינים ויכול לעזור לך לזהות מתי הזרימה שלך לא תקינה.

עוזר לך להיכנס להריון (או להימנע מהריון)

לפי מחלקת הבריאות ושירותי האנוש של ארה"ב, במחזור הנפוץ של 28 יום לרוב הווסתות יש שישה ימים במהלך אותו מחזור שבו הן נמצאות בחלון הפורה שלהן, מה שמאפשר להן להיכנס להריון. אפליקציות מעקב מחזור ופוריות שימושיות כדי להזכיר למישהי שרוצה להיכנס להריון מתי הפוריות והביוץ שלה. מאחר שאורך המחזור והזרימות של כולם משתנים, מעקב אחר ימי הווסת שלך יכול לעזור לך לעקוב אחר הימים שבהם אתה הכי פורה, לעזור בתכנון המשפחה הטבעי או הימנעות מהריון. על פי מחקר שפורסם ב-Fertility and Sterility, זוגות רואים שיעורי התעברות גבוהים יותר כאשר הם מקיימים יחסי מין כל יום עד יומיים. זה יכול להיות מועיל לעקוב אחר המחזור, הביוץ והפעילות המינית ביחד כדי שתדעי מה הזמן הטוב ביותר לקיים יחסי מין כדי להיכנס להריון, או מתי להיזהר ולהיות בהישג יד עם הגנה נוספת.

מאפשר לך להפחית את עצמך קצת כאשר אתה חווה תסמיני PMS

חווית תסמיני PMS יכולה להיות החלק הגרוע ביותר של קבלת מחזור. לפי אורכיד, כמה תסמינים של PMS כוללים נפיחות, רגישות בשדיים, עלייה במשקל, בעיות ריכוז, כאבי ראש, אקנה, עייפות, עצבנות, חרדה, מצבי רוח, דיכאון, כאבי פרקים או שרירים, עצירות, שינויים בחשק המיני, בעיות הירדמות, שינויים בתיאבון, אי סבילות לאלכוהול ועוד. למרות שיש למעלה מ-100 תסמינים אפשריים של PMS, בריאות הנשים בהרינגטון אומרת ש-40% מהנשים חוות תסמינים של PMS שהם חמורים מספיק כדי לשבש את חיי היומיום כשהתסמין השכיח ביותר הוא דיכאון. מעקב אחר מצב הרוח והתסמינים שלך עשוי לעזור לך לפענח אם אתה חווה תסמינים של PMS או אם משהו אחר קורה. כל אחד עם מחזור חווה תסמיני PMS שונים, ומעקב אחר תסמיני ה-PMS שלך בעזרת אפליקציה יכול לעזור לך להבין למה אתה לא מרגיש הכי טוב בעצמך, ויכול להתריע מתי יש בהישג יד שיטות לשיכוך כאבים.

מבטיח שאתה מוכן לזרימה שלך

התחלת המחזור ללא אספקת מחזור יכולה להיות מלחיץ ולפעמים מביך, במיוחד אם תופסים אותה בהפתעה. על פי חוק המחזור של מרפי, 86% מהאנשים שקיבלו מחזור התחילו את המחזור באופן בלתי צפוי בציבור ללא הציוד שהם צריכים. אחד החלקים החשובים ביותר במעקב אחר מחזור הווסת שלך הוא לדעת מתי תתחיל את הזרימה שלך, כך שתוכל לקבל את שיטת איסוף המחזור המועדפת עליך ומוצרים לשיכוך כאבים כגון איבופרופן וכריות חום בהישג יד. אפליקציות מסוימות למעקב תקופות כמו Orchyd יכולות גם לעזור לך לעקוב אחר רמת הזרימה שאתה צפוי לחוות כך שתהיה לך ספיגה נכונה של מוצרים, ולהתריע כאשר הגיע הזמן לשנות את שיטת איסוף המחזור שלך כדי למנוע דימום דרך ולהימנע מ- Toxic Shock תִסמוֹנֶת.

הימנע מתסמונת הלם רעיל

על פי Mayo Clinic, תסמונת הלם רעל היא סיבוך נדיר אך מסכן חיים הנוצר על ידי טמפון חיידקי נרתיקי במשך זמן רב מדי. למרות שזה עשוי להיראות לא נוח או קשה לזכור, מרפאת מאיו ורוב אנשי המקצוע בתחום הבריאות ממליצים להחליף את הטמפון שלך כל ארבע עד שמונה שעות כדי להימנע מתסמונת הלם רעיל. זה יכול להיות מועיל להגדיר לעצמך תזכורת דרך אפליקציית מעקב המחזור שלך כאשר יש לך יום עמוס, כך שהאפליקציה תוכל להזכיר לך מתי הגיע הזמן להחליף את הטמפון שלך כדי לעזור בשקט נפשי. אפליקציית Orchyd היא חדשנית בכל הנוגע לתזכורות הללו מכיוון שהן שואלות שאלות כמו רמת הזרימה שלך ובאיזה שיטת איסוף תקופה אתה משתמש כדי להגדיר תזכורת לזמן ההסרה המומלץ.

מעקב אחר המחזור יכול לעזור לרופאים להבין מתי יש בעיה

לדברי ד"ר רחל אורוטיה מהמרכז הרפואי UNC, מחזור לא סדיר יכול להוות אינדיקציה לכך שקיימת בעיה אחרת. ד"ר Urrutia אומר שאם הזרימה שלך תכופה יותר מכל 21 יום, פחות תכופה מכל 40 יום, או מחזור כבד מהממוצע שנמשך שמונה ימים או יותר, עליך להתייעץ עם רופא. מעקב אחר המחזור שלך עוזר להוציא את הניחוש במעקב כאשר אתה חווה זרימה ותסמינים לא סדירים. הסיבות השכיחות למחזור ארוך או לא סדיר כוללות תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), שרירנים, זיהומים או הריון. למידה מוקדמת על בעיות אלו יכולה לעזור לך למצוא פתרון מהר יותר, ויכולה למנוע בעיות בריאות אפשריות ארוכות טווח. עם אפליקציות מעקב תקופתיות כמו Orchyd, הן גם מספקות טלרפואה 24/7 OB/GYN לפי דרישה לבעיות שלא יכולות לחכות שעות בתור לטיפול דחוף. 

שימוש באפליקציות מחזור כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלך

בעבר, ייתכן שאנשים רבים עקבו אחר המחזור שלהם על ידי סימון זה בלוח השנה שלהם. עכשיו, כשאנחנו בדור חדשנות דיגיטלי מונע, יש הרבה אפליקציות שמאפשרות לעקוב בקלות אחר סימפטומים, זרימה, פוריות ועוד. באמצעות אפליקציית מעקב התקופות החינמית שלה עם טיימר שימוש מובנה במוצר SafeFlow™ ותמיכה בצ'אט OB/GYN 24/7 לפי דרישה, אפליקציות מעקב תקופתיות כמו Orchyd יכולות לסייע במתן פתרונות מהר יותר ובנוחות של הבית שלך. אפליקציות אמינות אחרות למעקב תקופות כוללות Clue, Flo, Eve ו-Ovia, כולן מספקות תכונות שונות כדי לעזור לכל משתמש לעקוב אחר המחזור החודשי שלו.  

אחרון מבריאות

BULLET JOURNAL

יומן תבליט הוא מעין יומן מתקדם או מחברת עם קטעים מסודרים לרישום