מדוע אלכוהול יכול לגרום לחרדה
כמדכא, אלכוהול מפחית את פעילות המוח, כולל ייצור אנדורפינים וסרוטונין. זה מביא לכך שאדם מרגיש רגוע באופן זמני, אך מאוחר יותר מפחית את האושר. אם אתה שותה יותר מדי לעתים קרובות יותר, אז המוח שלך ומערכת העצבים המרכזית אולי שולטים בהשפעת הדיכוי הנגרמת על ידי אלכוהול, אשר משפיע לרעה על המוח במקרה שתפחית את הצריכה שלך פתאום. בשלב זה, סביר להניח שתגיע למצב 'הילחם או ברח' כאשר אלכוהול יוצא מגופך; מצב שקורה בדיוק עם חרדה, מה שגורם לך להרגיש למטה.
טיפים להתמודדות עם אפקט זה
אני ממליץ על הטיפים שלהלן;
להפחית בצריכת אלכוהול
אם אינך יכול להפסיק לשתות לחלוטין, אני ממליץ על פחות צריכה כדי להוריד את הסיכון לתסמיני חרדה. אתה יכול להתחיל במעקב אחר הרגלי השתייה שלך כדי לראות אם זה עוזר להשיג את המטרה שלך. זה עוזר לאדם להיות יותר מקורקע או מנומס.
חפש תמיכה מקצועית
קבלת עזרה מפסיכולוג יכולה לעזור לרגשות שליליים או להשפעות הקשורות לחרדה שמקורה באלכוהול. מומחה יכול לתת הנחיות עם תוכנית טיפול לניהול הסימפטומים שלך.
- ארלט גומז: אמן צייר בעל חזון - אפריל 7, 2023
- עמדות המין הטובות ביותר ל-COUРLЕЅ – לפנים מאחור ІЅ ממש בסדר - אפריל 7, 2023
- למה כדאי לקנות סטים של Butt Plug? - אפריל 7, 2023
