מלטונין

מלטונין

מה עליך לעשות אם נטלת יותר מדי מלטונין?

תסמיני הנגאובר של מלטונין נפוצים כגון נמנום, כאבי ראש וסחרחורת נוטים להיעלם לאט לאחר מספר שעות. אתה יכול להפחית את ההשפעות על ידי מקלחת קרה ואז ללכת בחוץ במיוחד כאשר יש שמש. שתיית כוס קפה יכולה להגביר את הערנות ולהפחית גם את הנמנום.

כמה זמן נמשכות תופעות הלוואי של מלטונין

מניסיוני, תופעות לאחר מלטונין יכולות להימשך 5 עד 8 שעות עד להסרה מלאה מהמערכת.

מי לא צריך לקחת מלטונין בכלל

אני מאוד ממליץ לך להימנע ממתן תוספי מלטונין לילדים מתחת לגיל 3 שנים, ולחפש מרשם מקצועי לפני מתן התוספים לקשישים ולאנשים עם מחלות אוטואימוניות. נשים בהריון ואלו הסובלים מתרופות למחלות לב צריכות להימנע מתוספים אלו.

פוסטים אחרונים מאת שרלוט קרמרס (לראות את הכל)

תגיות:

אולי תעניין אותך

MS, אוניברסיטת טרטו
מומחה שינה

באמצעות הניסיון האקדמי והמקצועי הנרכש, אני מייעץ למטופלים עם תלונות שונות על בריאות הנפש - מצב רוח מדוכא, עצבנות, חוסר אנרגיה ועניין, הפרעות שינה, התקפי פאניקה, מחשבות וחרדות אובססיביות, קשיי ריכוז ומתח. בזמני הפנוי אני אוהב לצייר ולצאת לטיולים ארוכים על החוף. אחת האובססיות האחרונות שלי היא סודוקו - פעילות נפלאה להרגעת נפש לא רגועה.

כל המוצרים

אחרון מ- Ask the Expert