נארה ריד הבעלים של Modified Nutrition Health Coach, LLC. - דיאטנית ומאמן בריאות מוסמך

נארה ריד הבעלים של Modified Nutrition Health Coach, LLC. - דיאטנית ומאמן בריאות מוסמך

שמי נארה ריד, ואני הבעלים של Modified Nutrition Health Coach, LLC. כדיאטנית ומאמנת בריאות מוסמכת, אני מספקת תמיכה מרחוק לאנשים עסוקים והמומים הנאבקים בניהול משקל, דיכאון, חרדה, חוסר שינה ואתגרי עבודה/חיים. בעבודה משותפת עם גישה ללא דיאטה לתזונה, אנו משנים את חייך על ידי שינוי הרגלים לא בריאים במטרה לעזור לך להשיג רמה אולטימטיבית של בריאות, בריאות ומטרות תזונתיות לטווח ארוך. במהלך אימון הבריאות וההכשרה שלי לבריאות הורמונים בתזונה אינטגרטיבית (IIN), למדתי תיאוריות תזונתיות רבות, טכניקות לניהול אורח חיים, שיטות מניעה וריפוי עצמי בהן אני משתמש כדי לתמוך בלקוחות שלי.

מה שמייחד את תוכנית האימון שלי מתוכניות אחרות הוא שאני לא מושלם ואני לא מלמד לשלמות. מסעות בריאות יכולים להיות מאוד רגשיים עבור חלקם, ויכול להיות שרוב האנשים יהיו פגיעים לחלוטין כדי באמת לרדת לשורשם של רוב האתגרים העומדים בפניהם. אין גישה מתאימה לכולם לתזונה ובריאות, ובוודאי שאין תוכניות אוטומטיות שמטפלות רק בשליש מהבעיות של האדם.

במסגרת פרקטיקת הבריאות ההוליסטית שלי, אני מציעה אימון אישי אחד על אחד, משפחתי וקבוצתי. אנו מזהים את התחומים בהם אדם עלול להיאבק ויחד אנו חושפים ומפרקים כל מחסומים בלתי נראים שאינם בריאים. לאחר מכן, אנו יוצרים יעדים מעשיים ומציאותיים שיתמכו במסע של הלקוח שלי בטווח הקצר והארוך.

מה שאני הכי אוהב באימון הוא שיש לי את ההזדמנות לעבוד עם אנשים בעלי ידע בתחום הבריאות ועם זאת נאבקים ביישום המידע בפועל התומך באורח החיים שלהם או בשינוי אורח החיים שלהם. תארו לעצמכם אם שהיא מנהלת במגזר הבריאות שעובדת שעות ארוכות בתמיכה באחרים. כשהיא בבית, היא משקיעה לחלוטין בפעילויות ובספורט של ילדיה ברוב הערבים ובסופי השבוע. בזמנה הפנוי היא מבלה עם המשפחה ותחזוקת משק הבית. היא מבינה יום אחד שהיא העלתה במשקל ולא מצליחה למצוא את התזונה הנכונה שתעזור לה לרדת במשקל מהר. 

הנה עוד מקרה. יזם גבר רווק שיש לו כמה עסקים, מפנה זמן לבשל ארוחות נהדרות, מתאמן מדי יום אך יש לו לחץ דם גבוה ונאבק בחוסר שינה ונפיחות. הוא יוצר איתי קשר כדי להעריך את התזונה שלו בתקווה להפסיק את הטיפול התרופתי. בשני המקרים הללו, לאנשים היו דאגות תקפות לגבי בריאותם, אך הבעיות שעמן הם התמודדו גדולות בהרבה ממה שהם יכולים לראות. 

כדיאטנית ומאמנת בריאות, אני מנחה את הלקוחות שלי במחזור החיים והתזונה שלהם כדי לעזור לייעל את בריאותם, להעלים דילמות בעבודה/חיים וכן לפתח אסטרטגיות התמודדות אישיות עם גורמי לחץ. בנוסף, אנו סוקרים אכילה רגשית, אכילה אינטואיטיבית, תזונה מאוזנת ללא הגבלה, בישול לצרכים אישיים, הכנת ארוחה, תנועה, כושר, בריאות נפשית, מדיטציה, עבודת נשימה ובניית חשיבה בריאה לטווח ארוך. 

כל בן אדם הוא שונה ויש לו צרכים מיוחדים משלו שיש לבחון ולהתייחס אליהם באופן פרטני. התוכניות שלי מותאמות אישית כדי לספק ללקוחות את הטיפול הטיפולי הטוב ביותר עבורם יום אחד בכל פעם, ולא תוכנית דיאטה בצנצנת עוגיות. אנחנו מתחילים עם ביטול למידה ולמידה מחדש של תזונה ובריאות, בדיוק כפי שעשיתי בעצמי. המטרה היא לייעל את אורח החיים שלהם וללמד אותם איך לחיות בחופשיות על ידי החזרת מה שהכי חשוב להם, ובזה אני ידועה.

מה שאני הכי גאה בו הוא לראות את רגעי הנורה, לשמוע איך השפעתי על החיים שלהם ושל משפחותיהם, נטילת תרופות וכן את כל הזכיות הגדולות או הקטנות שיש להם מדי שבוע. הגישה שלי מכסה אותם מנקודת מבט כוללת של הנפש, הגוף והנשמה. אנחנו נוגעים במוח, לא רק בצלחת. מה שמחזיק אותי יותר מכל הוא לתמוך בנשים שפעם חשבו שהן שבורות ובלתי נראות, להבין סוף סוף שכל מה שהן צריכות זה מישהו שיראה אותן, ידאג להן ויציע להן את ההדרכה הדרושה כדי לעזור להן לפרוח ולאהוב את עצמן כפי שהן עושות. אחרים. 

הסיפור האישי שלי השפיע על ההחלטה שלי להיות מאמן בריאות תזונה שונה ללידה. בזמן שסיימתי את לימודיי כאם ורעיה צעירות, היה לי מאוד חשוב שמשפחתי תטופל היטב ותגדל על ידי שני הורים משכילים. להיות דוגמה מצוינת לילדים ולקהילה שלי היה גם חשוב לא פחות. הרגשתי שאין לי מי שידריך אותי לגדול, אז עבדתי במרץ כדי לבסס את עצמי בקריירה של תזונה שבה אף אחד לא נראה כמוני. מחוץ למטרות המשפחתיות והקריירה שלי, להיות פנים בקהילה עבור בנות אחרות, במיוחד אמהות נוער, היה הכוח המניע להקמת קבוצת אחוות ללא מטרות רווח לנשים ואמהות נוער. 

כשמילאתי ​​את כל התפקידים האלה בצורה עיוורת, ההערכה העצמית שלי ומצב הבריאות הכללי שלי סבלו מאוד. רציתי לנצח את כל הסיכויים וגורמי הסיכון שמחקרים הראו שאמא צעירה תתמודד. האגו שלי והלחץ שהפעלתי על עצמי לא להיכשל, התבטאו באמא עסוקה מאוד, גאה, המומה, רעיה, סטודנטית ויזמית. כתוצאה מכך, חוסר המודעות העצמית שלי לאורך השנים גרם לעלייה במשקל, לתסמינים של דיכאון וחרדה וכן לכמה בעיות בריאותיות. לעבור על כל הנושאים הללו הייתה השפעה משמעותית על חיי ויום אחד הבנתי שההתמקדות שלי צריכה להיות בבריאות, בתזונה ובריאות שלי.

כשהתחלתי בקולג', התמחיתי בתכנון משפחה ומיילדות עם קטין בתזונה. כשפרחתי בקטגוריית התזונה שלי, למדתי יותר על בריאות, בריאות וכושר שבו נעשיתי נלהב ומוקסם יותר. ככל שהעניין שלי גדל, שיניתי את התואר שלי ובוגר תואר ראשון בתזונה ודיאטה והפכתי לדיאטנית.

בהתבסס על מה שלמדתי בקולג' ושינויים שרציתי לעצמי, התחלתי להתאמן באופן שגרתי, לתרגל יוגה ולעשות מדיטציה. אכילה רגשית והיעדר דרכים בריאות להתמודד עם לחץ היו גם דברים שהצלחתי לזהות בתוכי. ברגע שנתתי לעצמי זמן לעבוד על הבריאות והבריאות שלי, האני האמיתי והמטרה שלי התחילו לפרוח. במהלך חיי המקצועיים והחברתיים, התחלתי לדבר יותר עם נשים אחרות על ירידה במשקל, דיכאון ואתגרי בריאות אחרים שעמם מתמודדים נשים. ככל שדיברנו יותר, הבנתי שאנשים רבים נאבקים עם אותם בעיות בשתיקה, ואי אפשר לתקן את הבעיות האלה עם תוכנית דיאטה אופנתית או כדורים. 

הדילמות הפיזיות והנפשיות שלנו לא היו תוצאה של רק הבחירות שעשינו, אלא חוסר הידע, ההבנה, התמיכה וכלי שהציע למידה, משאבים וחינוך. מה שלמדתי מבחינה חינוכית, אישית ומקצועית הוא ששמירה על בריאות נפשית יציבה ואיזון עבודה/חיים הוא המתכון הטוב ביותר לאורח חיים בריא. לכן, לאחר שנים של עזרה לנשים במגזר בריאות הציבור ותמיכתי באנשים רבים במסעות הבריאות והבריאות שלהן, החלטתי למזג את שתי התשוקות וחוויות החיים שלי יחד והפכתי למאמנת בריאות מוסמכת והתחלתי את Modified Nutrition Health Coach, LLC.

האתגרים מהם צמחנו התבססו על שיווק והגעה לשוק היעד האידיאלי שלנו. חיפשתי אנשים תמיכה בין הגילאים 20-55 שנאבקים באיזון בין עבודה לחיים, שבו הושפעו אורח חייהם ובריאותם. יתר על כן, לא היה לי את הידע, המשאבים או הניסיון לדעת איך לשווק את העסק שלי, כמו גם הזדמנויות שהציעו רוב המוני של אנשים. החזון של העסק שלי הוא תמיכה ביחידים, משפחות וקבוצות. חזון עבודה יהיה להציע תוכניות בריאות גם במגזרים ארגוניים. לפני מגיפת קוביד-19, היה קשה להגיע לאוכלוסייה הצעירה, אולם באמצעות פרסום, ביקורות, הפניות וקצת שיווק הצלחתי להגיע לאנשים צעירים יותר.

במהלך השנים האחרונות, היו לי הזדמנויות להציע תוכניות אימון קבוצתיות וירטואליות ואישיות עם חדרי כושר וקבוצות תמיכה של חברים ובני משפחה, סדנאות לקבוצות כנסייה, אירועי דיבור, רדיו, פודקאסטים, הדגמות בישול באופן וירטואלי ובאופן אישי, כמו כמו גם עניין בחנויות מכולת טבע. 


העצה שהייתי מציע לעסקים אחרים היא לדעת שלהיות יזם יש אתגרים אבל אל תפחד. נסה להגביל את כל האמונות השליליות שעלולות להיכנס למוחך. אתה לא צריך לדעת הכל, להיראות בצורה מסוימת, ולא צריך להרגיש שאתה צריך את התמיכה מהמשפחה והחברים. האוכלוסייה שאליה אתה ממקד תמצא אותך, תתאהב במותג שלך ותרצה לתמוך בך ובמשימה שלך. תהיו אותנטיים והופיעו כעצמכם בכל פעם מחדש. להיות מטפח ולרצות להיות טוב במה שאתה עושה/ מציע בהחלט יכול להיות מאתגר אבל הצבת גבולות ותעדוף שמרה אותי מרוכזת ומכוונת. חיים בריאים ומאושרים זה מה שאני מלמדת, עובדת ושואפת אליו מדי יום. כל יום, ערכו צ'ק-אין יומי עם עצמכם. הקפידו להאכיל את עצמכם כראוי, להזיז את הגוף, לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות עם מתח, לנוח טוב ולחיות את הרגע.

האתגר הגדול ביותר שעמד בפניי בהתחלה היה שהשוויתי את עצמי למשפיענים אחרים ופחדתי שאף אחד לא ייקח אותי ברצינות כי לא היה לי עוקב או פלטפורמה ענקית במדיה החברתית. כשדחפתי את עצמי לעסק, הרגל ישן חזר להיות פרפקציוניסט, והתחלתי להיאבק שוב באיזון בין עבודה לחיים. הייתי צריך להעריך מחדש את שגרת היומיום שלי כדי לשמור על הבריאות שלי, משק בית בריא ונישואים. 

מסעות בריאות יכולים להיות ארוכים וקשים מאוד. אז, כדי לשמור על מוטיבציה וריכוז של כולנו, יש לי חנות מקוונת בשם Empowering Journey שנמצאת ב-Etsy. אני גם מחברם של שני כתבי עת לבריאות הנקראים "העצמת + השראה לתכנון בריאות" ועבור אהבת העצמי: יומן חשיבה ובריאות 90 יום, שניתן למצוא באתר שלי. אשמח אם תתמוך ותעקוב אחריי ברשתות החברתיות לקבלת טיפים ומשאבים מעולים.

אתר אינטרנט: מאמן בריאות תזונה שונה בכתובת 

פייסבוק: מאמן בריאות תזונה שונה ב- https://www.facebook.com/modifiedcoach/ 

MS, אוניברסיטת דורהאם
GP

עבודתו של רופא משפחה כוללת מגוון רחב של גיוון קליני, המצריך ידע רב וידע ממומחה. עם זאת, אני מאמין שהדבר החשוב ביותר עבור רופא משפחה הוא להיות אנושי מכיוון שלשיתוף הפעולה וההבנה בין הרופא למטופל יש חשיבות מכרעת בהבטחת טיפול רפואי מוצלח. בימי החופש שלי, אני אוהב להיות בטבע. מאז ילדותי, אני נלהב לשחק שחמט וטניס. בכל פעם שיש לי חופש, אני נהנה לטייל ברחבי העולם.

אחרון מ-Business News

זרקור עסקי: למד עם OjO

OjO מעצבת, מייצרת ומשווקת פאזלים ומשחקי STEAM (מדע, טכנולוגיה, הנדסה, אמנויות ומתמטיקה) לגיל הרך

זרקור עסקי

HERC – Health, Exercise & Research Center היא החברה היחידה מסוגה עם מה שנקרא

כושר בריאות בשפע

העסק שלי, www.healthfitnessgalore.com, משתרע על אורח חיים בריא, כושר, פריצות לחיי היומיום, טיפים למערכות יחסים וצמיחה אישית.