אהבה עצמית במקלחת
אם אתה מרגיש עליז בזמן המקלחת השתמש בראש המקלחת לטובתך. הפעל אותו לעוצמה מלאה והנח אותו מעל הדגדגן שלך לחוויית גירוי אינטנסיבית. ייתכן שתרצה להתחיל בהגדרה נמוכה ולהתקדם עד לעוצמה מלאה כדי למנוע גירוי יתר מכיוון שהוא יכול להיות די אינטנסיבי.
האצבעות שלך הן החברים שלך
השתמש באצבעותיך כדי לגרות את עצמך בזמן שאתה שוכב על הגב עם הרגליים פתוחות לרווחה. לחלופין, שכבו על החזית והריצו את אזור האגן כנגד הידיים.
לשפשף את עצמך על כרית
שכבו על החזית והניחו כרית בין הרגליים ושפשפו. זה יגרה את הדגדגן שלך וירגיש מדהים. אולי כדאי גם להכניס אצבע או שתיים להנאה נוספת.
כשאתה מאונן משחרר חומר כימי שנקרא דופמין שהוא כימיקל תענוג. דופמין גורם לך להרגיש טוב ומגביר את מצב הרוח השמחה שלך. בנוסף לדופמין אתה גם משחרר הורמון שנקרא אוקסיטוצין. אוקסיטוצין מוריד את רמות הקורטיזול שלך. קורטיזול הוא הורמון לחץ שגדל בתוך הגוף ככל שאתה נהיה יותר לחוץ.
אוננות גם עוזרת לדפוס השינה שלך. ככל שאנו ישנים טוב יותר כך הבריאות הנפשית שלנו משתפרת. אורגזמה פועלת בדומה לתרופה הרגעה שעוזרת לך להיכנס למצב שינה ולהירדם בקלות. הסיבה לכך היא שכאשר אתה אורגזמה אתה משחרר הורמונים כגון פרולקטין ואוקסיטוצין, שניהם עוזרים לך להרגיש ישנוני.
אוננות יכולה גם לעזור בהקלה על כאב, שכן כשאתה מאונן אתה משחרר כימיקלים הנקראים אנדורפינים המכילים תכונות משככות כאב. להפחתת הכאב יכולה להיות השפעה עצומה על החרדה והבריאות הנפשית של האדם לטובה. כמה מחקרים מצאו קשר בין אוננות עם אורגזמות לבין כאבי כאבי מחזור מופחתים.
- תפקיד מיסיונרי - הכי פחות סביר שיביא אותך לשיא - אפריל 7, 2023
- ויברטורים יכולים להכניס אותך לכלא - מרץ 31, 2023
- Ball Gag Bondage - מרץ 29, 2023
