アルコールが不安を引き起こす理由
抑制剤として、アルコールはエンドルフィンやセロトニンの産生を含む脳の活動を低下させます。 一時的にリラックスした気分になりますが、その後は幸福度が低下します。 過度に頻繁に飲酒すると、脳と中枢神経系がアルコールによる抑制効果をマスターする可能性があり、突然摂取量を減らした場合に脳に悪影響を及ぼします. この時点で、アルコールが体外に出ると、「戦うか逃げるか」状態になる可能性があります。 まさに不安で起こる状況で、気分が落ち込みます。
この影響に対処するためのヒント
以下のヒントをお勧めします。
アルコール消費量を減らす
飲酒を完全にやめられない場合は、不安症状のリスクを下げるために摂取量を減らすことをお勧めします. 飲酒習慣を追跡して、目標の達成に役立っているかどうかを確認することから始めることができます. それは、個人がより地に足がついたり、冷静になったりするのに役立ちます。
プロのサポートを求める
心理学者の助けを借りることで、アルコールによって引き起こされる不安に関連する否定的な感情や影響を和らげることができます。 専門家は、症状を管理するための治療計画を示したガイドラインを提供できます。
フリーライター兼セックス＆リレーションシップアドバイザー at ショップギジョ.com
バーバラはフリーランスのライターであり、DimepieceLAとPeachesandScreamsのセックスと人間関係のアドバイザーです。 バーバラは、性に関するアドバイスを誰もが利用しやすくし、さまざまな文化的コミュニティ全体で性に関する汚名を打破することを目的としたさまざまな教育イニシアチブに関与しています。 余暇には、バーバラはブリックレーンのヴィンテージ市場をトロールし、新しい場所を探索し、絵を描き、読書を楽しんでいます。
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