生姜茶は、多くの人が純粋に有益であると考える一般的な飲み物です。 しかし、他の製品と同様に、それはいくつかの副作用を持っているかもしれません。 生姜は主に温暖な気候で育つ根の香辛料であり、アジアの一部で最初に育てられました。 その後、アフリカやアメリカなど、世界の他の地域にも広がりました。 今日、それは世界中で最も使用されているスパイスのXNUMXつです。 さまざまな方法で使用され、一部の地域では、吐き気や嘔吐の自家製の治療薬として使用されます。 他の人はそれを彼らの食物のためのスパイスとして使用します。 抗酸化物質が豊富なため、高血圧などの病気の予防や管理に効果的に使用されています。 生姜は生姜茶の製造にも使用されます。 とはいえ、生姜茶のマイナスの副作用、生姜の作り方、プラスの効果について説明します。
ジンジャーティーの作り方。
ショウガの根の強さに応じて、十分な量のショウガの根を洗います。 ルートをはがします。 モーターに入れて乳棒で挽いてください。 沸騰した鍋にXNUMX〜XNUMXカップの水を入れます。 生姜を加えます。 約XNUMX〜XNUMX分沸騰させます。 沸騰の程度はまたお茶がどれくらい強くなるかを決定します。 火から下ろし、数分間覆ってください。 カップにふるいにかけます。 レモンなど他のスパイスを加えて味を引き立てることができます。
ジンジャーティーのプラスの効果。
生姜はユーザーに多くのプラスの効果があると信じられています。 これらの利点のいくつかは科学によってサポートされていますが、他の利点はサポートされていません。 これらの利点は次のとおりです。
血圧を下げます。
高血圧に苦しんでいる患者は、血圧を下げることができるので、ジンジャーティーを使用することをお勧めします。 血圧を下げる能力は、このスパイスに含まれる抗酸化物質にあります。
吐き気を和らげます。
ジンジャーティーは、吐き気の家庭薬として使用できます。 それは止まり、吐き気と嘔吐を防ぎます。 妊娠中の女性は、妊娠に副作用がないため、このお茶を使用してこの影響を減らすことができます。
がんの予防。
ジンジャーティーには抗酸化物質が含まれています。 これらの抗酸化剤は、癌性腫瘍の拡大を抑制します。 また、最終的に癌性になる可能性のある原発腫瘍の増殖を防ぎます。
関節炎の治療。
関節炎は関節の腫れと圧痛です。 ジンジャーティーは体に抗酸化物質を提供します。 抗酸化剤には、そのような病気を治す抗炎症効果があります。 関節炎の患者は、状態を改善するために、毎日少なくとも4グラムのショウガを摂取する必要があります。
呼吸器系の問題を治療します。
ジンジャーティーは、それほど深刻ではない呼吸器系の問題を治療するために使用できます。 他の抗炎症薬に比べて短時間で咳を治します。 最近、一部の人々は、covid 19の症状を和らげるためにジンジャーティーを使用すると主張しています。しかし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。
ジンジャーティーの副作用。
胆汁の産生の増加。
生姜の過剰または長期使用は、胆汁のより多くの生産を引き起こすと考えられています。 胆汁の過剰産生は、水様便の産生により便失禁につながる可能性があります。 また、上腹部の痛みや意図しない体重減少につながる可能性があります。 ただし、この情報に対する科学的なサポートはありません。 胆嚢に問題がある人は、状態を悪化させないように注意する必要があります。 彼らは生姜茶を飲む前に医者にアドバイスを求めるべきです。
胃のむかつきと胸焼け。
スパイスを使用した後、胃のむかつきや胸焼けを起こす人もいます。 スパイスとしての生姜もそのような人々に不快感を引き起こす可能性があります。 一部の胃の不調は深刻で、日常生活に影響を与える可能性があります。 そのような人々は生姜茶を避けることによってそのような不快感から逃れるべきです。
血圧を下げます。
生姜を継続して使用すると、低血圧を引き起こす可能性があります。 低血圧は立ちくらみが特徴です。 脳や心臓などの体の一部が十分な血液を受け取れない原因となる可能性があるため、危険です。 ジンジャーティーの愛好家は時々彼らの血圧を監視する必要があります。 ジンジャーティーを使用した後に血圧の変化に気付いた場合は、それを中止して医師の診察を受けてください。
抗凝血剤。
抗凝血剤は、凝固の発生を防ぎ、血液の流れをスムーズにするために使用されます。 ただし、抗凝血は危険な場合があります。 一部の人々は凝固に問題があり、それは長期の出血につながる可能性があります。 生姜の使用は抗凝血効果を引き起こす可能性があります。 抗凝血剤として作用するサリチル酸塩と呼ばれる物質が含まれています。 ジンジャーティーを毎日使用すると、そのような患者に過剰出血する可能性が高くなる可能性があります。 手術を計画している患者は、手術のXNUMX週間前に生姜茶を飲むのをやめるべきです。
いくつかのアレルギーを引き起こします。
生姜にアレルギーのある人もいます。 それは口の中で始まり、後に他の部分に広がるいくつかの発疹を引き起こします。 しかし、生姜は多くの人にとって優しいスパイスです。 それらのアレルギーは生姜茶を避けるべきです。
重い月経。
生姜を多く摂取する女性は、月経の流れが増加していることを示しています。 4日に消費される生姜の最大量はXNUMXグラムを超えてはなりません。 一部の人々は、流れの増加をショウガの抗凝血効果に関連付けています。 この効果を経験した人は、月経中に過度の出血を引き起こす可能性があるため、ジンジャーティーを避ける必要があります。 ただし、この調査結果をサポートするには、さらに調査が必要です。
ボトムライン
適切な割合で飲んだジンジャーティーが役立つ場合があります。 毎日4グラムの生姜を超えることは想定されていません。 何かが多すぎると有毒であると考えられています。 使いすぎると、いくつかの副作用、特に根本的な健康上の問題を抱えている人につながる可能性があります。 そのような病気のない幸運な少数の人々は、ジンジャーティーに伴う健康上の利点を享受することができます。 ジンジャーティーの使用に関連する主張のいくつかを裏付けるために、より科学的な研究が必要です。 既存の情報のほとんどは、科学的ではない信念と経験に基づいています。 証拠の欠如は、ユーザーへの証拠として機能するべきではありません。 これらのジンジャーティー愛好家は、副作用を観察し、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
クレジット
この記事の執筆に協力してくれた以下の寄稿者に感謝します。
MS、ラトビア大学
私は、各患者が独自の個別のアプローチを必要としていることを深く確信しています。 したがって、私は自分の仕事でさまざまな心理療法の方法を使用しています。 勉強中に、人全体への深い関心と心と体の不可分性への信念、そして身体の健康における感情的な健康の重要性を発見しました。 余暇には、読書（スリラーの大ファン）やハイキングを楽しんでいます。
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