代謝を遅らせる加工食品-分

代謝を遅らせる加工食品

以下の食品の摂取を控えることを強くお勧めします。 彼らはあなたの代謝プロセスを遅くし、他の有害な影響を及ぼします.

小麦粉

これは、精製中に繊維、炭水化物、および抗酸化特性が失われるため、栄養素含有量が少ない加工小麦タイプです. 食べると、白い小麦粉は簡単に消化され、食物を分解するために余分なカロリーが必要ないため、体の代謝が遅くなります. 体が難消化性繊維栄養素を消化するときに新陳代謝を高めることができる繊維が豊富な全粒小麦でホワイトフォーを代用してください.

オメガ6食品

バター、硬化脂肪、豚肉製品、植物油などのオメガ6脂肪酸が多い食品は、余分なカロリーや炭水化物が脂肪に変換されるため、代謝を遅くするインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります. 高レベルのオメガ 6 脂肪は、心臓病、肥満、炎症性疾患、および体重増加のリスクを高める可能性があります。

従来のりんご

リンゴは有害な殺虫剤や有機塩素系農薬などで高度に汚染されており、代謝を遅らせ、体重減少を遅らせる可能性があります。

ソーダ

ほとんどの炭酸飲料には、メタボリック シンドロームの原因となる高濃度のフルクトース コーン シロップが含まれています。 人工甘味料には、他の糖のように代謝されない果糖が詰め込まれています。 ソーダを定期的に飲むと、フルクトース コーン シロップのレベルが上昇し、代謝が遅くなり、高血圧、糖尿病、その他の代謝状態のリスクが高まります。

タルトゥ大学MS
睡眠スペシャリスト

習得した学術的および専門的な経験を使用して、精神的健康についてさまざまな不満を持っている患者にアドバイスします-気分の落ち込み、神経質、エネルギーと興味の欠如、睡眠障害、パニック発作、強迫観念と不安、集中力の低下、ストレス。 暇なときは、絵を描いたり、ビーチを散歩したりするのが大好きです。 私の最近のこだわりのXNUMXつは、不安な心を落ち着かせる素晴らしい活動である数独です。

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