効果的な減量のために運動するのに最適な時期-分

効果的な減量のために運動するのに最適な時期

私のキャリアの経験から、朝の運動は効果的で大幅な体重減少に最適であると断言できます。

空腹時に早朝に運動をすることで、蓄えられた体脂肪の燃焼が早まります。 朝のホルモンプロファイルは脂肪代謝をサポートします。 体はより多くの成長とコルチゾール化学物質を持っている傾向があります。これは、貯蔵された体脂肪の利用と燃焼をサポートするXNUMXつの要因です。 貯蔵された脂肪をエネルギーに利用することは、大幅な体重減少に貢献します。 朝の運動は、日中の空腹感を抑え、食欲を低下させ、カロリー摂取量を減らし、長期的には体重減少につながる可能性があります。 あなたの朝のトレーニングルーチンに固執することは、体重を減らすのに役立ちます。

他の時代との比較

朝のエクササイズとは異なり、体には中程度から激しいトレーニングをサポートするのに十分なカロリーがあるため、午後のトレーニングは筋肉の獲得とパフォーマンスの向上に理想的です。

夜間のトレーニングは体重の減少につながる可能性がありますが、速度は遅くなります。 それらは空腹ホルモンの産生を阻害し、グレリンは空腹を抑制します。 したがって、あなたはより少ない食物を食べます。

コーネル大学栄養士、修士

栄養学は、健康の予防的改善と治療の補助療法の両方にとって素晴らしい助けになると私は信じています。 私の目標は、不必要な食事制限で自分自身を拷問することなく、人々が健康と幸福を改善するのを助けることです。 私は健康的なライフスタイルのサポーターです。私は一年中、スポーツをしたり、サイクリングをしたり、湖で泳いだりしています。 私の仕事では、Vice、Country Living、Harrodsマガジン、Daily Telegraph、Grazia、Women's Health、およびその他のメディアで取り上げられました。

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