私のキャリアの経験から、朝の運動は効果的で大幅な体重減少に最適であると断言できます。
空腹時に早朝に運動をすることで、蓄えられた体脂肪の燃焼が早まります。 朝のホルモンプロファイルは脂肪代謝をサポートします。 体はより多くの成長とコルチゾール化学物質を持っている傾向があります。これは、貯蔵された体脂肪の利用と燃焼をサポートするXNUMXつの要因です。 貯蔵された脂肪をエネルギーに利用することは、大幅な体重減少に貢献します。 朝の運動は、日中の空腹感を抑え、食欲を低下させ、カロリー摂取量を減らし、長期的には体重減少につながる可能性があります。 あなたの朝のトレーニングルーチンに固執することは、体重を減らすのに役立ちます。
他の時代との比較
朝のエクササイズとは異なり、体には中程度から激しいトレーニングをサポートするのに十分なカロリーがあるため、午後のトレーニングは筋肉の獲得とパフォーマンスの向上に理想的です。
夜間のトレーニングは体重の減少につながる可能性がありますが、速度は遅くなります。 それらは空腹ホルモンの産生を阻害し、グレリンは空腹を抑制します。 したがって、あなたはより少ない食物を食べます。
