ლიდია ჰურლბუტი, აღმასრულებელი დირექტორი კინორეჟისორთა აკადემია, ახლად გაშვებული სასწავლო პლატფორმა, სადაც წევრებს შეუძლიათ ისწავლონ თავიანთი ხელობა ინდუსტრიის პროფესიონალებისგან. დაარსდა მეუღლესთან Shane Hurlbut ASC 2009 წელს და ახლახანს ეწოდა, სასწავლო პლატფორმა აწვდის გამორჩეულ პროფესიულ განათლებას და მენტორობას მთელ მსოფლიოში კინორეჟისორებს და კეთილდღეობა მათი შეთავაზების მთავარი ელემენტია.
ჰურლბუტმა მიიღო მაგისტრის ხარისხი სასამართლო მედდაში ვირჯინიის უნივერსიტეტიდან. მისი კარიერული გზა განვითარდა პედიატრიული ექთნიდან, სასამართლო მეცნიერებიდან და ცხოვრებისეული ქოუჩინგიდან ფილმების წარმოებამდე და სტრატეგიულ მარკეტინგიმდე. გზაზე, Hurlbut-მა ააშენა ჯანდაცვის, განათლებისა და კინოინდუსტრიის ჰოლისტიკური ეთოსი. მედიცინისა და სასამართლო მეცნიერებიდან დაწყებული მედიტაციამდე და ჯანსაღი ენერგიით დამთავრებული, ლიდია ჰურლბუტი დიდ ცვლილებას ახდენს კინემატოგრაფიის პროფესიონალებისა და ჰურლბუტის აკადემიის წევრების ცხოვრებაში. წევრები ამას უწოდებენ "საოცარ პლატფორმას კრეატიული ადამიანებისთვის სწავლისთვის", სადაც ის "უფრო მეტია, ვიდრე ონლაინ განათლება". ეს ასევე არის ადგილი, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ სამუშაო და დაამყაროთ მეგობრობა, რომელიც, იმედია, მთელი ცხოვრება გაგრძელდება.”
„ჩვენ ვავითარებთ სიყვარულზე აგებულ საზოგადოებას“, ამბობს ჰურლბუტი. „ყველა ტექნიკურ ინფორმაციასთან ერთად, რომელიც პროფესიონალებს სჭირდებათ ადგილზე, ჩვენ ვუზრუნველყოფთ მხარდაჭერის ქსელს, რომელიც რეალურად ეხმარება წევრებს განვითარებაში. ეს არის შემოქმედებითი სივრცე, რომელიც ჩვენი წევრებისთვის „კინოოჯახის“ მსგავსი ხდება. ჩვენს მენტორებს ესმით, სად ხართ თქვენს კარიერაში, აცნობიერებენ მტკივნეულ წერტილებს და გაგამხნევებენ, როცა კინორეჟისორად ვითარდებით. ეს მოიცავს ძლიერ აქცენტს კეთილდღეობისა და ცხოვრების ბალანსის შენარჩუნებაზე.”
მოტივაცია და კინორეჟისორთა აკადემიის დაბადება
კინემატოგრაფისტთა აკადემია ეყრდნობა ბრწყინვალე კინემატოგრაფისტის ძალისხმევას, გაუზიაროს ხელოსნობის ინსტრუმენტები და ტექნიკა, რომელიც მან ისწავლა გადასაღებ მოედანზე. 2009 წელს, შეინ ჰურლბუტიASC-მა დააარსა The Hurlblog, რათა დაუბრუნდეს კონტენტის ინდუსტრიას. ლიდიამ და შეინმა წარმოიდგინეს ადგილი, სადაც კინემატოგრაფისტებს შეეძლოთ გაეგოთ მიმდინარე ტექნიკის შესახებ რეალურ სამყაროში არსებული აპლიკაციებიდან, რომლებიც შეინმა შეიმუშავა 30 წლის განმავლობაში მთავარი მხატვრული ფილმების, სატელევიზიო რეკლამების, მუსიკალური ვიდეოების და პრემიუმ სტრიმინგის კონტენტის გადაღების პროცესში. გასული ათწლეულის განმავლობაში მათი კომპანია გადაიზარდა ჰურლბუტის აკადემიაში (HA), რომელიც ხელმძღვანელობდა და ხელს უწყობდა ათასობით ადამიანის კარიერას.
2021 წლის ნოემბერში ჰურლბუტის აკადემიამ სახელი შეცვალა და კინორეჟისორების აკადემია მიიღო, ლიდია ჰურბუტმა კინოპროფესიონების ამ მზარდი საერთაშორისო საზოგადოების ხელახალი წარმოსახვა მოახდინა. კინემატოგრაფისტთა აკადემია წევრებს აძლევს წვდომას უახლეს ტექნოლოგიებზე, ხრიკებსა და უნარებზე, რომლებიც აუცილებელია დღევანდელ ინდუსტრიაში წარჩინებისთვის... ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ჩათვლით.
გამოწვევები და შესაძლებლობები
დღეს კინობიზნესის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევაა როგორ გავზარდოთ ინკლუზია და მრავალფეროვნება. კინემატოგრაფისტთა აკადემია მუშაობს მეტი ქალისა და ფერადკანიანი ადამიანის მენტორზე. ჰურლბუტი ამბობს: „კინოინდუსტრიის პრობლემა ის არის, რომ ის საიდუმლოებით არის მოცული და ამდენი დახურული კარია. ნებისმიერი ახალბედისთვის და ქალებისთვის და BIPOC-ის პირებისთვის შეიძლება რთული იყოს იმის განცდა, რომ მათი წვლილი მისასალმებელია. ჩვენ ვუხსნით ამ კარებს ვინმეს, ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს, ვთავაზობთ წვდომას ზოგიერთ საუკეთესო კინოპროფესიულ პროფესიონალთან ერთად, თანამემამულე შემქმნელებთან ერთად რეალური საზოგადოების აშენების შანსს. ”
Hurlbut ქირაობს უფრო მეტ მენტორ-ინსტრუქტორ ქალს, ვიდრე ოდესმე. „მე გატაცებული ვარ იმით, რომ ქალ კინორეჟისორებს მივცეთ ყველა შესაძლებლობა, მიაღწიონ თავიანთ ოცნებებს, რომ იმუშაონ და აყვავდნენ ინდუსტრიაში. კინემატოგრაფისტთა აკადემია ამაყობს იმით, რომ მხარს უჭერს ქალებს ბიზნესში, სადაც ტრადიციულად მამაკაცები დომინირებენ. ქალები პროექტებს უნიკალური პერსპექტივით უყურებენ და მათი ხმა უნდა ისმოდეს“.
ახალი მენტორ-ინსტრუქტორის დაქირავებულთა შორის არიან შერი კაუკი და ჯეიმი რანტა, ორი გამორჩეული კინოპროფესიონალი, რომლებიც წარადგენენ კურსებს და შესთავაზებენ პირად სესიებს კინორეჟისორთა აკადემიის წევრებთან. „გენდერული თანასწორობისა და რასის ირგვლივ ბოლოდროინდელმა გამოღვიძებამ განაპირობა ის, რომ გადავხედოთ მთელ ჩვენს კომპანიას და განვახორციელოთ რეალური ცვლილებები, რომელიც გააღებს კარებს და მხარს დაუჭერს ხმებისა და ხედვების უფრო ფართო სპექტრს. ჩვენი ძლიერი ონლაინ ყოფნით და 24/7 ხელმისაწვდომობით მთელს მსოფლიოში, კინემატოგრაფისტთა აკადემია განსაკუთრებით მზად არის გააძლიეროს ახალი შემქმნელების მუშაობა ამ სივრცეში.”
ჯანსაღი რჩევა დაკავებული პროფესიონალებისთვის
ეჭვგარეშეა, რომ ფილმების (და სატელევიზიო შინაარსის) გადაღება უკიდურესად მოთხოვნადია. გრძელი დღეები არ არის იშვიათი, განსაკუთრებით "ხაზის ქვემოთ" ხელოსნებისთვის. ამის გათვალისწინებით, Hurlbut მიზნად ისახავს დაეხმაროს პროფესიონალებს გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ის ამბობს: „ყველას, ვინც კინოსა და ტელევიზიაში მონაწილეობს, იცნობს 18-საათიან დღეებს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ გადავდივართ პანდემიიდან და ვუბრუნდებით სასტიკი წარმოების გრაფიკს, გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა გახდება უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ოდესმე ჩვენი სტუდენტებისა და წევრებისთვის. ”
კინოინდუსტრიაში მუშაობისას, მხატვრები ემორჩილებიან რუტინას, ამავე დროს, მზად არიან შეწყვიტონ იგი მომენტში. არსებობს უამრავი სტრესული ფაქტორი, რომელიც ემატება ყოველი დღის შფოთვას. ჰურლბუტი გვირჩევს ხუთი მარტივი რჩევა რაც იწვევს უკეთეს ჯანმრთელობას, როგორც გადასვლისას, ასევე გამოსვლისას.
1. პოზიტიური აზროვნება
როგორც კინორეჟისორი, თქვენი გონება არის თქვენი ყველაზე ღირებული ინსტრუმენტი. ფოკუსირებული და დაუბრკოლებელი გონება ფუნქციონირებს, როგორც კარგად ზეთიანი მანქანა.
აუცილებელია, რომ გამოყოთ განსაკუთრებული დრო ყოველდღე, სადაც აბსოლუტურად არაფერს აკეთებთ, გარდა საკუთარ თავზე ფოკუსირებისა. მაგრამ აქ არის მნიშვნელოვანი ნაწილი - ეს დრო უნდა გაარკვიოთ თქვენს განრიგში, რათა სერიოზულად მოეკიდოთ მას.
თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ კონტროლი კომპლექტზე, მაგრამ თქვენ გაქვთ კონტროლი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი ან უარყოფითი ტალღოვანი ეფექტი. მაგალითად, ცუდმა დამოკიდებულებამ შეიძლება მოწამლოს სამუშაო გარემო ან ურთიერთობები სახლში, თუ არ ისწავლით გაშვებას.
დაიმახსოვრეთ, პროაქტიული დამოკიდებულება და გამძლეობა არის ის, რაც ხელახლა დაგასაქმებთ. საკუთარ თავს უთხარით: „მე მექნება გასაოცარი დღე“, არ ნიშნავს რომ ეს არ იქნება საშინელი. უბედურების გადახედვა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც კინორეჟისორებმა უნდა გაიგონ. მათ ეს ყოველდღე უწევთ.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ მზად უნდა იყოთ ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, რათა შეცვალოთ ისინი კარგი ჩვევებით. დაიწყეთ ამ სამი მარტივი ნაბიჯით:
- გაითვალისწინეთ თქვენი ჩვევა
- გახდი ცნობისმოყვარე
- იგრძენი მისი გაშვების სიხარული
ცუდი ჩვევების გათვალისწინება და ცნობისმოყვარეობა გიხსნით კომპეტენტურ ურთიერთობებში და გიცავთ თავიდან აცილებული შეცდომებისგან. გარდა ამისა, როდესაც ცნობისმოყვარე ხართ, ხსნით შესაძლებლობას სცადოთ ახალი რამ.
2. მედიტაცია
Mindfulness მიგვიყვანს მედიტაციამდე, რომელიც არის განსაკუთრებით სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ემოციების და მოლოდინების დასაბუთებაში. მაგალითად, Disney+ ფილმზე მაღალი გოგონა 2ჩემს პარტნიორ კინემატოგრაფისტს შეინ ჰურლბუტს, ASC, არ ჰყავდა თავისი რეგულარული ჯგუფი, რომელიც კარგად იცნობდა მის მუშაობას. ამ თანდაყოლილი თანმიმდევრობის გარეშე, არსებობს უამრავი ხარვეზი ცოდნასა და ნაცნობობაში.
ამ დილემასთან შესახვედრად მან დრო დაუთმო მედიტაციას და თავისი გარემოებების გასაგებად. ამის შედეგად შეინმა დაიქირავა ეკიპაჟის 6 წევრი ჰურლბუტის აკადემიიდან და მისმა მედიტაციებმა მას საშუალება მისცა გაეფართოებინა თავისი წინასწარი ცოდნა ეკიპაჟის ახალ წევრებს მიაწოდა დიაგრამები, კადრების სიები და ჩანაწერები, რომლებიც გვირჩევდნენ, თუ როგორ უყვარს საქმის კეთება წარმატების უზრუნველსაყოფად.
შეინი და მე გირჩევთ InsightTimer აპლიკაცია, რადგან ჩვენ ურჩევნიათ მართვადი მედიტაციები მასში ჩადებული დუმილით. მართვადი მედიტაცია შეიძლება გაგრძელდეს ერთი წუთიდან ერთ საათამდე, იდეალურად დღეში ორჯერ, თქვენი დილის და საღამოს რუტინასთან ერთად.
3. დაიძინე
ყველას, ვისაც ოდესმე განუცდია ღამის ძილი, იცის, რომ მეორე დღე ყოველთვის შეუძლებლად გრძნობს თავს და თქვენი განწყობაც და ჯანმრთელობაც იტანჯება. დააგროვეთ კვირები, თვეები და წლებიც კი ძილი და შესაძლოა კინოინდუსტრიაში იმუშაოთ.
თქვენი პირველი მიზანი უნდა იყოს რაც შეიძლება ახლოს 8 საათიანი უწყვეტი ძილი. ახლა, შეფერხების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ უახლოვდებით ამ პერიოდს ძილის წინ.
მიეცით საკუთარ თავს ძილის წინ დეკომპრესიის დრო, იქნება ეს კითხვა, მუსიკის მოსმენა თუ კროსვორდის გაკეთება. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ლურჯი შუქი დაძინებიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში. (ბოდიში, ტელეფონები!)
თქვენი საძინებლის რუტინა მხოლოდ თქვენთვისაა და შეიძლება გაგრძელდეს 15-30 წუთის განმავლობაში — ან თქვენთვის დამამშვიდებელი ხანგრძლივობა. მომწონს NPR-ის მსგავსი რაღაცის მოსმენა Სუფთა ჰაერი ტერი გროსთან ერთად. ძილის წინ ამის მოსმენა ძალიან შთამაგონებელია და კრეატიულ წვენებს აფრქვევს. დღიურსაც კი ვინახავ ჩემს საწოლთან, ჩანაწერების დასაწერად, რაც, ფაქტობრივად, მეხმარება კიდევ უფრო კარგად დაძინებაში.
4. გაჭიმვა/ფიტნესი
გაჭიმვის რუტინის შემუშავება დილის, შუადღის და საღამოს განმავლობაში მკვეთრად ცვლის თქვენს მოძრაობას და გრძნობას და დაგეხმარებათ ტრავმის თავიდან აცილებაში. იმავდროულად, თანმიმდევრული ვარჯიშის ინექციისთვის გზების პოვნა იდეალურია კალორიების დაწვისა და ენდორფინების გასათავისუფლებლად.
ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არის ფიზიკური დატვირთვა, იქნება ეს სპორტდარბაზში სიარული, თქვენი საყვარელი ბილიკის სიარული თუ საყვარელი მარშრუტის სირბილი. მთავარია შეცვალოთ თქვენი ფიტნეს რუტინები რეგულარულად. ერთი და იგივე საქმის განმეორებით კეთება იგივე შედეგებს გტოვებთ. თქვენი ფიტნეს რუტინის დივერსიფიკაციით, თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე, ხოლო თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებს გამოჯანმრთელების საშუალებას აძლევთ.
თუ თქვენ ახალი ხართ ფიტნესში, სიარული და ლაშქრობა კარგი საწყისი წერტილია და შესანიშნავია გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის. და როგორც კი იგრძნობთ მზადყოფნას, სცადეთ ამის გაკეთება სიმძიმეების ტარების დროს.
თანაბრად მნიშვნელოვანია სხეულის გაჭიმვისთვის დროის გამოყოფა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მაღალი ხარისხის არხები YouTube-ზე, რათა გაჰყვეთ. ამას არ სჭირდება 15 წუთზე მეტი დრო და თუ ცოტა ადრე გაიღვიძებთ, აღმოაჩენთ, რომ ეს თქვენი ყოველდღიური რუტინის განუყოფელი ნაწილია.
5. დიეტა/კვება
კარგი დიეტა და კვება უმნიშვნელოვანესია თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. თქვენი დიეტის დარღვევით და მავნე შაქრის შემცირებით, თქვენ იგრძნობთ უამრავ განსხვავებას თქვენს ენერგეტიკულ დონეზე და დამოკიდებულებაში.
ყველა სწორი ვიტამინის დამახსოვრება შეიძლება საკმაოდ რთული აღმოჩნდეს. მაგალითად, იცოდით, რომ არასაკმარისი ადამიანი იღებს საკმარის ვიტამინ B6-ს რეგულარულ დიეტაში?
თუმცა, ვიტამინებში ინვესტიციით, თქვენ ინვესტიციას აკეთებთ საკუთარ თავში. აირჩიეთ დრო ყოველდღე, შესაძლოა ჭამის შემდეგ, სადაც მიიღებთ აუცილებელ ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა:
- B ვიტამინების
- ვიტამინი D
- თევზის ზეთი
- პრე და პრობიოტიკი
- multivitamin
- მაგნიუმი
დღევანდელ მსოფლიოში ადამიანების კვებისა და ვარჯიშის რეჟიმი შეიცვალა და ხშირად სწორედ ცხოვრების წესია დიეტასთან დაკავშირებული მრავალი დაავადების მიზეზი. მე მჯერა, რომ თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია - ის, რაც ერთს მუშაობს, მეორეს არ ეხმარება. უფრო მეტიც, ის შეიძლება საზიანოც კი იყოს. მე მაინტერესებს კვების ფსიქოლოგია, რომელიც სწავლობს ადამიანის ურთიერთობას სხეულთან და საკვებთან, განმარტავს ჩვენს არჩევანს და სურვილებს კონკრეტული პროდუქტების მიმართ, სხეულის ოპტიმალური წონის შენარჩუნების სირთულეს, აგრეთვე სხვადასხვა შინაგანი და გარეგანი ფაქტორების გავლენას მადაზე. მე ასევე ვარ ვინტაჟური მანქანების მოყვარული კოლექციონერი და ამჟამად ვმუშაობ ჩემს 1993 წლის W124 Mercedes-ზე. თქვენ შეიძლება წააწყდეთ სტატიებს, რომლებშიც მე ვნახე, მაგალითად, Cosmopolitan-ში, Elle-ში, Grazia-ში, Women's Health-ში, The Guardian-ში და სხვა.
- ჩვენი დიდი სამზარეულო (OBK) არის არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც მდებარეობს სიდნეიში, ავსტრალიაში - აპრილი 10, 2023
- Duos CBD, კანაფის პროდუქტის ელექტრონული კომერციის ვებსაიტი - აპრილი 10, 2023
- SOFA SPOONING სექსის პოზიცია - აპრილი 7, 2023
