რატომ ღელავენ ადამიანები, როცა ყველაფერი "ძალიან კარგია"

რატომ ღელავენ ადამიანები, როცა ყველაფერი „ზედმეტად კარგია“

რატომ ხდება ეს და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ.

ალბათ იმიტომ, რომ გეშინიათ საკუთარი თავის დანებების. შესაძლოა, თქვენ ვერ გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი ცვლილებებით გამოწვეულ შფოთვას. ეს არის მომენტი, როდესაც თქვენი ტვინი აგრძელებს ტრიალებს წარმოსახვის ირგვლივ, როგორიცაა, თვითდივერსია, ცხოვრების გაგრძელების სურვილის არქონა ან პოტენციური ზრდის მიღება. კვლევაც კი აკავშირებს ბედნიერების მომენტებში წარმოშობილ შფოთვას ნეგატიური მოვლენების მოლოდინის შიშთან. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება შეშფოთდეთ, არის გონებრივი, ემოციური ან ფიზიკური ენერგიის დაღლილობა, რომელიც დაკავშირებულია კარგ ვიბრებთან. თქვენ შეიძლება დახარჯოთ მეტი ენერგია თქვენი მიზნის მისაღწევად, რაც შეიძლება დაზარალდეს თქვენს ფსიქიკურ და ზოგად ჯანმრთელობაზე. მაგრამ მე გირჩევთ ქვემოთ მოცემულ რჩევებს დაძლევისთვის;

ეძიეთ მხარდაჭერა

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი შეიძლება კარგი იყოს თქვენს მხრივ, შფოთვის დროს დახმარების პოვნა პლუსია. შეიძლება არასწორად გაგიგოთ, მაგრამ დარწმუნებული იყავით, რომ მეგობრები, რომლებსაც სურთ, რომ წარმატებას მიაღწიოთ, შეწყვეტენ ფიქრს და დაგეხმარებიან.

იპოვნეთ თერაპევტი

პროფესიონალური დახმარების ძებნა ასევე დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ ინსტრუმენტები, რომლებიც მუშაობენ თქვენს შფოთვაზე და დაგეხმარებათ მიიღოთ დადასტურება, რომელიც საჭიროა თქვენს შიგნით.

იყავი მოთმინებაჩაერთეთ თქვენს სხეულთან და მიეცით მას საუკეთესო

კარგი ცხოვრებისეული გამოცდილება შეიძლება სტრესული იყოს დამატებითი პასუხისმგებლობების გამო. მაგრამ მე გირჩევთ, რომ თქვენს სხეულს უზრუნველყოს საუკეთესო გარემო, რომ იგრძნოს მხარდაჭერა ასეთ მომენტებში. დაიცავით კარგი ჩვევები, მათ შორის დიეტის შეცვლა და ვარჯიში საუკეთესო ჯანმრთელობისთვის.

ელენა ოგნივცევას უახლესი პოსტები (ყველა)

დიეტოლოგი, კორნელის უნივერსიტეტი, MS

მე მჯერა, რომ კვების მეცნიერება მშვენიერი დამხმარეა როგორც ჯანმრთელობის პრევენციული გაუმჯობესებისთვის, ასევე მკურნალობაში დამხმარე თერაპიისთვის. ჩემი მიზანია დავეხმარო ადამიანებს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში ზედმეტი დიეტური შეზღუდვების გარეშე საკუთარი თავის წამების გარეშე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრე ვარ - მთელი წლის განმავლობაში ვთამაშობ სპორტს, ველოსიპედით, ვზივარ ტბაში. ჩემი ნამუშევრებით ვმუშაობდი Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health და სხვა მედია საშუალებებში.

უახლესი საწყისი Ask the Expert

რატომ არის ემფიზემა უფრო ხშირი მარიხუანას მწეველებში, ვიდრე თამბაქოს მწეველებში

თამბაქოს კვამლის მსგავსად, მარიხუანას კვამლი შეიცავს მავნე ქიმიკატებს, მათ შორის წყალბადის ციანიდს, არომატულ და აზოტის ოქსიდებს. ესენი

რატომ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლის დალევამ შფოთვა?

რატომ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლმა შფოთვა როგორც დეპრესანტი, ალკოჰოლი ამცირებს ტვინის აქტივობას, მათ შორის ენდორფინების გამომუშავებას