რატომ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლმა შფოთვა
როგორც დეპრესანტი, ალკოჰოლი ამცირებს ტვინის აქტივობას, მათ შორის ენდორფინებისა და სეროტონინის წარმოებას. ეს იწვევს ადამიანს დროებით სიმშვიდეს, მაგრამ მოგვიანებით ამცირებს ბედნიერებას. თუ ზედმეტად ხშირად სვამთ, მაშინ თქვენი ტვინი და ცენტრალური ნერვული სისტემა შესაძლოა დაეუფლონ ალკოჰოლის მიერ გამოწვეულ სუპრესიულ ეფექტს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ტვინზე, თუ მოულოდნელად შეამცირებთ მიღებას. ამ დროს, თქვენ სავარაუდოდ მოხვდებით „ბრძოლის ან გაქცევის“ მდგომარეობაში, როდესაც ალკოჰოლი გამოდის თქვენი სხეულიდან; სიტუაცია, რომელიც ხდება ზუსტად შფოთვით, რაც გაგრძნობინებთ თავს.
რჩევები ამ ეფექტთან გამკლავებისთვის
მე გირჩევთ ქვემოთ მოცემულ რჩევებს;
შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად შეწყვიტოთ სასმელი, გირჩევთ ნაკლები მიღება, რათა შეამციროთ შფოთვის სიმპტომების რისკი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი სასმელის ჩვევების თვალყურის დევნებით, რათა ნახოთ, გეხმარებათ თუ არა ეს თქვენი მიზნის მიღწევაში. ის ეხმარება ინდივიდს გახდეს უფრო დასაბუთებული ან გაწონასწორებული.
მოიძიეთ პროფესიონალური მხარდაჭერა
ფსიქოლოგის დახმარების მიღებამ შეიძლება დაეხმაროს ნეგატიურ ემოციებს ან ზემოქმედებას, რომელიც დაკავშირებულია ალკოჰოლთან დაკავშირებულ შფოთვასთან. სპეციალისტს შეუძლია მოგცეთ გაიდლაინები მკურნალობის გეგმით თქვენი სიმპტომების მართვისთვის.
- არლეტ გომესი: ხედვარე მხატვარი მხატვარი - აპრილი 7, 2023
- საუკეთესო სექსის პოზიციები ცოლ-ქმრისთვის – უკნიდან მართლაც მშვენიერი - აპრილი 7, 2023
- რატომ უნდა იყიდოთ კონდახის შტეფსელი? - აპრილი 7, 2023
