ტყვიის ჟურნალი-წთ

ტყვიის ჟურნალი

ტყვიის ჟურნალი არის ერთგვარი მოწინავე დღიური ან რვეული ორგანიზებული სექციებით, რათა ჩაწერონ მათი მოსალოდნელი ამოცანები ან აქტივობები ენერგიულად და მიმზიდველად. ეს არის ორგანიზებული ნოუთბუქის ტიპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იყოთ კრეატიული დღიურის შედგენაში, რადგან შეგიძლიათ დაწეროთ დავალებების ან სხვა შეხსენებების შესასრულებლად ტყვიების, ესკიზებული ნახატების, ფერადი ცხრილების, გონებრივი შტორმის რუქების ან ნებისმიერი დავალების სახით.

რისთვის შეიძლება მისი გამოყენება?

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტყვიის ჟურნალი ან BuJo, რომ ჩაწეროთ და აკონტროლოთ თქვენი მნიშვნელოვანი განრიგი, მოვლენები, ამოცანები, როგორ მართავთ თქვენს დროს, თვალყური ადევნოთ თქვენს ცხოვრების წესს და სხვა ცხოვრებისეულ მიზნებს.

Bullet Journal-ის გამოყენების პოტენციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი

როგორც ტყვიის ჟურნალის ხშირი მომხმარებელი, ეს უადვილებს ადამიანებს თვალყური ადევნონ თავიანთ აზრებს, ცხოვრებისეულ გამოწვევებსა და ემოციებს. გახდით უფრო ორგანიზებულ ადამიანად. ეს აუმჯობესებს აზროვნების სიცხადეს, როდესაც უკეთ ამუშავებთ თქვენს ემოციებს, როდესაც ჩაიწერთ. მას შეუძლია გააძლიეროს გონებამახვილობა და დაეხმაროს ფსიქიკური აშლილობის მართვას, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია.

Bullet ჟურნალების ჯანმრთელობის სარგებელი

აადვილებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის გრაფიკის დადგენას, რადგან შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ძილის, ვარჯიში, დიეტა, სამუშაო და სამედიცინო რუტინა.

როგორ დავიწყოთ და თვალყური ადევნოთ თქვენს Bullet Journal-ს

გქონდეთ კალამი და მაღალი ხარისხის რვეული; დაიწყეთ თქვენი მიზნების ან ჩვევების ჩამოწერით, რომლებზეც გსურთ ყურადღება გაამახვილოთ ორგანიზებულად. მაგალითად, გქონდეთ ინდექსი, სათაური და სია, რაც უნდა გააკეთოთ კვირაში, თვეში ან წელიწადში. იყავით კრეატიული თქვენი სამუშაო აქტივობების მოწყობასა და ჩამოთვლაში; შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტყვიის ფორმა, ნახატები, სქემები ან ნებისმიერი სხვა ფორმა, რომელიც მოგწონთ.

გახადეთ დღიურის წერა ჰობიდ და დანიშნეთ დრო ახალი ნივთების დასაწერად ყოველდღე, რათა ადვილად თვალყური ადევნოთ თქვენს ჩვევებს.

იევა კუბილიუტე არის ფსიქოლოგი, სექსისა და ურთიერთობების მრჩეველი და თავისუფალი მწერალი. ის ასევე არის ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის რამდენიმე ბრენდის კონსულტანტი. მიუხედავად იმისა, რომ იევა სპეციალიზირებულია ჯანმრთელობის თემების გაშუქებაში, დაწყებული ფიტნესიდან და კვებით, გონებრივი კეთილდღეობით, სექსით და ურთიერთობებით და ჯანმრთელობის მდგომარეობით, მან დაწერა ცხოვრების სტილის სხვადასხვა თემებზე, მათ შორის სილამაზესა და მოგზაურობაზე. აქამდე კარიერული მაჩვენებლები მოიცავს: ძვირადღირებული სპა-ჰოპინგი ესპანეთში და ლონდონის 18 ათასი ფუნტი სტერლინგის წლიური სპორტული დარბაზის გაწევრიანება. ვიღაცამ უნდა გააკეთოს ეს! როდესაც ის არ წერს თავის სამუშაო მაგიდასთან — ან არ ატარებს ინტერვიუებს ექსპერტებთან და შემთხვევის შესწავლით, იევა კარგავს იოგას, კარგ ფილმს და კანის შესანიშნავ მოვლას (ხელმისაწვდომი, რა თქმა უნდა, ცოტა რამ არის, რაც მან არ იცის ბიუჯეტის სილამაზის შესახებ). რამ, რაც მას უსაზღვრო სიხარულს მოაქვს: ციფრული დეტოქსიკაცია, შვრიის რძის ლატე და ხანგრძლივი სეირნობა (და ზოგჯერ სირბილი).

უახლესი ჯანდაცვისგან

უძველესი ნეტარების დანამატები: თქვენი ტაძრის კვება მკვიდრი სიბრძნითა და მეცნიერებით

Ancient Bliss არის განვითარებადი და სწრაფად მზარდი საზოგადოება, რომელიც აწარმოებს მკვებავ და სასარგებლო მცენარეულ დანამატებს. უძველესი ნეტარება