ყველაზე ცუდი საკვები სისხლის მიმოქცევისთვის

ყველაზე ცუდი საკვები სისხლის მიმოქცევისთვის

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნება?

ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენი სისხლის მიმოქცევა ჯანსაღი დარჩება უკეთესი საერთო კეთილდღეობისთვის. სათანადო ფუნქციონირება და ჯანსაღი მიმოქცევის სისტემა ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის, ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მომარაგებას, რაც ხელს უწყობს ყველა ორგანოს ოპტიმალურ ფუნქციონირებას. ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევა აძლიერებს ტვინის სიმკვეთრეს, გულისა და კანის ჯანმრთელობას, აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას.

შეგიძლიათ თუ არა დიეტამ როლი შეასრულოს ამაში და თუ ასეა, როგორ?

ჩემი აზრით, დიეტას, რომელსაც თქვენ მიჰყვებით, შეიძლება ჰქონდეს დადებითი ან უარყოფითი გავლენა თქვენს სისხლის მიმოქცევაზე. ჯანსაღი დიეტის მოხმარება, რომელიც მდიდარია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები, მინერალები და ნიტრატები, შეუძლია ოპტიმიზაცია მოახდინოს სათანადო სისხლის მიმოქცევას. თუმცა, შაქრის, გაჯერებული ცხიმებისა და ნატრიუმის მაღალი შემცველობის საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნადების დაგროვება ან სისხლძარღვების შევიწროება ქოლესტერინის დონის გაზრდის გამო, რაც აფერხებს სისხლის გლუვ ნაკადს.

ყველაზე ცუდი საკვები, რომელსაც შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს სისხლის მიმოქცევაზე.

დაჟინებით გირჩევთ, შეზღუდოთ ქვემოთ მოყვანილი საკვების მიღება, რადგან მათ შეუძლიათ შეანელონ და უარყოფითად იმოქმედონ სისხლის მიმოქცევაზე;

ტკბილი საკვები და სასმელი

დამატებული შაქრის შემცველი საკვების ან სასმელის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების არასათანადო ფუნქციონირების შესუსტება და გამკვრივება. ეს საკვები ზრდის ცუდი ქოლესტერინის დონის, დიაბეტის, გულის დაავადებების რისკს, რაც ხელს უწყობს სისხლის არასათანადო მიმოქცევას.

მარილი

ნატრიუმის მაღალი მიღება იწვევს ჰიპერტენზიას, ინსულტს, გულის შეტევას და სხვა კარდიო დაავადებებს, რაც ამცირებს სისხლის ეფექტურ მიმოქცევას.

ტრანს ან გაჯერებული ცხიმები

ამ ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ცუდი ქოლესტერინის დონე, რაც იწვევს სისხლძარღვებზე ცხიმების დაგროვებას და დეპონირებას, რაც ხელს უშლის სისხლის გლუვ მიმოქცევას.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი
MS, ლატვიის უნივერსიტეტი

ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ თითოეულ პაციენტს სჭირდება უნიკალური, ინდივიდუალური მიდგომა. ამიტომ, ჩემს საქმიანობაში ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა მეთოდს ვიყენებ. სწავლის დროს აღმოვაჩინე ღრმა ინტერესი ადამიანების მიმართ, გონებისა და სხეულის განუყოფლობის რწმენა და ემოციური ჯანმრთელობის მნიშვნელობა ფიზიკურ ჯანმრთელობაში. თავისუფალ დროს სიამოვნებით ვკითხულობ (თრილერების დიდი მოყვარული) და ლაშქრობებზე სიარული.

უახლესი ჯანდაცვისგან

აფთიაქის ყველაზე ცუდი ინგრედიენტები დაბერების კანისთვის?

როგორც დერმატოლოგი, მე ყოველთვის ვურჩევ ჩემს მდედრობითი სქესის კლიენტებს, განსაკუთრებით 40 წელს გადაცილებულებს, ყურადღებით შეამოწმონ

რატომ/როგორ არის თქვენი პარტნიორის ტელეფონის/სხვა მოწყობილობების თვალთვალი საზიანო თქვენი ურთიერთობისთვის?

როგორც გაცნობის მწვრთნელმა, აღმოვაჩინე, რომ თქვენი პარტნიორის ტელეფონის თვალთვალი აიძულებს მათ გგონოთ