ყველაზე ცუდი მომზადების ინგრედიენტები წონის დაკლებისთვის

რა არის რამდენიმე ინგრედიენტი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული და როგორ იწვევს ისინი წონის მატებას?

ხელოვნური ტკბილეული

ხელოვნური დამატკბობლები ასტიმულირებს თქვენს მადას და ზრდის თქვენს ლტოლვას შაქრიანი საკვების მიმართ. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ცხიმების შენახვას, რაც ხელს უწყობს წონის მატებას.

მარგარინი

მარგარინი მზადდება მცენარეული ზეთებით და მაღალკალორიულია. ის ასევე შეიცავს მარილს და ემულგატორებს, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის ანთების გაძლიერება, რაც იწვევს წონის მატებას.

უცხიმო რძის პროდუქტები

უცხიმო რძის ინგრედიენტების უმეტესობა, როგორიცაა ნაღების ყველი, ნაკლებად დამაკმაყოფილებელია. შედეგად, ისინი დაგიტოვებენ მეტი საკვების მიღებას, რაც ხელს უწყობს წონის მატებას.

დაკონსერვებული ბოსტნეული და ხილი

ზოგიერთი დაკონსერვებული ბოსტნეული შეიცავს ზედმეტ მარილს, ხოლო ბისფენოლ A (სინთეზური ესტროგენი, რომელიც გამოიყენება საკვების ქილების საფარად) ზრდის ქსოვილის მასას და ხელს უწყობს წონის მატებას. დაკონსერვებულ ხილს ასევე შეუძლია წვლილი შეიტანოს მუცლის ცხიმში. კონსერვირებული ხილის უმეტესობას აკლია საკმარისი ბოჭკოვანი, რაც ასტიმულირებს თქვენს მადას. გარდა ამისა, ისინი მზადდება ხელოვნური არომატიზატორებით და დანამატებით, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მატებას.

ჯანსაღი ალტერნატივები საცდელად

• ბუნებრივი დამატკბობლები, როგორიცაა სტევია და უმი თაფლი
• კიტრი
• ლიმონი
• Პიტნის ფოთლები
• ბროკოლი
• გრამი ფქვილი

• ავტორი
• ბოლო პოსტები

ელენა ოგნივცევა

დიეტოლოგი, კორნელის უნივერსიტეტი, MS

მე მჯერა, რომ კვების მეცნიერება მშვენიერი დამხმარეა როგორც ჯანმრთელობის პრევენციული გაუმჯობესებისთვის, ასევე მკურნალობაში დამხმარე თერაპიისთვის. ჩემი მიზანია დავეხმარო ადამიანებს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში ზედმეტი დიეტური შეზღუდვების გარეშე საკუთარი თავის წამების გარეშე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მომხრე ვარ - მთელი წლის განმავლობაში ვთამაშობ სპორტს, ველოსიპედით, ვზივარ ტბაში. ჩემი ნამუშევრებით ვმუშაობდი Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health და სხვა მედია საშუალებებში.

ელენა ოგნივცევას უახლესი პოსტები (ყველა)

• Les Vignes Du Marje არის ხანგრძლივი ოცნების პროდუქტი, რომელიც საბოლოოდ რეალობად იქცა - იანვარი 25, 2023
• დრო არის საზომი იტალიური ზღაპარი ასწავლის დროს - იანვარი 11, 2023
• როგორ გადავაქციე ჩემი ტრიატლონის ბლოგი აყვავებულ ონლაინ ბიზნესად - იანვარი 10, 2023