Оқ журналы - күтілетін тапсырмаларды немесе әрекеттерді жылдам жазу үшін ұйымдастырылған бөлімдері бар кеңейтілген күнделік немесе жазу кітапшасының бір түрі.
Ары қарай оқу »
Өзімнің мансаптық тәжірибемнен айтарым, таңертеңгі жаттығулар салмақты тиімді және айтарлықтай азайту үшін ең жақсы.
Ары қарай оқу »
Диетолог ретінде кальций, D дәрумені, басқа да минералдарға бай салауатты диетаны ұстаныңыз және үнемі жаттығулар жасау арқылы салауатты өмір салтын ұстану,
Ары қарай оқу »
Міне, менің сүйікті төмен калориялы тағамдарымның тізімі; Шөптер мен цитрустық қуырылған тауық еті Бұл майсыз дәмді тағам
Ары қарай оқу »
Мен сияқты ұзақ өмір сүру диетасын ұстанғысы келетін тағы кім бар? Себебі мен тағы 60 жыл қосқым келеді. Адамдар
Ары қарай оқу »
Жүгіру ұйқы сапасын жақсарту және тезірек ұйықтап кету арқылы ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ толық дене қозғалысын қамтиды, осылайша көбірек майды жағады
Ары қарай оқу »
Суық тиюдің сіздің физикалық, психикалық және жалпы әл-ауқатыңызға бірнеше пайдасы бар. Міне, Boost суық суға түсуімен бірге келетін кейбір артықшылықтар
Ары қарай оқу »
Менің іскерлік тәжірибемде, қызметкерді жаттықтыру қиын емес, ақылды жұмыс істеуге көмектесетін тамаша әдіс. Нәтижесінде жеке
Ары қарай оқу »
Ми - өмірдегі кез келген қиындықтарды жеңу үшін пайдалана алатын қуатты құрал. Ұйқы немесе ұйықтау уақыты туралы растаулар күшейтуі мүмкін
Ары қарай оқу »
-Кәдімгі арқанмен салыстырғанда салмақты секіртпенің қандай пайдасы бар? Салмақты секіру арқандары қолды, ұстауды, білекті күшейтеді,
Ары қарай оқу »