Душтағы өзін-өзі жақсы көру
Душ қабылдау кезінде өзіңізді қытырлақ сезінсеңіз, душ басын өз пайдаңызға пайдаланыңыз. Қарқынды ынталандыру тәжірибесі үшін оны толық қуатқа дейін қосыңыз және оны клиторыңыздың үстіне қойыңыз. Шамадан тыс ынталандыруды болдырмау үшін төмен параметрден бастап, толық қуатқа дейін жұмыс істегіңіз келуі мүмкін, себебі ол өте қарқынды болуы мүмкін.
Саусақтарыңыз сіздің достарыңыз
Аяғыңызды кең ашып шалқаңызбен жатқан кезде өзіңізді ынталандыру үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Немесе алдыңғы жағыңызға жатып, жамбас аймағын қолдарыңызбен жүргізіңіз.
Өзіңізді жастыққа ысқылаңыз
Алдыңғы жағында жатып, аяғыңыздың арасына жастық қойып, ысқылаңыз. Бұл сіздің клитіңізді ынталандырады және керемет сезінеді. Қосымша ләззат алу үшін бір-екі саусақты салғыңыз келуі мүмкін.
Мастурбациямен айналысқанда, рахат беретін химиялық зат болып табылатын дофамин деп аталатын химиялық затты босатыңыз. Дофамин сізді жақсы сезінеді және қуанышты көңіл-күйді арттырады. Дофаминмен қатар сіз окситоцин деп аталатын гормонды шығарасыз. Окситоцин кортизол деңгейін төмендетеді. Кортизол - бұл стресс гормоны, ол денеде күшейе түседі, соғұрлым сіз стресске ұшырайсыз.
Мастурбация ұйқы режиміне де көмектеседі. Біз неғұрлым жақсы ұйықтасақ, соғұрлым психикалық денсаулығымыз жақсы болады. Оргазм седативке ұқсас әрекет етеді, ол сізге ұйқы режиміне өтуге және оңай ұйықтауға көмектеседі. Себебі оргазм кезінде сіз пролактин және окситоцин сияқты гормондарды бөлесіз, олардың екеуі де ұйқышылдықты сезінуге көмектеседі.
Мастурбация ауырсынуды басуға көмектеседі, өйткені сіз мастурбация жасаған кезде ауырсынуды басатын қасиеттері бар эндорфиндер деп аталатын химиялық заттарды бөлесіз. Ауырсынуды азайту адамның мазасыздығына және психикалық денсаулығына жақсы әсер етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер оргазмы бар мастурбация мен етеккір кезінде ауырсынуды азайту арасындағы байланысты анықтады.
- Құлақтың артындағы бас ауруы неден пайда болады? - Ақпан 21, 2023
- Псориаз қаншалықты жиі кездеседі? - Ақпан 21, 2023
- Skin Works Medical Spa көмегімен липосакция құпиялары - Қаңтар 21, 2023
