CBD майын қабылдаудың ең жақсы уақыты қандай?

CBD майын қабылдаудың ең жақсы уақыты қандай?

CBD майы дегеніміз не? Адам оны денсаулыққа қатысты мәселелерді емдеу үшін қолдана ала ма? Мұнда CBD майын қабылдаудың ең жақсы уақыты, соның ішінде; Неліктен сіз CBD өнімдерін қабылдауыңыз керек, қанша CBD қабылдау керек және оны қабылдаудың ең жақсы уақыты.

Адамдар денсаулыққа пайдасын көреді КБР мұнай, және оған сұраныс күн сайын артып келеді. Ең жиі кездесетін сұрақтардың бірі - CBD майын қабылдаған күннің уақыты оның әсеріне әсер ете ме? Сарапшылардың пікірінше, олар CBD майының дозасы және оны тұтынуды шешкен кезде оның әсеріне әсер етеді деп болжайды. Бұл сіздің денеңіздің тәуліктің әртүрлі уақытында әртүрлі әрекет етуіне байланысты. CBD майын тұтынудың дұрыс уақытын білу адамдарға оның толық пайдасын алуға көмектеседі. Бұл мақалада адамның CBD майын қашан тұтынуы және әртүрлі дозалары талқыланады.

Неліктен CBD өнімдерін қабылдау керек

Stella және т.б. (2021) адамдардың CBD өнімдерін пайдалануының әртүрлі себептері бар екенін ұсынды; Бұл ауырсыну, безеу және псориаз сияқты теріге байланысты жағдайларға және тәбетті жақсартуға арналған болуы мүмкін. Жоғарыдағы зерттеу сонымен қатар адамдар CBD-ді жалпы денсаулықты жақсарту үшін қосымша ретінде қабылдауы мүмкін екенін атап өтті.

CBD әсері дененің эндоканнабиноидтық жүйесімен (ECS) әрекеттескенде сезіледі. ECS денеге өзінің кейбір маңызды функцияларын орындауға көмектеседі. CBD-ге ECS-пен әрекеттесу үшін бірнеше минут қажет. Дегенмен, оның әсерін көбірек байқау үшін оны үнемі қолдансаңыз жақсы болар еді. CBD ECS функцияларын реттейді. Штырцевска және т.б. (2019) CBD адаптоген екенін айтты, яғни сіз оны теріс жанама әсерлер туралы алаңдамай өміріңізді жақсарту үшін пайдалана аласыз.

CBD майында THC және терпендер сияқты басқа каннабиноидтар бар және ол осы каннабиноидтармен байланысты қосымша артықшылықтар береді. Сондықтан адамдар өздеріне ең қолайлысын таңдау үшін CBD майының әртүрлі түрлерін түсіндіреді. CBD майының түрлері кіреді толық спектрлі CBD майы, Таза CBD майы және кең спектрлі CBD майы. Маринотти және т.б. (2020) толық спектрлі CBD майында каннабис өсімдігінің барлық химиялық заттары мен THC қосылыстары бар екенін айтты; ол өз пайдаланушыларына толық әсер етуді қамтамасыз ете алады. THC деңгейлері 0.3 пайыздан аз; сондықтан ол адамды мас қыла алмайды. Кең спектрлі CBD майында THC қоспағанда, бірнеше каннабиноидтар бар. Таза CBD майында тек CBD қосылысы бар.

Төменде CBD майының дозасын қабылдау бойынша нұсқаулық берілген;

Сіз қанша CBD майын тұтынуыңыз керек?

Бір адамнан екіншісіне тұтыну керек CBD майының мөлшері. Бұл адамдарда дененің химиясы мен метаболизм жылдамдығы әртүрлі және CBD-ге қатысты әртүрлі мақсаттар бар.

CBD саны әдетте миллиграммда болады. Диболд және т.б. (2019) адам күніне екі миллиграмм КБР майын тұтынуы мүмкін, ал басқалары күніне үш жүз миллиграмға дейін тұтынуы мүмкін екенін атап өтті. Бұл жағдайдың ауыр немесе ауыр еместігіне байланысты. Тұтыну әдісі сіз тұтынатын қажетті дозаны да анықтайды. Мысалы, вейпинг пен майлар арқылы CBD тұтыну арқылы адам оның әсерін тезірек сезінеді; дегенмен әсерлер ұзаққа созылмайды. Тағамдық өнімдерді тұтыну әсер ету мерзімінің төмендеуіне әкеледі, бірақ оның әсері ұзаққа созылады. Егер адам CBD жергілікті қолданса, ауыратын аймаққа тыныштандыратын жеңілдік алады.

Адам CBD төмен дозасынан бастап дұрыс дозаны анықтай алады. Симптомдардан құтылғанша мөлшерді біртіндеп арттырыңыз. Жаңадан бастаушылар 2.5-тен 5 миллиграмға дейін аз мөлшерден бастау керек. Бұл сіздің денеңіздегі CBD реакциясын байқауға көмектеседі. Салмағы ауыр адамдар оның әсерін байқамайынша, жиырма бес миллиграммға дейін CBD қабылдауы мүмкін.

Сіз сынақ және қателік арқылы денеңізге арналған CBD дұрыс дозасын таба аласыз.

CBD майын қабылдаудың ең жақсы уақыты қашан?

CBD майын тұтынудың «мінсіз» уақыты жоқ. Ең жақсы кезең - бұл CBD сіздің күнделікті өміріңізге жақсы сәйкес келетінін сезінген кезде.

Дегенмен, кейбір адамдар CBD майын таңертең қабылдағанды ​​жөн көреді, өйткені бұл оларға көңіл бөлуге және күні бойына қуат беруге көмектеседі. Басқалары түнде CBD майын тұтынуды жөн көреді, өйткені бұл оларға жақсы ұйықтауға көмектеседі. Көптеген тұтынушылар CBD майын күнделікті қабылдауды жөн көреді, өйткені бұл олардың шоғырлануына көмектеседі.

Төменде сіз өзіңіз қалаған уақытта CBD майын қабылдауды сезінуіңіз мүмкін әсерлердің кейбірі берілген:

Таңертеңде

Фокусты жақсартады

Ми тұманы күннің басқа уақыттарына қарағанда таңертең күшейеді. CBD майын тұтыну арқылы сіз күні бойы зейінді шоғырландыруға және аз күйзеліске түсуге көмектесетін ақыл-ойды теңестіретін және тыныштандыратын әсерді сезінесіз. CBD майының аз мөлшерін тұтыну таңертең сергек болуға көмектеседі және күннің көп бөлігін сергек болуға көмектеседі.

Бұлшықеттерді босаңсыту

Сіздің денеңіз сіздің ақылыңыз сияқты маңызды. Кейбір адамдар оянған кезде аздап қатты сезінуі мүмкін. Дегенмен, алу КБР мұнай бұлшық еттерді босаңсытуға көмектеседі.

Кешкілікте

Бұл ұзақ күннен кейін демалуға көмектеседі

CBD майы, егер сізде ұзақ күн болған болса, ақыл-ой мен денені тыныштандыру және босаңсу үшін жақсы таңдау болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізді шаршап, мазасыз сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, сізге ұйықтау қиынға соғуы мүмкін және сіз CBD майын көбірек тұтынуды қарастырғаныңыз жөн, өйткені ол сізге көмектеседі.

Жақсы демалып ояну

Шеннон және т.б. (2019) CBD майы ұйқы сапасын жақсартуға көмектесетінін айтты. Жоғарыдағы зерттеу сонымен қатар ұйқысыздық пен тремор сияқты ұйқының бұзылуын бастан кешіретін кейбір адамдар жақсы түнгі ұйқыны табуға көмектесу үшін CBD майын қабылдауға тырысуы мүмкін екенін көрсетті.

қорытынды

CBD майын тұтынудың ең жақсы уақыты туралы нақты жауап жоқ. Дегенмен, жоғарыдағы кеңестер CBD майын тұтынуға қолайлы уақытты анықтауға көмектеседі. Сіз өз денеңізді тыңдап, сіз үшін өте қолайлы уақыт пен дозаны алғанша тырысуыңыз керек. Бұл сізге CBD майын таңертең, кешке немесе күніне екі рет қабылдау сізге тиімді болатынын білуге ​​көмектеседі. CBD майын қабылдаған кезде шыдамдылық танытсаңыз жақсы болар еді, өйткені бізде бірдей әсерлер болмайды, өйткені бізде әртүрлі дене қажеттіліктері бар. Ұйықтау қиын болса, CBD майын қолданыңыз.

Әдебиеттер тізімі

Диболд, КА, Шварк, В.С., Вольф, Л. және Вакшлаг, Дж. Джей (2019). Бір дозалық фармакокинетика және сау иттер мен мысықтарда CBD-бай қарасора қоректік заттарын қолдану арқылы қауіпсіздікті алдын ала бағалау. Жануарлар, 9(10), 832.

Маринотти, О. және Сарилл, М. (2020). CBD-ден толық спектрлі қарасора сығындыларын саралау саясатқа, қауіпсіздікке және ғылымға әсер етеді. Диеталық қоспалар журналы, 17(5), 517-526.

Stella, B., Baratta, F., Della Pepa, C., Arpicco, S., Gastaldi, D., & Dosio, F. (2021). Каннабиноидты құрамдар және жеткізу жүйелері: ауырсынуды емдеудің қазіргі және болашақ нұсқалары. Есірткі, 81(13), 1513-1557.

Штырчевска, М., Зук, М., Боба, А., Залевски, И. және Кулма, А. (2019). Қабыну тері ауруларын емдеу үшін майлы тұқым өсімдіктерінен алынған табиғи компоненттерді пайдаланыңыз. Ағымдағы фармацевтикалық дизайн, 25(20), 2241-2263.

Шеннон, С., Льюис, Н., Ли, Х. және Хьюз, С. (2019). Мазасыздық пен ұйқыдағы каннабидиол: үлкен жағдай сериясы. Permanente журналы, 23.

Анастасия Филипенко - денсаулық пен сауықтыру психологы, дерматолог және штаттан тыс жазушы. Ол жиі сұлулық пен тері күтімі, тамақтану үрдістері мен тамақтану, денсаулық пен фитнес және қарым-қатынастарды қамтиды. Ол жаңа тері күтімі өнімдерін қолданып көрмеген кезде, сіз оның велосипед сабағына қатысқанын, йогамен айналысатынын, саябақта оқып жатқанын немесе жаңа рецептті қолданып көргенін көресіз.

CBD соңғы нұсқасы