CBD майы жақсы ұйықтауға көмектеседі ме?

CBD майы жақсы ұйықтауға көмектеседі ме?

Ұйықтайтын таблеткалардың көпшілігі ұйқышылдық сияқты жанама әсерлері немесе ұйқыны бұзатын стресстерді басу арқылы ұйқыны тудырады. Каннабис туындыларында ауырсынуды, алаңдаушылықты және жаман көңіл-күйді басатын әртүрлі химиялық компоненттер бар. Бұл мақалада осы стресс факторларын басуға болатын CBD майының ерекше әсерлері талқыланады.

Ұйқы жалпы денсаулық үшін өте маңызды. Ұйқы мидың дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, бізді қант диабеті және семіздік сияқты аурулардан сақтайды және эмоцияларымызды теңестіреді. Керісінше, ұйқысыздық - бұл ауырсынудан, қабынудан және эмоционалды мәселелерден туындаған ауыр ауру, дегенмен басқа да негізгі денсаулық жағдайлары ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. CBD өнімдерінің өсіп келе жатқан әсерлерімен оның өнімдерінің емдік қолданбалары ауырсынуды басу және пайдаланушылар ұйықтай алатын эмоционалды тыныштықты сақтаумен шектелмейді. Бұл мақалада қалай КБР мұнай ұйқысыздықты тудыратын жалпы факторларды басуға болады.

Сонымен, CBD дегеніміз не?

 CBD каннабидиолдан қысқартылған. Ғасырлар бойы бұл каннабис туындысы емдік мақсатта қолданылған. Зерттеулер әлі күнге дейін анекдот болып табылатын CBD бірнеше дәрілік құндылықтарын сипаттайды. Эванс (2020) дәстүрлі медицина ретінде қол жетімді жалғыз CBD өнімі эпилепсияны емдеу үшін қолданылатын препарат Epiolex екенін атап өтті. Каннабис туындысы болғанымен, КБР мұнай психотроптық әсер етпейді, бұл оны ауырсыну, мазасыздық, ұйқысыздық және миға қатысты басқа да бұзылулар үшін тамаша терапияға айналдырады. CBD майының тиімділігі басқалармен қатар, қолданушылардың каннабис өнімдерімен және қолдану кезіндегі қолданушылардың дәрі-дәрмектерімен үйлесімділігімен байланысты. Бұл факторлар ұйқыны қосу үшін CBD қалай пайдалануға болатыны туралы сервитуттардың негізін қамтамасыз етеді.

CBD майы жақсы ұйықтауға қалай көмектеседі

Сәйкес Moltke & Hindocha (2021), CBD майы ұйқысыздықты тудыратын факторлардың көпшілігін басу арқылы пайдаланушыға ұйықтауға көмектеседі. Препарат ұйқысыздықты біріктіретін әртүрлі емдік қасиеттерге ие. Ұйқының тежегіштерінен басқа, препарат белгілі бір жағдайларда қабылдағанда ұйқыны тудыруы мүмкін. CBD көмегімен ұйқысыздықты азайту үшін келесі әдістерді қолдануға болады

Сізге демалуға көмектесу арқылы

Тейтелбаум (2019) CBD ұйқысыздық пен мазасыздықты емдейтінін байқады. Мазасыздық, дүрбелең, алаңдаушылық, депрессия немесе стресс салдарынан ұйықтай алмасаңыз, демалу үшін майды қолдануға болады. Ұйықтар алдында қабылдағанда CBD ұйқысыздықты тудыратын эмоционалды мәселелерді басады, осылайша пайдаланушыға демалуға және ұйықтауға мүмкіндік береді. Керісінше, пайдаланушылар компоненттерін пайдалана алады КБР мұнай түнде ұйықтауға мүмкіндік беру үшін күндізгі уақытта олардың көңіл-күйін реттейтінін қамтамасыз ету. Левин және Нильсен (2009) нашар көңіл-күй қорқынышты түске әкелетінін көрсетті. Бұл күн ішінде жақсы көңіл-күйге ие болу адамды жаман көңіл-күйдің ішкі жиынтығы болып табылатын ашуланшақтық пен агрессияның өзіне тән қауіптерінен сақтайды дегенді білдіреді. Күндізгі уақытта жақсы көңіл-күй үшін CBD майын қабылдаған пайдаланушылар түнгі түстен туындаған ұйқысыздықты басады.

Ауырсынуды жеңілдету арқылы

Ескендір және т.б. (2020) CBD созылмалы және өткір ауырсынуды емдеу ретінде танылды. Денеңіздің бір бөлігі қабынған кезде пайда болған ауырсыну сізді сергек етеді. Май қолданушыға ұйықтауға мүмкіндік беретін ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін. Ауырсыну эмоционалды күйзелісті де тудыруы мүмкін. Осы тұрғыда CBD майы ауырсынуды басу арқылы эмоционалды күйзелісті азайтады, бұл пайдаланушының ұйықтап кетуіне мүмкіндік береді.

Сізді күндіз сергек ұстау арқылы

Адамдар күндіз ұйықтағанда түнде ұйқысын жоғалтады. Күндізгі уақытта CBD майын қабылдау сізді ояу ұстап, түнде ұйықтауға мүмкіндік береді. Тұрақты емес ұйқы режимі біздің күнделікті тәжірибемізден туындауы мүмкін. Мысалы, кейбір адамдар күндіз ұйықтау үшін түнде әдейі ояу болуы мүмкін. Керісінше, басқалары түнде ұйқысын азайту үшін күндіз ұзақ ұйықтай алады. Кейбір жағдайларда бұл тұрақты емес ұйқы режимдері біздің күнделікті өміріміздің ажырамас бөлігі болып табылады (Moltke & Hindocha, 2021). Пайдаланушылар өздерінің қалауларына байланысты тұрақты ұйқы режимін қалпына келтіру үшін CBD пайдалана алады. Дене бейімделгеннен кейін, CBD емдеуді мүлдем тоқтатуға болады.

Ұйқышылдықтың жанама әсері

CBD адамдарға әртүрлі әсер етеді. CBD жалпы жанама әсерлеріне шаршау, жүрек айнуы, құрғақ ауыз және ұйқышылдық жатады. Молтке және хиндоха (2021) ұйқышылдық дәрі-дәрмекпен, ауыр тамақпен және негізгі денсаулық жағдайларымен байланысты жалпы жанама әсер екенін атап өтті. Мысалы, ұйықтар алдында қабылдағанда, сәйкес ұйқышылдық ұйқыны тудырады. Дегенмен, пайдаланушылар ұйқышылдыққа сене алмайды, өйткені CBD ұйқыны тудыратын жалғыз механизм. Атап айтқанда, әртүрлі пайдаланушылар CBD әртүрлі жанама әсерлерін хабарлайды; кейбір қолданушылар препаратты қабылдағаннан кейін ұйқышыл болмауы мүмкін. Ұйқысыздық болса, майды қолданғаннан кейін ұйқышылдықты сезінуіңіз мүмкін. Ұйқышылдық көптеген адамдар үшін жалпы жанама әсер болып табылады КБР мұнай пайдаланушылар, бұл пайдаланушыларға ұйықтап қалу үшін қажет нәрсе болуы мүмкін

Неліктен CBD ұйқысыздыққа жақсы?

Ұйқысыздық - жақсы ұйқыны бұзатын ауру. Ұйқысыздықпен ауыратын науқастар ұйықтай алмау, ұйықтай алмау немесе ерте ояну сияқты ұйқының қиындықтарын сезінеді. Негізінде ұйқысыздықпен ауыратын науқастар ұйықтау уақыты мен ұйқының аяқталуы арасындағы теңгерімді сақтай алмайды. Молтке және хиндоха (2021) Ұйқысыздықтың жалпы себептеріне стресс пен дұрыс тамақтанбау жатады. Жоғарыда айтылғандай, CBD майы жұмысқа тән стрессті жеңілдету үшін жарамды.

Бұл эйфорияны тудырмайды.

Сәйкес Молтке және хиндоха (2021), CBD майының әдеттен тыс мінез-құлық өзгерістерін тудыратын психоактивті қасиеттері жоқ Бұл май невропатиялық жағдайы бар науқастарға жарамды. Сонымен қатар, ол тәуелділіктің ешқандай түрін тудырмайды. Осылайша, пайдаланушылар медиацияны бастай алады және одан әрі медициналық араласусыз қалаған кезде тоқтата алады.

Бұл ыңғайлы

CBD майын көптеген нысандарда, сублингвальды түрде, жұту арқылы немесе теріге жағу арқылы тұтынуға болады; бұл пайдалануды өте икемді етеді. Пайдаланушылар майды сусындар, тағамдық таңғыштар, глазурь немесе сағыз арқылы қабылдауы мүмкін. Бұл пішіндер пайдаланушыларға сіз ұйықтап қалғанша майды ыңғайлы қабылдауға мүмкіндік береді. Мысалы, ұйықтай алмасаңыз, ұйықтап қалғанша төсекте жатқанда сағызды жұтуыңыз мүмкін.

Ол дискретті

 Жалпы, денсаулыққа қатысты мәселелер жеке қарастырылады. Психикалық күйзеліс, стресс және алаңдаушылық сияқты жағдайлар жиі интимдік болып табылады. CBD әртүрлі тұтыну әдістері арқылы ыңғайлылықты ұсынады. Құпиялылықты қалайтын пайдаланушылар майды косметикаға, тағамға немесе сусындарға енгізе алады. Осы әдістер арқылы қолданушының айналасындағы адамдар есірткіні пайдаланған-қолданбағанын байқамауы мүмкін.

қорытынды

Ұйқысыздық бірнеше факторлардың функциясы болып табылады. Бұл факторлар физикалық ауырсынуды, тұрақсыз эмоцияларды және негізгі ауруларды қамтиды, бірақ олармен шектелмейді. CBD майы ұйқысыздықты тудыратын факторларды басу арқылы ұйқыны жақсартады. CBD сонымен қатар тұтынудың ыңғайлылығын және денсаулық нәтижелерінің тиімділігін ұсынады. Сондай-ақ, пайдаланушылар CBD майын пайдалану кезінде сақтықты пайдалана алады. Соңында, CBD майын әртүрлі әдістермен тұтынуға болады, бұл олардың ұйқы режимін өзгерткісі келетін пайдаланушыларға ыңғайлы етеді.

 
Әдебиеттер тізімі Eskander, JP, Spall, J., Spall, A., Shah, RV, & Kaye, AD (2020). Каннабидиол (CBD) жедел және созылмалы арқа ауырсынуын емдеу ретінде: жағдайлар сериясы және әдебиеттерге шолу. J Opioid Manag, 16(3), 215-8 Эванс, Дж. (2020). CBD-ге арналған түпкілікті нұсқаулық: каннабидиол әлемін зерттеңіз. Fair Winds Press. Левин, Р. және Нильсен, Т. (2009). Түнгі түндер, жаман армандар және эмоциялардың реттелуі: шолу және арманның жаңа нейрокогнитивтік моделі. Психология ғылымындағы ағымдағы бағыттар, 18(2), 84-88. Молтке, Дж. және Хиндоча, С. (2021). Каннабидиолды қолданудың себептері: CBD пайдаланушыларының көлденең зерттеуі, өзін-өзі қабылдайтын стресс, мазасыздық және ұйқы проблемаларына назар аударады. Каннабисті зерттеу журналы, 3(1), 1-12. Тейтелбаум, Дж. (2019). Қарасора майы, CBD және марихуана праймері: күшті ауырсыну, ұйқысыздық және     мазасыздықты жеңілдететін құралдар. Altern.Ther. Денсаулық мед, 25, 21-23.    

MS, Дарем университеті
GP

Отбасылық дәрігердің жұмысы кең ауқымды клиникалық әртүрлілікті қамтиды, ол маманнан үлкен білім мен эрудицияны талап етеді. Дегенмен, отбасылық дәрігер үшін ең бастысы адам болу деп есептеймін, өйткені табысты денсаулық сақтауды қамтамасыз етуде дәрігер мен пациент арасындағы ынтымақтастық пен түсіністік өте маңызды. Демалыс күндері табиғат аясында болғанды ​​жақсы көремін. Бала кезімнен шахмат пен теннис ойнауға құмармын. Демалыс болған сайын мен әлемді аралауды ұнатамын.

CBD соңғы нұсқасы