LoriGeurin.com Өмірге арналған сауықтыру адамдарға салауатты өмір сүруге көмектесу

LoriGeurin.com | Өмірге арналған сауықтыру адамдарға салауатты өмір сүруге көмектесу

LoriGeurin.com Wellness for Life – бұл мен бірнеше жыл бұрын әлсірететін созылмалы аурумен күресу кезінде бастаған сауықтыру блогымның атауы. Блог бастапқыда денсаулығымды қалпына келтіруге көмектесетін жауаптарды іздеген кезде денсаулық пен саулық туралы білгендерімді бөлісудің тәсілі болды. Мен мұғалімдік жұмысымды тастап кетуге тура келді, өйткені мен басқа ештеңе істей алмаймын, бірақ төсекте үнемі ауырып, денсаулығымды зерттеп, мен болғым келетін әйел мен ана болуым үшін сауығып кетуім үшін дұға етемін.

Мен өмір сүргенімнен гөрі жақсы өмір сүру жолы болуы керек екенін білдім. Ең қараңғы сәттерде мен бас тартуды және берілуді ойладым, бірақ ішімде бір нәрсе жоқ деді. Сол кішкентай дауыс мені алға ұмтылуға және өзімді ешқашан тастамауға шақырды.

Созылмалы аурудың салдарын жоюға және салауатты өмір сүруге болатынына бүгін мен тірі дәлел болып отырмын. Мен әлі 100% болмасам да, мен күн сайын күшті сезіммен оянғаныма және осы уақытқа дейін жеткен жетістіктеріме ризамын.

Көптеген мамандарды көргеннен кейін, барлық емдеу әдістерін қолданып көрдім және ақырында өмірімді қалпына келтіруге көмектескен интегративті дәрігерді тапқаннан кейін мен бірте-бірте өзімді жақсы сезіне бастадым. Жылдар бойы қолымнан келгеннің бәрін үйренгеннен кейін, мен өз оқиғам денсаулықтарымен күресіп, жауап іздеген басқаларға көмектесе алатынын түсіндім. Білгеніммен бөлісе отырып, мен басқаларға жақсы сезінуге және олардың жақсы өмір сүруіне көмектесе аламын деп үміттенемін.

Мен сертификатталған біртұтас сауықтыру жаттықтырушысы және сертификатталған өмір жаттықтырушысы болуды шештім, осылайша мен сияқты күресіп жатқан адамдарға көмектесе аламын. Ақырында мен өз блогымды адамдарға салауатты өмір сүруге көмектесу миссиясы бар бизнеске айналдырдым.

Блог өскен сайын мен екі дүкен аштым. Біздің Amazon дүкенінде денсаулық және сауықтыру журналдары бар. Біздің Thrive Berry Etsy дүкені Мұнда адамдарға шабыт беретін футболкалар, басып шығарылатын сауықтыру жоспарлаушылары және денсаулық трекерлері арқылы денсаулықты сақтауға, ұйымшылдыққа және мақсаттарына жетуге көмектесетін сауықтыру рухы бар өнімдерді сатамыз.

Мен жақында басқа аналарға ана болудың қиындықтары арқылы көмектесуге деген құштарлығым үшін KindergartenPrep.org атты жаңа блог жасадым. Төрт баланың анасы және бұрынғы мұғалім ретінде мен оның қаншалықты қиын және ауыр екенін түсінемін. Біз ана болу деп атайтын осы әдемі, бірақ қиын саяхатты басқаратын басқа аналарға пайдалы кеңестер, ресурстар, басып шығару материалдары және ынталандыру ұсынамын деп үміттенемін.

Мен 30 күндік үзіліссіз оразаны құру бойынша жұмыс істеп жатырмын, оны алдағы бірнеше айда іске қосуды жоспарлап отырмын. Өткен жылы мен Fiverr сайтында фрилансерлік бизнесті бастадым, онда мен клиенттерге мақала жазуға, өңдеуге, түзетуге және брендті дамытуға көмектесемін. Менің бизнесім өсіп, адамдардың өміріне оң әсер етіп жатқаны үшін жігерленіп, ризамын. Бұл көп жұмыс, бірақ оған тұрарлық!

Қазіргі бизнес қиындықтары

Мен тап болған ең қиын мәселе - мен жасағым келетін барлық нәрсені орындау үшін күн ішінде сағаттардың жеткіліксіздігі. Мен бір әйелге арналған шоумын, күйеуім мен балаларым маған керемет қолдау көрсетсе де, менің қолымнан көп нәрсе бар. Мен тиімдірек болуға және бизнесті кеңейтуге көмектесетін жүйелерде жұмыс істеп жатырмын.

Содан кейін үйден тыс жұмыс істеудің қиындығы бар. Мазасызданатын нәрселер көп болған кезде зейінді сақтау және жұмысты аяқтау қиын болуы мүмкін. Маған нәтижелі болуыма және істерді орындауға көмектесу үшін күнделікті кесте құруды және оны ұстануды үйренуге тура келді.

Үйде жұмыс істеудің өз артықшылықтары бар, бірақ кейбір қиындықтары бар. Мен өзімді тым қатты итеріп, тым көп нәрсе жасауға тырысамын. Көп жағдайда мен қатты ауырғандықтан физикалық түрде жұмыс істей алмаған жылдар бойы жоғалтқан уақытымның орнын толтырып жатқандай сезінемін.

Мен өзіме үзіліс жасау дұрыс екенін және мен адам емес екенімді еске салуым керек.

Бақытымызға орай, мен «жоқ» деп айтуды және салауатты шекараларды белгілеуді жақсырақ алдым. Мен сондай-ақ оңайлатуды және өзім үшін және менің бизнесім үшін ең маңызды нәрсеге назар аударуды үйреніп жатырмын.

Менің ойымша, бәрі белгілі бір себептермен болады және біздің қиындықтарымыз бізді үйретеді және өсуге көмектеседі. Мен бизнесте кездескен қиындықтарға ризамын, өйткені олар мені күштірек, төзімдірек және табысқа жетуге бел байлады.

Егер сіздің бизнесіңізде қиындықтар туындаса, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Біз бәріміз қиындықтар мен сәтсіздіктерге тап боламыз, бірақ біздің жетістігімізді анықтайтын сынақтармен күресу. Өзіңізден де, бизнесіңізден де бас тартпаңыз. Қиындықтарыңызға сеніңіз және олардың сізді күшейтуге мүмкіндік беріңіз. Сіз мұны алдыңыз!

Бұл оқу процесі болды, бірақ мен осы уақытқа дейін жеткен жетістіктеріме ризамын. Мен үзіліс жасап, демалуды және өмірден көбірек ләззат алуды үйрену үстіндемін. Мен өз өмірімді еске түсіріп, мен көп жұмыс істеп қана қоймай, сонымен бірге көп ойнағанымды, отбасымды жақсы көргенімді және саяхаттан ләззат алғанымды айтқым келеді.

Денсаулық пен сауықтыру туралы көптеген жалған ақпарат бар және шындықты табу үшін оның барлығынан өту қиын болуы мүмкін. Осы себепті мен блогта және әлеуметтік желілерде жазған және бөлісетін барлық нәрселерді зерттеймін. Оқырмандарымның маған сене алатынын және мен тек шынайы және пайдалы деп есептейтін ақпаратпен бөлісетінімді білгенін қалаймын.

Мен сауықтыру жолындағы саяхатымды жалғастыра отырып, мен үнемі жаңа нәрселерді үйренемін. Барлық соңғы зерттеулер мен ақпараттарды қадағалап отыру қиын болуы мүмкін, бірақ менің ойымша, оқырмандарыма ең жақсы ақпаратты ұсына алу үшін мұны істеу өте маңызды.

Бюджетке өз бизнесіңізді бастау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес. Егер сіз жұмысты орындауға және көптеген жаңа дағдыларды үйренуге дайын болсаңыз, бұл отбасыңызды қамтамасыз етудің, үйде жұмыс істеудің және уақытыңызды көбірек бақылаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Мен жаңа нәрселерді білгенді ұнатамын және оқырмандарыма ең жақсы ақпаратты ұсына алу үшін үнемі оқып, зерттеп, білімімді кеңейтемін. Айтпақшы, бұл жолда көптеген қиындықтар болды. Мен үйренуге тура келген кейбір дағдыларды қамтиды

  • Өз бетімше нөлден бастап веб-сайтты жобалау және құру
  • SEO туралы және мақалаларыңызды Google-да қалай бағалауға болатынын білу
  • Адамдарды қызықтыратын тақырыптар туралы тартымды мақалалар жазу
  • Блог пен әлеуметтік желідегі жазбалар үшін фотосуреттерді түсіру және өңдеу
  • Нөлден бастап әлеуметтік медиа құру
  • Электрондық пошта маркетингі туралы және электрондық пошта тізімін қалай өсіру керектігін үйрену
  • Адамдар сатып алғысы келетін өнімдерді жобалау және жасау
  • YouTube арнасын ашу және бейнелерді жасау

Бұл менің бизнесімде табысты болу үшін үйренуге (және үйренуді жалғастыруға) тура келген дағдылардың бірнешеуі ғана. Бұл көп жұмыс болды, бірақ мен оны жақсы көремін және оны ештеңеге айырбастамас едім. Бизнес бастағанда үйренетін нәрсе көп, бірақ бұл өте қызық!

Мен компанияның қалай дамып жатқанын және оның адамдардың өміріне тигізетін әсерін көруді асыға күтемін. Мен өзім жақсы көретін іспен айналысу және басқаларға көмектесу мүмкіндігі үшін ризамын. Мен әрқашан көп адамдарға көбірек жолдармен көмектесудің жаңа жолдарын ойлап жүремін. Тұтынушының көзқарасы бойынша нәрселерді көру және өзіңізді олардың орнына қою маңызды. Сонда ғана сіз оларға не қажет екенін және оларға қалай көмектесе алатыныңызды түсіне аласыз.

Қазіргі бизнес мүмкіндіктері

Адамдарға салауатты өмір сүруге көмектесу үшін шексіз мүмкіндіктер бар. Әрқашан жаңа өнімдер, жаңа зерттеулер және бөлісетін жаңа ақпарат бар. Дәл қазір мен ораза ұстау тәжірибесін бастағысы келетін және денсаулығы мен өмірін жақсартқысы келетін адамдарға көмектесу үшін 30 күндік үзіліспен ораза ұстау бойынша жұмыс істеп жатырмын. Мен әрқашан Amazon және Thrive Berry Etsy дүкендерімізді жасау және қосу үшін жаңа өнімдер туралы ойлаймын.

Болашақта адамдарға салауатты өмір сүруге көмектесетін өнімдер мен қызметтерді қосу арқылы бизнесті кеңейтемін деп үміттенемін. Мен сондай-ақ арнайы сауықтыру тақырыптарына тереңірек енгісі келетін адамдарға көмектесу үшін онлайн курс пен кітаптар қосамын деп үміттенемін.

Мен Fiverr платформасы арқылы қызықты клиенттермен жұмыс істеу арқылы Fiverr штаттан тыс жазу бизнесін құруды және іскерлік дағдыларымды жетілдіруді жалғастырудамын. Мен Fiverr сайтында бір жыл бұрын, 2021 жылдың тамызында өзімнің штаттан тыс жазу қызметтерін ұсына бастадым. Мен жаңа тұтынушыларды тез тауып жатырмын, сондықтан сұранысты қанағаттандыру үшін қаламақыны көтеруге тура келді. Мен Fiverr Pro туралы бірнеше айдан кейін естідім және өтініш беруді шештім.

Fiverr Pro - бұл әлемдегі ең танымал және беделді компанияларды үздік фрилансерлермен байланыстыратын премиум нарық. Fiverr Pro-дағы фрилансерлер олардың жоғары сапасы мен қатаң стандарттарға сай екендігіне көз жеткізу үшін тексеріледі. Fiverr Pro мәртебесіне өтініш берген фрилансерлердің тек 1% қабылданады деп мәлімдейді.

Fiverr Pro болуға өтінішімді бергеннен кейін мен қабылданатын шығармын деп күттім. Fiverr Pro қауымдастығына қосылуға таңдалғаным туралы электрондық поштаны алған кезде қатты қуандым.

Мен осы эксклюзивті фрилансерлер тобының бір бөлігі болғаныма мақтанамын және оның әкелетін мүмкіндіктеріне қуаныштымын. Fiverr Pro сатушысы ретінде менің қызметтерім жоғары сапалы сапаны іздейтін компанияларға көтеріледі. Fiverr Pro маған атым мен брендімді жаңа аудитория алдында алуға және бұрын қол жеткізе алмаған адамдарға қол жеткізуге мүмкіндік береді. Сіз мені Fiverr сайтында Fiverr.com/LoriGeurin сайтынан таба аласыз.

Мен осы уақытқа дейін бизнесте қол жеткізген жетістіктеріме және осы жолда кездескен керемет адамдарға ризамын және болашақта не болатынын көруге қуаныштымын.

Бизнес бастау туралы басқаларға кеңес

Осы жылдар ішінде кәсібімді кеңейте отырып, үйренгенім көп. Мен әлі күнге дейін күн сайын жаңа нәрселерді үйренемін. Егер мен жаңадан бастаған адамға кеңес бере алатын болсам, бұл сіздің зерттеуіңізді жасаңыз, тек соған барыңыз және ешқашан бас тартпаңыз.

Тек бастаңыз

Мен өз ойларыңыздың бәрін жасай аласыз деген ойға үлкен сенемін. Егер сізде бизнес туралы идея болса, соған ұмтылыңыз! Оны артық ойламаңыз. Бастамас бұрын бәрін анықтап алудың қажеті жоқ. Бір-бір қадам жасаңыз, сонда бәрі орнына келеді. Егер сіз тамаша уақытты күте берсеңіз, сіз ешқашан бастай алмайсыз.

Ешқашан тоқтамаңыз

Мен өз бизнесімді бастаған кезде не істеп жатқанымды білмедім, бірақ адамдарға көмектескім келетінін білдім. Мен көптеген кітаптар мен мақалаларды оқыдым, сансыз YouTube бейнелерін көрдім, онлайн курстар алдым және веб-сайтты жобалау, электрондық пошта тізімін өсіру, блог жазбасын жазу, өнімдер жасау, бейнелер жасау, және әлеуметтік желілерді үйрену. Мен әлі де үйреніп жатырмын және ешқашан тоқтамаймын. Бизнес үнемі өзгеріп отырады және әрқашан үйренетін жаңа нәрсе бар.

Жұмысқа кірісуге дайын болыңыз

Бизнес бастау және оны дамыту көп еңбекті қажет етеді. Бизнесіңізді дамыту үшін ұзақ күндер мен түндерді өткізуді күтіңіз. Уақытыңызды, күшіңізді және (кейде) ақшаңызды құрбан етуге тура келеді. Бірақ, егер сіз істеп жатқан нәрсеге құмар болсаңыз, бұл өте тұрарлық.

Позитивті өз бетінше сөйлеуге машықтандыру

Мен үйренген ең маңызды нәрселердің бірі - позитивті өз-өзімен сөйлесудің күші. Біз өзіміздің ең үлкен көңіл көтерушілеріміз және сыншыларымыз. Өзімізге не айтатынымыз маңызды. Сондықтан, егер сіз табысты бизнесті дамытқыңыз келсе, мұны істей алатыныңызға сенуіңіз керек.

Өзіңізді пікірлес адамдармен қоршаңыз

Сіз ең көп уақыт өткізетін бес адамның ортасысыз. Сонымен, бизнесте табысты болғыңыз келсе, өзіңізді басқа пікірлес адамдармен қоршау өте маңызды. Тәлімгерді табыңыз, кәсіпкерлер тобына немесе желілік қауымдастыққа қосылыңыз, әлеуметтік желілерде шабыттандыратын адамдарды бақылаңыз және іс-шаралар мен конференцияларға қатысыңыз.

Себебіңізді табыңыз

«Неге» дегенді табу қиынға соққанда сізді жалғастырады. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің мақсаты туралы күшті көзқарасыңыз болса, сізді ештеңе тоқтата алмайды. Сізге мотивация беретін нәрсені зерттеуге уақыт бөліңіз. Адамдарға белгілі бір мәселені шешуге көмектескіңіз келе ме? Табысыңызды арттырып, отбасыңызды қамтамасыз етуді қалайсыз ба? Сіз әлемді өзгертуге құмарсыз ба? Сіздің бизнесіңізде сізді не қызықтыратынын анықтаңыз және бұл сіздің қозғаушы күшіңіз болсын.

Үзіліс алу

Демалыс алу кейбіреулеріміз үшін қиындық тудыруы мүмкін (мен де қосамын), бірақ сіз өз бизнесіңізді жүргізіп жатқанда үзіліс жасауыңыз керек. Жұмысқа араласып, өзіңізге күтім жасауды ұмыту оңай болуы мүмкін. Жаттығуға, дұрыс тамақтануға және таза ауада рахаттануға уақыт бөліңіз! Сонымен қатар, өзіңізге демалуға және жасаруға уақыт бөлуді ұмытпаңыз. Жиі үзіліс жасау шығармашылық, өнімді және ынталы болуға көмектеседі.

Ешқашан берілме

Мен мұны жеткілікті түрде баса алмаймын. Өз бизнесіңізден бас тартқыңыз келсе, ең алдымен неліктен бастағаныңызды есіңізде сақтаңыз және жалғастырыңыз. Сіз қиындықтар мен кедергілерге тап боласыз, бірақ олардың сізді тоқтатуына жол бермеңіз. Әрбір сапардың қиындықтары мен құлдырауы болады, бірақ егер сіз өз мақсаттарыңызға шоғырланып, ешқашан бас тартпасаңыз, сіз керемет істер жасайсыз!

Сізге бұл пайдалы болды деп үміттенемін. Егер сіз менің веб-сайтым туралы көбірек білгіңіз келсе, LoriGeurin.com, байланыста болу үшін біздің ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз. Сізге жақсы өмір сүруге көмектесу үшін апта сайын жаңа мақалалар, кеңестер, өнімдер мен ресурстар жібереміз!

Анастасия Филипенко - денсаулық пен сауықтыру психологы, дерматолог және штаттан тыс жазушы. Ол жиі сұлулық пен тері күтімі, тамақтану үрдістері мен тамақтану, денсаулық пен фитнес және қарым-қатынастарды қамтиды. Ол жаңа тері күтімі өнімдерін қолданып көрмеген кезде, сіз оның велосипед сабағына қатысқанын, йогамен айналысатынын, саябақта оқып жатқанын немесе жаңа рецептті қолданып көргенін көресіз.

Бизнес жаңалықтарынан соңғы

Жақсырақ фитнес

Мелисса Сианфрини - Флорида штатының Веллингтон қаласында орналасқан Feel Better Fitness компаниясының иесі, үйдегі ұялы телефон.

Денсаулық фитнес Galore

Менің бизнесім, www.healthfitnessgalore.com, салауатты өмір салтын, фитнесті, күнделікті өмірді бұзуды, қарым-қатынас туралы кеңестерді және жеке өсуді қамтиды.