생리 주기 추적 앱으로 생리 주기를 추적해야 하는 XNUMX가지 이유

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게스트 게시물 작성: Elise Urbaniak 

2022년에 들어서면서 월경에 대해 이야기하고 생리 기간을 추적하는 것이 정상화되어야 합니다. 수십억 명의 월경이 매일 같은 증상과 문제를 경험하지만 주류에서는 충분히 거론되지 않기 때문입니다. 혁신, 포괄성 및 지속 가능성을 염두에 두고, 난초 주기 및 주기와 함께 제공되는 모든 증상을 추적할 때 얻을 수 있는 XNUMX가지 이점을 공유합니다.

월경 주기를 추적하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

생리 주기가 불규칙한 사람이라면 생리 주기가 불규칙해 보일까봐 걱정하거나, 배란이 언제인지 궁금하거나, 이유도 모른 채 감정이 북받쳐 오르고, 공급 없이 갑자기 생리를 시작하거나, 첫 생리 시기가 언제인지 짐작하기조차 힘든 경험을 했을 것입니다. 마지막 생리 날짜는 의사가 물었을 때였습니다. 이러한 것들이 답답할 수 있지만 운 좋게도 주기를 정기적으로 추적하면 많은 불확실성을 완화하고 경험할 수 있는 잠재적인 건강 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸의 패턴 이해하기

생리주기가 피가 나는 날만 있는 것이 아니라는 사실을 알고 계셨습니까? 미국 보건복지부에 따르면 평균 월경 주기는 28일이며 전체 28일 주기 동안 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 주기 길이를 이해하는 가장 간단한 방법은 경험하는 월경전 증후군(PMS) 증상과 생리일의 흐름을 정기적으로 추적하는 것입니다. Orchyd와 같은 생리 기간 추적 앱을 사용하면 생리 기간과 PMS 증상을 입력할 수 있으며 앱은 생리전 증후군(PMS) 증상이 나타나는 날짜, 생리가 시작되는 날짜, 가임 기간에 있는 날짜와 배란 날짜가 언제인지. 정기적으로 추적 앱에서 흐름 수준을 추적하면 손에 몇 개의 생리 기간 수집 항목이 있는지 예측하는 데 도움이 될 수 있으며, 언제 증상이 나타날 것으로 예상할 수 있으며 흐름이 비정상적일 때 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신을 돕습니다(또는 임신을 피함).

미국 보건복지부에 따르면 일반적인 28일 주기에서 대부분의 월경은 해당 주기 중 XNUMX일 동안 가임기이므로 임신이 가능합니다. 생리 및 가임력 추적 앱은 임신을 원하는 사람에게 가임일 및 배란일이 되었을 때 상기시키는 데 유용합니다. 모든 사람의 주기 길이와 흐름이 다르기 때문에 월경일을 추적하면 가장 가임력이 높은 날을 추적하여 자연스러운 가족 계획을 돕거나 임신을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. Fertility and Sterility에 발표된 연구에 따르면 커플은 XNUMX~XNUMX일에 한 번씩 성관계를 가질 때 더 높은 수태율을 보입니다. 생리, 배란 및 성 활동을 모두 함께 추적하여 임신을 위해 성교를 하기에 가장 좋은 시간 또는 조심하고 추가 보호 장치를 준비해야 하는 시기를 알면 도움이 될 수 있습니다.

PMS 증상이 나타날 때 약간의 여유를 줄일 수 있습니다.

PMS 증상을 경험하는 것은 월경 중 최악의 부분이 될 수 있습니다. 에 따르면 난초, PMS의 일부 증상으로는 팽만감, 유방 압통, 체중 증가, 집중력 장애, 두통, 여드름, 피로, 과민성, 불안, 기분 변화, 우울증, 관절 또는 근육통, 변비, 성욕 변화, 잠들기 어려움, 식욕 변화, 알코올 과민증 등. PMS의 가능한 증상은 100가지가 넘지만 Harrington의 Women's Health는 여성의 40%가 일상 생활을 방해할 정도로 심각한 PMS 증상을 경험하며 가장 흔한 증상은 우울증이라고 말합니다. 기분과 증상을 추적하면 PMS 증상이 나타나는지 아니면 다른 문제가 발생하는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생리가 있는 사람은 모두 다른 PMS 증상을 경험하며 앱의 도움으로 PMS 증상을 추적하면 기분이 가장 좋지 않은 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있으며 언제 통증 완화 방법이 있어야 하는지 알려줄 수 있습니다.

흐름에 대한 준비를 보장합니다.

생리용품 없이 생리를 시작하는 것은 스트레스를 받을 수 있고 때로는 당혹스러울 수 있습니다. 특히 놀랐을 경우에는 더욱 그렇습니다. 머피의 월경 법칙에 따르면 생리를 하는 사람들의 86%가 필요한 공급 없이 공공 장소에서 예기치 않게 생리를 시작합니다. 월경 주기를 추적하는 데 가장 중요한 부분 중 하나는 생리를 시작할 시기를 아는 것이므로 선호하는 생리 주기 수집 방법과 이부프로펜 및 온열 패드와 같은 통증 완화 제품을 준비할 수 있습니다. Orchyd와 같은 특정 생리 기간 추적 앱은 예상되는 흐름 수준을 추적하는 데 도움을 주어 제품의 올바른 흡수력을 유지하고 출혈을 방지하고 독성 쇼크를 피하기 위해 생리 기간 수집 방법을 변경해야 할 때를 알려줍니다. 증후군.

독성 쇼크 증후군을 피하십시오

Mayo Clinic에 따르면 독성 쇼크 증후군은 드물지만 질내 세균성 탐폰에 의해 너무 오랫동안 형성된 생명을 위협하는 합병증입니다. 불편하거나 기억하기 어려울 수 있지만 Mayo Clinic과 대부분의 의료 전문가는 독성 쇼크 증후군을 피하기 위해 XNUMX~XNUMX시간마다 탐폰을 교체할 것을 권장합니다. 바쁜 하루를 보낼 때 생리 기간 추적 앱을 통해 미리 알림을 설정하면 앱이 탐폰을 교체해야 할 시기를 알려주어 안심할 수 있습니다. Orchyd 앱은 흐름 수준 및 권장 제거 시간에 대한 알림을 설정하는 데 사용하는 기간 수집 방법과 같은 질문을 하기 때문에 이러한 알림과 관련하여 혁신적입니다.

생리 기간을 추적하면 의사가 문제가 있을 때 이해하는 데 도움이 됩니다.

UNC 의료 센터의 Rachel Urrutia 박사에 따르면 불규칙한 월경 주기는 다른 문제가 있음을 나타내는 지표가 될 수 있습니다. Urrutia 박사는 귀하의 흐름이 21일마다보다 더 빈번하거나 40일마다보다 덜 빈번하거나 24일 이상 지속되는 평균 기간보다 무거우면 의사와 상담해야 한다고 말합니다. 생리 기간을 추적하면 불규칙한 흐름과 증상이 나타날 때 추적에 대한 추측을 제거하는 데 도움이 됩니다. 장기 또는 불규칙한 기간의 일반적인 원인에는 다낭성 난소 증후군(PCOS), 섬유종, 감염 또는 임신이 있습니다. 이러한 문제에 대해 조기에 학습하면 솔루션을 더 빨리 찾는 데 도움이 될 수 있으며 장기적으로 발생할 수 있는 건강 문제를 피할 수 있습니다. Orchyd와 같은 생리 기간 추적 앱을 사용하여 긴급 치료에서 몇 시간을 기다릴 수 없는 문제에 대해 7/XNUMX OB/GYN 주문형 원격 진료도 제공합니다. 

생리 주기를 추적하기 위해 생리 주기 앱 사용하기

과거에는 많은 사람들이 달력에 표시하여 생리 기간을 추적했을 수 있습니다. 이제 우리는 주도적인 디지털 혁신 세대에 살고 있으므로 증상, 흐름, 생식력 등을 간단하게 추적할 수 있는 앱이 많이 있습니다. 제품 사용 타이머 SafeFlow™가 내장된 무료 생리 기간 추적 앱과 연중무휴 24시간 주문형 산부인과 채팅 지원을 통해 Orchyd와 같은 생리 기간 추적 앱은 집에서 더 빠르고 편안하게 솔루션을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 신뢰할 수 있는 생리 주기 추적 앱으로는 Clue, Flo, Eve 및 Ovia가 있으며, 모두 모든 사용자가 생리 주기를 추적하는 데 도움이 되는 다양한 기능을 제공합니다.  

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