대사를 늦추는 가공 식품-min

대사를 늦추는 가공 식품

아래 식품의 섭취를 자제할 것을 강력히 권고합니다. 그들은 신진 대사 과정을 늦추고 다른 해로운 영향을 미칩니다.

하얀 밀가루

정제 과정에서 섬유질, 탄수화물, 항산화 특성이 소실되어 영양소 함량이 낮은 가공밀입니다. 흰 밀가루를 먹으면 쉽게 소화되어 음식을 분해하는 데 추가 칼로리가 필요하지 않기 때문에 신체의 신진대사를 늦춥니다. 흰색 XNUMX를 통밀로 대체하십시오. 섬유질이 풍부한 통밀은 신체가 소화되지 않는 섬유질 영양소를 소화할 때 신진대사를 촉진할 수 있습니다.

오메가-6 식품

버터, 경화 지방, 돼지고기 제품 및 식물성 기름과 같은 오메가-6 지방산이 많은 식품은 인슐린 저항성을 유발하여 여분의 칼로리 또는 탄수화물이 지방으로 전환될 때 신진대사를 늦출 수 있습니다. 높은 수준의 오메가-6 지방은 심장병, 비만, 염증성 질환 및 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

재래식 사과

사과는 신진대사를 늦추고 체중 감소를 지연시킬 수 있는 유기염소와 같은 해로운 살충제와 살충제로 심하게 오염되어 있습니다.

소다

대부분의 탄산음료에는 대사 증후군을 유발할 수 있는 과당 옥수수 시럽이 고농축되어 있습니다. 인공 감미료는 다른 설탕처럼 대사될 수 없는 과당 설탕으로 포장되어 있습니다. 소다를 마시면 과당 옥수수 시럽의 수치가 정기적으로 증가하여 신진 대사가 느려지고 고혈압, 당뇨병 및 기타 신진 대사 상태의 위험이 높아집니다.

타르투 대학교 석사
수면 전문가

나는 습득한 학문적, 전문적 경험을 바탕으로 우울한 기분, 신경과민, 에너지와 관심 부족, 수면 장애, 공황 발작, 강박적인 생각과 불안, 집중력 장애, 스트레스 등 정신 건강에 대한 다양한 불만을 가진 환자들에게 조언합니다. 여가 시간에는 그림을 그리고 해변에서 긴 산책을 하는 것을 좋아합니다. 제가 최근에 집착하는 것 중 하나는 스도쿠입니다. 이는 불안한 마음을 진정시키는 훌륭한 활동입니다.

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