CBD 오일이 당신을 졸리게 합니까?

CBD 오일이 당신을 졸리게 합니까?

2018년 농장 법안이 통과되었을 때 산업용 대마가 합법화되었고 THC가 0.3% 미만인 CBD 오일도 합법화되었습니다. 일부 주장이 사실임을 입증할 과학적 증거가 충분하지 않지만 칸나비노이드는 거의 모든 것에 도움이 되는 것 같습니다.. 이 기사에서는 CBD 오일과 수면 사이의 관계를 살펴봅니다.

CBD 오일의 이해

CBD 오일 는 화학 물질이며 대마초 식물에서 자연적으로 발견되는 칸나비노이드라고 불리는 0.3가지 이상의 활성 화합물 중 하나입니다. 대마 또는 마리화나 식물에서 추출할 수 있지만 대부분의 브랜드는 총 THC 농도가 XNUMX%를 초과하지 않는 대마 추출 CBD 오일에 중점을 둡니다. THC와 관련된 '높은' 또는 정신 활성 효과가 없습니다. CBD 오일은 다음 세 가지 제형을 특징으로 하는 식용, 팅크, 베이프, 캡슐 및 국소제로 쉽게 구할 수 있습니다.

전체 스펙트럼 CBD 오일

이 오일에는 테르펜, 플라보노이드, CBD, 향정신성 THC 및 CBC, CBN, CBT, CBG 및 CBDa를 포함한 기타 많은 칸나비노이드가 있습니다. 전체 측근 효과와 연결됩니다. 

광역 CBD 오일

그것은 테르펜, 플라보노이드 및 전체 스펙트럼 CBD 오일만큼 많은 칸나비노이드를 함유하고 있으며 전체 측근 효과와도 관련이 있습니다. 그것은 정신 활성 THC가 없습니다.

분리 기반 CBD 오일

 분리물은 다른 칸나비노이드, 테르펜 또는 플라보노이드가 없는 유일한 성분으로 CBD를 가지고 있습니다.

CBD 오일이 수면에 도움이 될 수 있습니까?

CBD 오일 지지자들은 수면의 질을 높이고 불면증을 치료하는 좋은 수면 요법을 만들 수 있다고 주장하지만 이를 입증할 과학적 증거는 충분하지 않습니다. 다음은 초기 연구에서 수면을 위한 CBD 오일에 대한 내용입니다.

  • 리뷰 Vučković et al. (2018) CBD 오일이 만성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
  • 에 의해 수행 된 연구에서 Shannon et al. (2019) 72명의 피험자를 포함하여 참가자의 66.9%가 25mg CBD 캡슐을 복용한 후 더 나은 수면을 경험했다고 보고했습니다. 그러나 연구 인구가 너무 작아 실행 가능한 통계적 유의성을 형성하지 못했습니다. 연구에 따르면 참가자의 79.2%가 실제로 수면을 향상시킬 수 있는 불안 감소를 경험했다고 보고했습니다.
  • 연구 Chagas, et al. (2014) CBD 오일은 궁극적으로 수면을 개선하는 RBD에 도움이 될 수 있지만 연구 대상 크기는 실행 가능한 통계적 유의성에는 너무 작았습니다.

그러나 연구에는 한계가 있습니다. 그들 대부분은 실제 세계에서는 중요하지만 통계적으로는 중요하지 않은 더 작은 인구를 가지고 있습니다. 게다가, 그들 대부분은 특히 그들이 특정한 관찰을 설명할 수 없기 때문에 그들의 발견을 지지하기 전에 더 많은 연구가 필요하다는 것을 인정합니다.

CBD 오일이 낮 동안 졸리게 만들 수 있습니까?

이 섹션에서는 CBD 오일을 주간 졸음을 촉진하는 약제로 조사합니다. 이를 뒷받침하는 연구가 충분하지 않습니다. CBD 오일에는 스트레스 및 불안 완화 특성이 있어 낮 동안 사람들의 침착함과 집중력을 촉진하는 것으로 보입니다. CBD 오일과 불안에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.

  • 에 의해 수행 된 연구에서 Bergamaschi, et al. (2011), 대중 연설 참가자는 운동 전에 CBD 오일을 섭취하고 덜 불안하다고 보고했습니다.
  • 에 의한 또 다른 연구 Crippa, et al. (2011) CBD 오일이 사회 불안 장애에 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.
  • 에 따르면 Hundal, et al. (2018), CBD 오일은 불안과 편집증을 개선하는 징후를 보이지 않았지만 사람들의 불안을 증가시키는 것으로 보였습니다.

이러한 연구는 최대 규모에 대해 긍정적이지만 한 연구는 부정적인 결과를 기록했습니다. 그러나 그들 대부분은 실제임에도 불구하고 많은 인구를 대표하지 않는 작은 인구를 사용했습니다. 게다가, 그들은 CBD 오일의 장기적인 효과를 살펴보지 않았고, CBD 오일을 더 오래 사용한다면 동일한 결과가 관찰될 것이라는 확신도 없습니다.

수면을 위한 CBD 오일 대 THC

THC 및 CBD 오일은 인기 있는 대마초 제품이며 일부 사람들은 THC를 수면 혜택으로 찾습니다. 그럼에도 불구하고 CBD 오일은 THC보다 더 나은 수면 향상 특성을 약속합니다. 게다가, THC는 정신 작용을 하며 어떤 식으로든 수면에 도움이 된다면 여전히 '흥분'하게 만듭니다. 따라서 많은 사람들이 CBD 오일을 피하고 수면 촉진 혜택을 뒷받침할 충분한 증거가 없음에도 불구하고 '기분 좋게' 또는 '기절'하게 만들지 않는 CBD 오일을 선택합니다.

CBD 오일은 수면에 안전한가요?

에 의해 연구하면서 이플랜드와 그로텐헤르멘 (2017) CBD 오일이 수면에 안전하다는 것을 보여주지만 실제 상황은 다를 수 있습니다. CBD 사용자는 다양한 경미한 부작용을 경험할 것으로 예상하지만 일부는 우려스럽습니다. FDA에 따르면 대마초 파생물인 CBD 오일의 가능한 부작용에는 식욕 부진, 위장 문제, 기분 변화 및 간 손상이 포함됩니다.

결론

일부 연구에서는 CBD 오일이 수면을 촉진하고 수면의 질을 향상시킬 수 있다고 제안하지만 이를 입증할 증거는 충분하지 않습니다. CBD 오일은 낮에 졸릴 가능성이 적은 것 같습니다. 그러나 낮 동안의 각성과 관련된 불안 완화 효과를 조사하기 위한 추가 연구가 필요합니다. 즉, CBD 오일은 선전된 것처럼 모두 안전하지 않을 수 있으며 식욕 부진, 간 손상, 기분 변화 및 위장 문제를 포함하여 경미하거나 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.

참조

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS(2011). Cannabidiol은 치료 경험이 없는 사회 공포증 환자의 모의 대중 연설로 인한 불안을 줄입니다. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

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타르투 대학교 석사
수면 전문가

나는 습득한 학문적, 전문적 경험을 바탕으로 우울한 기분, 신경과민, 에너지와 관심 부족, 수면 장애, 공황 발작, 강박적인 생각과 불안, 집중력 장애, 스트레스 등 정신 건강에 대한 다양한 불만을 가진 환자들에게 조언합니다. 여가 시간에는 그림을 그리고 해변에서 긴 산책을 하는 것을 좋아합니다. 제가 최근에 집착하는 것 중 하나는 스도쿠입니다. 이는 불안한 마음을 진정시키는 훌륭한 활동입니다.

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