ИЧКИ ИЧҮҮ ЭМНЕ ҮЧҮН ТЫНЧСАНЫП КЕТЕТ?

Эмне үчүн алкоголдук ичимдиктер тынчсызданууну жаратышы мүмкүн

Депрессант катары спирт мээнин иш-аракеттерин, анын ичинде эндорфиндерди жана серотонинди өндүрүүнү азайтат. Бул адамды убактылуу жайлуу сезүүгө алып келет, бирок кийин бактылуулукту азайтат. Эгерде сиз ашыкча көп ичсеңиз, анда сиздин мээңиз жана борбордук нерв системасы алкоголдук ичимдиктерди басаңдатуучу эффектти өздөштүрүүсү мүмкүн, ал сиз капыстан ичүүнү азайтсаңыз, мээге терс таасирин тийгизет. Бул учурда, сиз денеңизден алкоголдук ичимдиктер чыгып кеткенде "согуш же качуу" абалына туш болосуз; тынчсыздануу менен болгон кырдаал, ал сизди ылдый сезет.

Бул таасир менен күрөшүү боюнча кеңештер

Мен төмөндөгү кеңештерди сунуштайм;

Спирт ичимдиктерин ичүүнү азайтыңыз

Эгерде сиз ичүүнү толугу менен токтото албасаңыз, тынчсыздануу белгилеринин пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн азыраак ичүүнү сунуштайм. Сиз ичкилик ичүү адаттарыңызга көз салуу менен баштасаңыз болот, бул сиздин максатыңызга жетүү үчүн жардам берип жатабы. Бул адамга көбүрөөк негизделген же деңгээлдүү болууга жардам берет.

Кесипкөй колдоо издеңиз

Психологдон жардам алуу терс эмоцияларды же алкоголдук ичимдиктерден улам пайда болгон тынчсыздануу менен байланышкан таасирлерден жардам берет. Адис симптомдоруңузду башкаруу үчүн дарылоо планы менен көрсөтмөлөрдү бере алат.

Барбара Сантининин акыркы билдирүүлөрү (баарын көрүү)

Tags:

Сизди кызыктырышы мүмкүн

Барбара штаттан тышкаркы жазуучу жана Dimepiece LA жана Peaches and Screams компанияларынын секс жана мамилелер боюнча кеңешчиси. Барбара сексуалдык кеңештерди баарына жеткиликтүү кылуу жана ар кандай маданий жамааттардагы жыныстык стигманы жок кылуу максатында ар кандай билим берүү демилгелерине катышып келет. Бош убактысында Барбара Брик-Лейндеги винтаждык базарларды аралап, жаңы жерлерди изилдегенди, сүрөт тартканды жана китеп окуганды жакшы көрөт.

баарын көрүү

Психикалык ден соолук боюнча адис
MS, Латвия университети

Ар бир бейтапка уникалдуу, жеке мамиле керек экенине терең ишенем. Ошондуктан мен өз ишимде ар кандай психотерапиялык ыкмаларды колдоном. Окуу учурунда мен бүтүндөй адамдарга болгон терең кызыгууну жана акыл менен дененин ажырагыстыгына жана физикалык ден соолукта эмоционалдык ден соолуктун маанисине болгон ишенимди байкадым. Бош убактымда окууну (триллерлердин чоң күйөрманы) жана сейилдөөлөргө чыкканды жактырам.

баарын көрүү
баарын көрүү

Эксперттен суроонун акыркысы