ДЕН СООЛУК МАМИЛЕДИ САКТОО ЖАНА ПОДКАСТТАРДЫ КОЛДОНУУНУН КЫЛУУ/КАРТЫЛБАЙТ.

 1. Макалада кандайча цитата келтирилишин каалайт элеңиз? (аты-жөнү, аталышы, жайгашкан жери, веб-сайт/био шилтемеси)

Барбара Сантини, психолог жана мамилелер боюнча терапевт, peachesandscreams.co.uk сайтында секс боюнча кеңешчи (PS)

peachesandscreams.co.uk/pages/barbara-santini

2. Жакшы мамиледе болуу психикалык ден-соолукка кандай пайда алып келет? (Сураныч, кандайдыр бир изилдөө шилтемесин)

Күчтүү жана дени сак мамилелер жакшырат өзүн сыйлоо жана ишеним. Жеке адамдар да коркунучун азайтышы мүмкүн депрессия, тынчсыздануу, жана стресс. Өнөктөштөр бири-бирине көбүрөөк ишенип, кызматташтыкты жана эмпатияны арттыра алышат.

3. Расмий эмес кеңеш алуу өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн болгон мамилелерде жагдайлар барбы?

Албетте, ооба. Өнөктөштөрдүн ортосундагы байланышты калыбына келтирүүгө болот, айрыкча, дени сак жол менен башкарылса.

4. Эмне үчүн подкасттар мамиле тууралуу маалымат алуунун жакшы жолу болуп саналат? Адамдарга кантип угууну сунуштайсыз (чогуу, өз алдынча ж.б.).

Подкасттар эң сонун, анткени алар учурдагы мамилелер маселелерин үйрөтөт жана келечектеги байланыштарыңызда керектүү нерселерди сунуштайт. Сиз ар дайым бирге угуу үчүн өнөктөш тартуу, же жокпу, тандай аласыз. Бул ошондой эле талап кылынган кеңештердин түрүнө жараша болот. Эгер ал эки өнөктөштү камтыса, мен аны чогуу жасоону сунуштайм.

5. Адамдар эмнелерди билиши керек? (Б.а., подкаст угуу профессионалды чогуу көрүүдөн эмнеси менен айырмаланат)

Тажрыйбасыз же сертификаты жок хосттордон сак болуңуз.

6. Өнөктөшүңүздү тартуу үчүн кандай кеңештер бар? Эгер өнөктөшүңүз укпаса, дагы эле пайда болушу мүмкүнбү?

Өнөктөшүңүзгө подкасттын темасы сиз жана алардын компаниясы үчүн маанилүү экенин эскертиңиз. Ошондой эле сиз өнөктөшүңүзгө подкасттарды угуу кеңеш берүүчү терапияга салыштырмалуу канчалык арзан жана ыңгайлуу экенин көрсөтө аласыз.

7. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис тарабынан уюштурулган же психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистерди чагылдырган сүйүктүү подкасттарыңыз кайсы?

Мен төмөнкүлөрдү сунуштайм;

Урматтуу терапевттер

Мен көбүнчө бул подкастты сунуштайм, анткени алар аны ээрчигенде психикалык ден соолуктун жогорулашы мүмкүн. Анда акыл-эси жана психикалык саламаттыгы боюнча тажрыйбасы бар терапевттердин психикалык ден соолук боюнча кеңештери камтылган. Бул терапевт менен түздөн-түз сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет, анткени интервью физикалык.

Уят, сураганыңыз үчүн рахмат

"Кандайсың?" деген сыяктуу суроолордун көбү оңой жооп берет, бирок негизинен калп. Бирок бул подкаст суроого жана суроолорго чыныгы жоопторду терең издөөгө мүмкүнчүлүк береткимдир бирөө чындап эле жашоого аралашып жатат. Бул адамдарды тартуу үчүн жакшы сайт, айрыкча, дүйнө психикалык ден соолук маселелери менен толгон ушул оор мезгилде.

Барбара Сантининин акыркы билдирүүлөрү (баарын көрүү)

Tags:

Сизди кызыктырышы мүмкүн

Барбара штаттан тышкаркы жазуучу жана Dimepiece LA жана Peaches and Screams компанияларынын секс жана мамилелер боюнча кеңешчиси. Барбара сексуалдык кеңештерди баарына жеткиликтүү кылуу жана ар кандай маданий жамааттардагы жыныстык стигманы жок кылуу максатында ар кандай билим берүү демилгелерине катышып келет. Бош убактысында Барбара Брик-Лейндеги винтаждык базарларды аралап, жаңы жерлерди изилдегенди, сүрөт тартканды жана китеп окуганды жакшы көрөт.

баарын көрүү

Ieva Kubiliute - психолог жана секс жана мамилелер боюнча кеңешчи жана штаттан тышкаркы жазуучу. Ал ошондой эле бир нече ден соолук жана сергектик бренддердин кеңешчиси. Иева фитнес жана тамактануу, психикалык бейпилдик, секс жана мамилелер жана ден соолук шарттарына чейин сергектик темаларын чагылдырууга адистешкен, ал сулуулук жана саякат сыяктуу жашоо темаларынын ар түрдүү темаларында жазган. Карьеранын эң маанилүү учурларына төмөнкүлөр кирет: Испаниядагы люкс спа-секпинг жана Лондондогу жылына 18 миң фунт стерлинг төлөгөн спорт залына кошулуу. Кимдир бирөө муну кылышы керек! Ал столунда терип отурбай жатканда — же эксперттер менен маек куруп, мисалдарды изилдеп жатканда, Иева йога, жакшы кино жана мыкты териге кам көрүү менен эс алат (албетте, арзан, бюджеттик сулуулук жөнүндө билбегени аз). Ага чексиз кубаныч алып келген нерселер: санариптик детокс, сулу сүтү жана узак жер сейилдөөлөрү (кээде чуркоо).

баарын көрүү

Анастасия Филипенко – ден соолук жана сергектик психологу, дерматолог жана штаттан тышкаркы жазуучу. Ал көп учурда сулуулук жана териге кам көрүү, тамак-аш багыттары жана туура тамактануу, ден соолук жана фитнес жана мамилелерди камтыйт. Ал териге кам көрүү үчүн жаңы каражаттарды сынап көрбөгөндө, сиз анын велоспорт классына катышып, йога менен машыгып, сейил бакта китеп окуп же жаңы рецепт колдонуп жатканын көрөсүз.

баарын көрүү

Эксперттен суроонун акыркысы