Эмне үчүн дени сак кан айланууну сактоо ушунчалык маанилүү?
Биз жакшы жалпы жыргалчылыгы үчүн кан айлануу дени сак болушун камсыз кылуу керек. Туура иштеген жана сергек кан айлануу системасы кандын, кычкылтектин жана организмдеги азык заттарынын бир калыпта агымын шарттайт, бул бардык органдардын оптималдуу иштешине өбөлгө түзөт. Дени сак кан айлануу мээнин курчтугун, жүрөктүн жана теринин ден соолугун жакшыртат, жарааттын айыгышын тездетет.
Сиз диета бул жерде роль ойной аласызбы жана эгер ошондой болсо, кантип?
Менин оюмча, сиз карманган диетанын түрү кан айланууга оң же терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Витаминдер, антиоксиданттар, минералдар жана нитраттар сыяктуу пайдалуу азыктарга бай дени сак диетаны колдонуу кандын туура айлануусун оптималдаштырат. Бирок, канттарга, каныккан майларга жана натрийге бай тамак-аштарды колдонуу кандын жылмакай агымына тоскоол болгон холестериндин деңгээлинин жогорулашынан улам кан тамырлардын бляшканын пайда болушуна же тарылышына алып келиши мүмкүн.
Кан айланууга терс таасирин тийгизген эң жаман тамактар.
Төмөнкү тамак-аштарды колдонууну чектөөнү катуу сунуштайм, анткени алар кан айланууну жайлап, терс таасирин тийгизет;
Таттуу тамактар жана суусундуктар
Кошумча канттарга бай тамак-аштарды же суусундуктарды жеп алуу кан тамырлардын туура эмес иштешине алып келиши мүмкүн. Бул тамак-аш жаман холестерол көлөмүн жогорулатат, кант диабети, жүрөк оорулары, туура эмес кан айланууга өбөлгө түзөт.
туз
Натрийди көп колдонуу сизди гипертонияга, инсультка, инфаркттарга жана кандын натыйжалуу айлануусун төмөндөтүүчү башка кардиохирургиялык ооруларга кабылтат.
Транс же каныккан майлар
Бул майларга бай тамактарды жегенден кийин жаман холестеролдун деңгээли көтөрүлүп, кан тамырларда майлардын топтолушуна жана кандын жылмакай айлануусуна тоскоол болот.
- Роза гүлдөрүнүн жээги аялдардын никесине шек келтирет - Март 23, 2023
- Японияда улуттук кол жумуш күнү - Март 21, 2023
- Сыртта жыныстык катнашта болуу мен өзүмдү абдан тентек сезем - Март 21, 2023
