В12 витамини зат алмашууну жакшыртат, кан жана нерв клеткаларынын ден соолугун сактап, мегалобластикалык анемияны алдын алат. Өтө көп ичүүнүн кесепеттерин билип алыңыз
Уландысы "
Жумуртка "супер азыктар" катары классификациялана турган тандалган азыктардын катарына кирет. Жумуртканын көптөгөн пайдалуу касиеттери бар. Бирок, алардын баасы көз каранды
Уландысы "
Жумуртка арыктоо үчүн толуктоолор үчүн мыкты альтернатива болуп саналат. Аларды сынап көрдүңүз беле? Кантип жей турган жумуртканын санын билип алыңыз
Уландысы "
Организмде жыйырма аминокислота бар, алардын тогузу маанилүү деп эсептелет, анткени организм аларды өндүрө албайт жана ошондуктан сатып алынат.
Уландысы "
FODMAP - бул көбүнчө ачытуучу же ичегиге сууну тартуучу карбонгидрат, бул газ, ич катуу, кебейүү, шишик жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратат.
Уландысы "
Ичүүчү суу, протеинди жеп, кардио жана штангаларды көтөрүү менен машыгуу, тамак-аштын жана суусундуктардын түрүн көзөмөлдөө сыяктуу арыктоо боюнча кеңештер
Уландысы "
Мөмөлөр менен ден соолукту чыңдоону издеп жатасызбы? Бул черники ден соолукка далилденген пайдасын карап көрүңүз
Уландысы "
Ичүүчү суу, протеинди жеп, кардио жана штангаларды көтөрүү менен машыгуу, тамак-аштын жана суусундуктардын түрүн көзөмөлдөө сыяктуу арыктоо боюнча кеңештер
Уландысы "